0

[...] chała...ale Adama głowa bolała Wyniki konkursu LGP w Zakopanem: 1. Anders Jacobsen (Norwegia) 264,3 pkt (136,5/127,5) 2. Gregor Schlierenzauer (Austria) 261,7 (133,0/129,0) 3. Johan Evensen (Norwegia) 252,4 (137,0/124,0) 4. Tom Hilde (Norwegia) 252,1 (130,0/124,0) 5. Harri Olli (Finlandia) 243,4 [...]

Spełniam życzenie i są nowe pozy :) po 60min aero :D gdyby nie Fat Off to by mnie to zabilooo :D https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xat1/v/t1.0-9/11130143_965310196815207_8846379086070710168_n.jpg?oh=bb4b6e8fb8409fd52142a33e39539cb4&oe=55A6613D&__gda__=1436179170_060f9b5c66b301e4719eb9f4a190e616 [...]

[...] siedział mi w głowie już od dłuższego czasu. Jestem już po drugim treningu i jest git jak na razie. Maksy których nie znałem obliczyłem ze wzoru: ciężar * ilość powtórzeń * 0.0333 + ciężar wyszło: Przysiad 120x3 = 131kg x 0.9 = 117kg Martwy 180kg x 0.9 = 162kg Wyciskanie 100kg x 0.9 = 90kg Żołnierskie 65x3 = 71kg x 0.9 = 64kg Wybrałem parę [...]

ok. oto moje wyniki badań: FSH 5,49 norma: 1,27 - 19,26 PROG 0,62 norma: 0,14 - 2,06 PROLAKTYNA 10,99 norma: 2,64 - 13,13 TSH 1,42 norma:0,34 - 5,60 CEA 0,79 norma: <5,0 AFP 1,11 norma: 0 - 9,0 LH 4,46 norma: 1,24 - 8,62 FT3 3,74 norma:2,5 - 3,9 FT4 0,98 norma: 0,58 - 1,64 ------------ serdecznie prosze o pomoc. pozdrawiam

Przyniosłam wymiary :-) waga: 97,5 (+0,7) biust: 113 (+1 %-) ) pod biustem: 88 talia: 97 pępek: 111 (-0,5) oponka: 117 (-0,5) biodra: 111,5 udo: 65,5 (+ 0,5) łydka: 42,5 ramię: 35 Szału nie ma, ale też i nie ma tragedii, lecę dalej :-) Wczoraj mi jakoś mocno brzuch wywaliło wieczorem, ale po jakimś czasie trochę spadło, nie wiem po czym to... No i [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10406407_802891053097035_5159932346955636530_n.jpg?oh=e358b77c14bf0536898a46f764dcdf25&oe=54F7B1E3 [...]

z wyliczeń wyszło mi tak: Zapotrzebowanie kaoryczne: 2800kcal na dzien w tym: - Białko: 140g - TŁuszcze: 63g - Węglowodany: 420g Dieta: ********** 10:00 ********** 558 kcal Płatki owsiane - 70g - b 8 / t 5 / w 49 Rodzynki - 70g - b 2 / t 0 / w 45 Mleko 1,5% - 230g - b 8 / t 3 / w 12 ********** 12:00 ********** 460 kcal Omlet z 4 jaj na [...]

Trening nr 7 - 02.08.10 Drążek szerokim nachwytem 10x 0 10x 0 8x 0 8x 0 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10x 25 10x 25 8x 30 8x 30 Ściąganie linki wyciągu do klaty, uchwytem typu rączkowego 10x 32 10x 32 8x 39 8x 39 Przyciąganie rączek na wyciągu dolnym w siadzie 10x 45 10x 45 8x 55 8x 55 Wznosy tułowia z opadu (na prostowniki) 10x 10 10x 10 [...]

16.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b32674f680374351912c72b16144220d.jpg miska: jajecznica na smalcu po boczku, kanapka, szkolna fasolka po bretońsku, kanapki z łososiem, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa05e7f23f54650b883cc5bdda71170.png +200 ml wina-na sen@-| się męczyłam, męczyłam spać nie mogłam, a po winku jak kamień. Założenie: 1800kcal, BTW [...]

link: http://azs.put.poznan.pl/index.php?m1=3,23,1 Akademickie Mistrzostwa Wielkopolski w trójboju siłowym - I rzut 11 grudnia 2004 r. - Centrum Sportu Politechniki Poznańskiej Klasyfikacja indywidualna: miejsce nazwisko i imię uczelnia wynik ( w kg ) WILKS punkty 1. Ellmann Tomasz Politechnika 755.0 431.18 26 2. Łuszczki Jarosław Politechnika [...]

