0

Sniadanie ( 9/10 godzina ): Jajecznica z 3 jajek + platki musli , pol pomidora malego badz kawalek ogorka , herbata Sniadanie 2 ( 12:30-13:00) : Marchew starta z jablkiem + orzechy wloskie ( Mix ) ( badz zamiast orzechow Iso Cool Ultim. Nut... Posilek Przed treningiem ( Ok 16 bo 18 zaczynam trening ): 100 Gram ryzu bialego - innego nie mam , Maly [...]

<a href="http://img71.imageshack.us/my.php?image=p6260001lg8.jpg" target="_blank"><img src="http://img71.imageshack.us/img71/4442/p6260001lg8.th.jpg" border="0" alt="Free Image Hosting at www.ImageShack.us" /></a><br /><br /><a [...]

ja to w zależności od tego jakie mają w aptece: 0,6 lub 0,7. Ogólnie wolę 0,6:)

3 kolejka 29.07. 18:00 Piast Gliwice - Zagłębie Lubin 20:30 Cracovia - Legia Warszawa 30.07. 17:30 Radomiak Radom - Górnik Zabrze 2:1 20:00 Miedź Legnica - Warta Poznań1:1 31.07. 15:00 Pogoń Szczecin - Jagiellonia Białystok 2:0 17:30 Lech Poznań - Wisła Płock 2:1 17:30 Raków Częstochowa - Stal Mielec3:1 20:00 Widzew Łódź - Lechia Gdańsk 2:2 01.08. [...]

10 kolejka 16.09. 20:30 Legia Warszawa - Miedź Legnica 3:1 17.09. 12:30 Stal Mielec - Widzew Łódź 1:2 15:00 Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok 1:0 17:30 Raków Częstochowa - Radomiak Radom 2:1 20:00 Cracovia - Pogoń Szczecin 1:1 18.09. 12:30 Korona Kielce - Górnik Zabrze 1:1 15:00 Zagłębie Lubin - Wisła Płock 2:0 17:30 Warta Poznań - Lech [...]

12 kolejka 07.10. 18:00 Stal Mielec - Pogoń Szczecin 1-2 20:30 Jagiellonia Białystok - Wisła Płock 2-1 08.10. 15:00 Śląsk Wrocław - Górnik Zabrze 1-1 17:30 Legia Warszawa - Warta Poznań 2-1 20:00 Cracovia - Lechia Gdańsk 2-1 09.10. 15:00 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 2-1 17:30Lech Poznań - Radomiak Radom 2-0 10.10. 18:00 Raków Częstochowa - Miedź [...]

28.10. 18:00 Miedź Legnica - Pogoń Szczecin 1-2 20:30 Górnik Zabrze - Widzew Łódź 1-2 29.10. 15:00 Korona Kielce - Piast Gliwice 1-1 17:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 1-1 20:00 Wisła Płock - Śląsk Wrocław2-0 30.10. 12:30 Zagłębie Lubin - Cracovia 0-1 15:00 Lechia Gdańsk - Stal Mielec 1-1 17:30 Lech Poznań - Raków Częstochowa 1-2 31.10. [...]

17 Kolejka 11.11. 18:00 Warta Poznań - Stal Mielec 2-1 20:30 Wisła Płock - Cracovia 1-1 12.11. 12:30 Korona Kielce - Widzew Łódź 1-1 15:00 Górnik Zabrze - Miedź Legnica 2-0 17:30 Jagiellonia Białystok - Lech Poznań 1-2 20:00 Zagłębie Lubin - Raków Częstochowa 0-2 13.11. 12:30 Radomiak Radom - Pogoń Szczecin 1-1 15:00 Lechia Gdańsk - Piast Gliwice [...]

12:30 Radomiak Radom - Stal Mielec 1-1 15:00 Lech Poznań - Miedź Legnica 2-0 17:30 Pogoń Szczecin - Śląsk Wrocław 1-0 06.02. 19:00 Korona Kielce - Cracovia 1-2

22 kolejka 24.02. 18:00 Jagiellonia Białystok - Raków Częstochowa 1:2 20:30 Legia Warszawa - Widzew Łódź 2:0 25.02. 15:00 Piast Gliwice - Cracovia 2:1 17:30 Warta Poznań - Korona Kielce 1:1 20:00 Lechia Gdańsk - Radomiak Radom 1:2 26.02. 12:30 Stal Mielec - Górnik Zabrze 1:1 15:00 Wisła Płock - Pogoń Szczecin 0:1 17:30 Śląsk Wrocław - Lech Poznań [...]

