0

24. kolejka  20:30 Lechia Gdańsk – Wisła Kraków 1:2  sobota, 01 marca  15:30 Górnik Zabrze - Korona Kielce 2:0  18:30 Lech Poznań - Piast Gliwice 2:1  niedziela, 02 marca  13:00 Cracovia - Śląsk Wrocław 1:1  15:30 Zagłębie Lubin - Zawisza Bydgoszcz 2:1  18:00 Legia Warszawa - Jagiellonia Białystok 3:0 

piątek, 07 marca 18:00 Korona Kielce - Lechia Gdańsk 1:2 20:30 Zawisza Bydgoszcz – Górnik Zabrze 1:1 sobota, 08 marca 15:30 Jagiellonia Białystok - Zagłębie Lubin 1:1 18:30 Wisła Kraków - Ruch Chorzów 2:1 niedziela, 09 marca 13:00 Pogoń Szczecin - Cracovia 2:1 15:30 Piast Gliwice - Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:0 18:00 Śląsk Wrocław - Legia [...]

sobota, 15 marca 15:30 Lechia Gdańsk - Widzew Łódź 1:2 18:30 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 2:1 niedziela, 16 marca 13:00 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 2:1 15:30 Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław 1:1 18:00 Legia Warszawa - Wisła Kraków 1:2 poniedziałek, 17 marca 18:00 Cracovia - Jagiellonia Białystok 0:0

18:00 Górnik Zabrze - Lech Poznań 1:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 2:1 18:00 Korona Kielce - Cracovia 1:0 18:00 Pogoń Szczecin - Widzew Łódź 2:1 18:00 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 1:1 18:00 Wisła Kraków - Podbeskidzie B-B 1:0 18:00 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 1:2 18:00 Zawisza Bydgoszcz - Ruch Chorzów 2:1 Zmieniony przez - [...]

12.04.2014 18:00 Górnik Zabrze - Lech Poznań 1:1 18:00 Jagiellonia Białystok - Piast Gliwice 2:1 18:00 Korona Kielce - Cracovia 2:1 18:00 Pogoń Szczecin - Widzew Łódź 2:1 18:00 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 1:2 18:00 Wisła Kraków - Podbeskidzie B-B 2:0 18:00 Zagłębie Lubin - Legia Warszawa 1:2 18:00 Zawisza Bydgoszcz - Ruch Chorzów 2:0

31 kolejka piątek, 25 kwietnia 18:00 Cracovia – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:1 20:30 Lech Poznań – Wisła Kraków 3:1 sobota, 26 kwietnia 15:30 Śląsk Wrocław – Zagłębie Lubin 1:0 18:00 Jagiellonia Białystok – Piast Gliwice 2:2 20:30 Legia Warszawa – Zawisza Bydgoszcz 2:1 niedziela, 27 kwietnia 15:30 Korona Kielce – Widzew Łódź 2:0 18:00 Ruch Chorzów [...]

Podbeskidzie - Jaga 2-1 Piast - Śląsk 1-1 Lecha - Legia 1-2 Wisła - Pogoń 1-2 Widzew-Cracovia 2-1 Górnik - Ruch 2-1 Zawisza-Lech 0-0 Zagłębie - Korona 2-1

piątek, 16 maja 18:00 Widzew Łódź – Jagiellonia Białystok 1:1 20:30 Lechia Gdańsk – Lech Poznań 1:1 sobota, 17 maja 15:30 Śląsk Wrocław – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1:0 18:00 Korona Kielce – Piast Gliwice 2:1 20:30 Pogoń Szczecin – Zawisza Bydgoszcz 2:1 niedziela, 18 maja 15:30 Zagłębie Lubin – Cracovia 1:0 18:00 Górnik Zabrze – Legia Warszawa 1:1 [...]

proba 0,980 znaczy że jest 0,20 srebra a 0,98 to inne substancje chyba ze sie myle

by Grasik: 1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni /na podst. badań: A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. [...]

przy iranie wyjdzie ci jakies 0.9 z ampolki z czego wtloczysz 0.8 =0.2 w plecy a tak propo wczoraj bilem i mialem jakis przypał na dupie wbilem raz trafilem jakby w nerw caly poldupek drgnal w 3/4wbitej igły 5:25mm wyciagnelem ze strachu ,zmienilem igle znowu to samo, i dopiero za 3 razem wbilem normalnie pierwszy raz tak mialem to normalne?? a [...]