Z Rosji: MISTRZOSTWA EUROPY SENIORÓW I SENIOREK - DZIEŃ III Z Rosji W Kazaniu (RUS) rozpoczyna się III dzień &#8222;90 Mistrzostw Europy Seniorów i 24 Seniorek&#8221;. Kategorię do 58 kg K wygrała Nastassia NOVIKAVA (81, BLR; 57,83) - 225 (100+125) - 296,3 pkt., srebro wywalczyła Iuliia PARATOVA (86, UKR; 56,45) - 200 (91+108) - 268,0 pkt. [...]

24.11. 18:55 Krasnodar - Sevilla 0:1 18:55 Rennes - Chelsea 1:3 21:00 Dortmund - Club Brugge 2:0 21:00 Dynamo Kijów - Barcelona 1:3 21:00 Juventus - Ferencvaros 3:0 21:00 Lazio - Zenit 2:0 21:00 Manchester Utd - Basaksehir 3:0 21:00 PSG - RB Lipsk 2:1 25.11. 18:55 Moenchengladbach - Szachtar 2:0 18:55 Olympiakos - Manchester City 1:3 21:00 Ajax - [...]

Białko: 2g Na kg masy ciała Tłuszcze: 1,2g Na kg masy ciala Węgle:6g na kg masy ciała I POSIŁEK - 7:00 Omlet: 2 jaja kurze całe ok. 120g = B:15 / T:11,64 / W:0,72 / KCal:167 2 jaja kurze białko ok. 65g = B: 7,1 / T:0 / W: 0,4 / KCal: 32,5 Płatki owsiane 100 g = B:11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 / KCal:366 RAZEM: B: 34 / T:18,84 / W: 63,1 / Kcal - 565,5 II [...]

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 1:1 Borussia Dortmund - FC Köln 2:0 Hertha Berlin - Hannover 96 2:1 FSV Mainz 05 - Bayer Leverkusen 0:1 FC Nürnberg - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:2 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 1:0 TSG 1899 Hoffenheim - Bayern Monachium 0:2 VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 0:0 SC Freiburg - Hamburger SV 0:2

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 1-1 Borussia Dortmund - FC Köln 1-0 Hertha Berlin - Hannover 96 2-0 FSV Mainz 05 - Bayer Leverkusen 0-2 FC Nürnberg - Schalke 04 Gelsenkirchen 1-2 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 2-0 TSG 1899 Hoffenheim - Bayern Monachium 0-2 VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 0-0 SC Freiburg - Hamburger [...]

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 2-1 Borussia Dortmund - FC Köln 3-1 Hertha Berlin - Hannover 96 2-0 FSV Mainz 05 - Bayer Leverkusen 0-1 FC Nürnberg - Schalke 04 Gelsenkirchen 0-1 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 2-0 TSG 1899 Hoffenheim - Bayern Monachium 0-4 VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 0-0 SC Freiburg - Hamburger [...]

VfL Wolfsburg - VfB Stuttgart 2-0 Borussia Dortmund - FC Köln 2-1 Hertha Berlin - Hannover 96 2-0 FSV Mainz 05 - Bayer Leverkusen 0-1 FC Nürnberg - Schalke 04 Gelsenkirchen 1-2 Werder Brema - Eintracht Frankfurt 2-0 TSG 1899 Hoffenheim - Bayern Monachium 1-3 VfL Bochum - Borussia Mönchengladbach 2-1 SC Freiburg - Hamburger [...]

Bayer - Borussia D. 2:0 Bayern - Eintracht 1:0 Hoffenheim - Nurnberg 2:0 Hannover - Stuttgart 1:0 Borussia M. - Koln 0:2 Mainz - Freiburg 2:0 Hertha - Wolfsburg 0:2 Schalke - HSV 2:1 Bochum - Werder 0:2 __________________

Borussia D. - Hertha 2:0 Wolfsburg - Mainz 3:1 Stuttgart - Bayern 0:1 HSV - Borussia M. 2:0 Koln - Hannover 0:0 Nurnberg - Werder 1:2 Schalke - Bayer 0:0 Freiburg - Hoffenheim 1:2 Eintracht - Bochum 1:0

Hertha - Bayer 0:1 Hoffenheim - Eintracht 2:1 Bochum - Bayern 0:2 Borussia M. - Hannover 1:0 Freiburg - Koln 0:0 Nurnberg - HSV 0:1 Werder - Schalke 1:0 Mainz - Stuttgart 1:0 Wolfsburg - Borussia D. 1:1