24 kolejka 10.03. 18:00 Lechia Gdańsk - Miedź Legnica 20:30 Raków Częstochowa - Śląsk Wrocław 11.03. 15:00 Korona Kielce - Radomiak Radom 1:1 17:30 Zagłębie Lubin - Pogoń Szczecin 1:2 20:00 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 2:1 12.03. 12:30 Warta Poznań - Cracovia 0:2 15:00 Piast Gliwice - Lech Poznań 2:1 17:30 Legia Warszawa - Stal Mielec [...]

25 kolejka 17.03. 18:00 Górnik Zabrze - Wisła Płock 2-1 20:30 Radomiak Radom - Legia Warszawa 1-2 18.03. 12:30 Śląsk Wrocław - Stal Mielec 2-1 15:00 Jagiellonia Białystok - Zagłębie Lubin 1-1 17:30 Pogoń Szczecin - Korona Kielce 2-0 20:00 Raków Częstochowa - Cracovia 2-0 19.03. 12:30 Warta Poznań - Lechia Gdańsk 2-1 15:00 Miedź Legnica - Piast [...]

29 kolejka 21.04. 18:00 Wisła Płock - Jagiellonia Białystok 1-2 20:30 Warta Poznań - Legia Warszawa 1-2 22.04. 15:00 Lechia Gdańsk - Cracovia 1-1 17:30 Miedź Legnica - Raków Częstochowa 0-2 20:00 Pogoń Szczecin - Stal Mielec 2-0 23.04. 12:30 Korona Kielce - Zagłębie Lubin 1-1 15:00 Widzew Łódź - Piast Gliwice 1-1 17:30 Górnik Zabrze - Śląsk [...]

31 kolejka 05.05. 18:00 Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław 2-1 20:30 Górnik Zabrze - Warta Poznań 2-1 06.05. 15:00 Radomiak Radom - Piast Gliwice 1-1 17:30 Lech Poznań - Cracovia 2-0 20:00 Lechia Gdańsk - Zagłębie Lubin 1-1 07.05. 12:30 Wisła Płock - Stal Mielec 2-1 15:00 Korona Kielce - Raków Częstochowa 0-2 17:30 Pogoń Szczecin - Legia [...]

nie setna to 0,01 ale to 0,1 to bylo tego 0,01 czyli chyba tysieczna?

[...] do nastepnego tygodnia odpuscic cwiczenia na rece, jak nie bedzie bolalo to bede robila jak teraz dzisiejszy trening 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 10x 10kg, 8x 10kg, 8x 10kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x 9kg, 11x 10kg, 8x 10kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 8x 45kg, 9x [...]

Karol Małecki po weryfikacjach-waga 89 kg-tyle na scenie jeszcze nigdy nie było . https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22008287_1658247347533049_7236580263398738456_n.jpg?oh=433e6de7b7482ce2e68257a73e704da5&oe=5A42648E [...]

No nie do końca do przodu, bo Małgorzata Bassa (63 kg ) przegrała 0:3 z Ukrainką. Stryczek jeszcze nie walczyła, a reszta fatkycznie do przodu :) Michalik wygrała z Idą Theresą Karlsson (Szwecja) 2:0 po dogrywce. Pruszko 11:0 z Węgierką. Witkowska 5:1 i plecy z Rosjanką. Czekamy na wyniki kolejne rundy :) Ciao. Jo (www.heros.w.pl) [...]

Ale Wy macie tematy J. Blake vs A. Seppi 0:3 (5:7 4:6 6:7) Jak dla mnie niespodzianka spora Y-H. Lu vs R. Federer 0:3 (5:7 3:6 2:6) Planowo w sumie Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-06-22 16:40:26

tak, jest mozliwe budowanie jakosciowej masy ciala, jednak tro proces dlugotrwaly, efekty z rzedu 0,5-1kg miesiecznie, bardziej, 0,5kg, aczkolwiek tego tluszczyku zawsze delikatnie wpadnie