aaa.. do wczorajszego zapomniałam dopisać, że ten swing sztangielką to kula 8 kg była. cały trening około 1h10/1h15 + rozciąganie, więc fajnie. pytanie o jutro: 0. ROZGRZEWKA: 3x obwód:- pompki x9, - skoki na ławeczkę/lub na jakieś pudło, obunóż x6, - skakanka x50 skoków w sumie. co to znaczy, że w sumie? 50 w jednym obwodzie? czy 50 łącznie w 3 [...]

dobra, miska z dziś 1700 BTW 190/60/100 DT +2 ogórki (w tym małosolny, 1 pomidor, 2 młode marchewki, rzodkiewki, zielenina (kapusta młoda, sałaty, szczypior, dymka) +mój keczup (koncentrat pom, musztarda) kilo truskawek , wg tabel 20 g fruktozy trening ad 3a, w siadzie do brzucha tym razem, myślę, że o to chodziło ad 4. +5 kg * pomerdało mi się w [...]

miska na dziś DNT 1300 BTW 160/70/0 troszkę strzeliłam sobie w kolano tą rybą maślaną, nie podejrzewałam, że jest tak tłusta. + 2 lub 3 ogórki, kalarepa, szparagi (pół pęczka), sałata, szczypior cebulka młoda ________________________________________________________________ Obli, melduję o nocnych potach.. od tygodnia budzę się spocona w nocy, [...]

miska z dziś 1300 BTW 165/70/0 + kalarepka, pół brokuła, rzodkiewki, sałata -ciężko mi wchodzą ostatnio ryby wędzone, dostałam ich masę i tak zjadam zjadam zjadam białko w ich postaci. - za mało tłuszczów roślinnych coś - tran zakupiłam, pewnie wliczać do bilansu, co? eh jeszcze mniej tłuszczu zostanie [...]

-opuszczanie na drążku idzie coraz lepiej, ale jak sie próbuję podciągnąć to 0 progresu. czy opuszczanie trenuje tylko opuszczanie? Opuszczaj sie, jak ci dobrze idzie to dodaj sobie 3x trzymanie na maxa w pelnym podniesieniu i 3x trzymanie na maxa z rekami pod katem 90stopni I poziej opuszczanie mozesz dodac po jednym powtorzenku, mozesz dodac [...]

[...] po nowym rozkładzie pisałaś, że rotacje podobnie. ale podobnie do rotacji tylko węglami, czy jak przez jeden tydzień rotacje i węglami i białkiem (w dni wysokie) BTW: 120/90/0 niskie (1300) 120/90/50 średnie (1500) 120/90/100 wysokie (1700) czy 95/90/100 (1600)? bo przyjęłam ten pierwszy wariant.. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-06-17 [...]

miska z dziś DNT 1500 BTW 120/90/50 + 1 pomidor, 5 ogórków gruntowych, kawałek kalafiora, 1/3 kalarepy sałata, rzodkiewki, szczypior, cebuka + ZMA, 3 g tranu, + lampka wina czerwonego wytrawnego (profilaktyka serca ) trening: wytrzymka 5x 1. podanij powstan 30s* 2. pajacyki 30s 3. wypad z przeskokiem 30s 4. padnij powstan 30s* 5. pajacyki 30s 6. [...]

[...] ale nieracjonalną trzeba opyerdolic. 4nn - królika w całości piekę w garnku żeliwnym (ale może być w czymkolwiek)sól pieprz czosnek, bez flaków ma 1,25 kg, po upieczeniu 0,95 kg, ale kosteczki drobne, także sporo mięsa wychodzi. ten królik w rozpiskach od kilku dni to ciągle ta sama sztuka, dziś chyba jeszcze 2 porcje wyjdą i koniec. czyli 6 [...]

Shrimp, Rally, dzięki! koszulka eMka, na biuście minimalnie napięta, ale leży dobrze. ^^miska z dziś DNT 1700, W=<70 posiłki: -morele, serek wiejski -orzechy braz, maliny -ricotta, warzywa -kurczak wiejski, warzywa -rosół z kurczakiem i warzywami -wątrobianka, warzywa +3 kawy białe +suple, zioła dziś miałam głoda, do ricotty pochłonęłam pół [...]