SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zrodla weglowodanow prostych

  • Źródła węglowodanów złożonych i prostych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    WITAM. MAM PROBLEM CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC JAK ROZRUZNIAMY WEGLOWODANY PROSTE I ZLOZONE. CHODZI MI O PRZYKLADY PRODUKROW. DZIEKI

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 16605 Data: 9/11/2008 4:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Solaros źródła węglowodanów złożonych często zawierają inne wartościowe składniki odżywcze. Podobnie niektóre źródła węglowodanów prostych (owoce). W sumie dlaczego nie dostarczać tych dodatkowych składników odżywczych również w posiłku po treningu? Generalnie insulina nie zwiększa syntezy białek po treningu, zmniejsza rozpad. Z tym, że [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2012 2:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Z kaloryczności swojej diety odejmij kalorie dostarczone z warzywami, bo to są, że tak powiem... Kalorie-wiadma, nieistniejące Produkty mleczne 0%? Wszak to bezwartościowe źródła węglowodanów prostych (laktoza). Słodzik powoduje taki sam wyrzut insuliny jak biały cukier, czyt. pomimo "braku kalorii" organizm reaguje na niego tak samo. [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 9:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wizyty u Rafała Butchera do nudnych nie należą. Jednakże po jego dramatycznym wyznaniu na temat fascynacji sekcjami zwłok, wchodząc do sklepu, miałem duszę na ramieniu. Przezornie w teczce miałem ukrytą porcję kurczaka z ryżem, ażeby w razie ataku Rafała, rzucić mu ją na pożarcie i tym samym odwrócić na moment jego uwagę. Zwykle umknąłbym mu bez [...]

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2007 10:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    no ale sama sobie odpowiadasz na pytanie, karmiesz piersia i nie chudniesz.. no co.. slodycze to morderca dobrej figury i zdrowia Omijaj szerokim lukiem wszelkie zrodla weglowodanow prostych Jezli chodzisz na silownie proponuje przeniesc sie na cwiczenia silowe i aerobik zostawic jako dodatek Te dwa proste posuniecia zalatwia sprawe

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2011 3:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • carbo przed aerobami

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie uwazam carbo za niezbedny suplement. na redukcji bedzie przeszkadzalo. jesli decydujesz sie na zrodla weglowodanow prostych to niech to beda owoce lub warzywa ktore zawieraja nieocenione mikroelementy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 7/12/2008 3:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • skandal

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Literacko zabrzmiało troche ale jesli szukacie literatury na najwyzszym poziomie to proponuje post w dziale testowym jesli przeczytacie caly i wczesniejszy topik tego samego autora gwarantuje ze bedzie do rewelacyjne wykorzystany czas wolny Pozwole sobie wkleic jedna z wypowiedzi, mysle ze autor nie bedzie mial pretensji ramien oto ona: Wizyty u [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2/18/2007 1:10:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 3000 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jako osoba bardzo młoda, aktywna i do tego ucząca się powinieneś zadbać o nie tylko wysoką kaloryczność diety, ale również jej jakość. Jesteś osobą wysoką, szczupłą i aktywną. Śmiało możesz zacząć od kaloryczności na poziomie 2800 – 3000 kcal i obserwować reakcje organizmu. Jeżeli schudniesz lub utrzymasz wagę i pomiary to możesz dołożyć 100 lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7380 Data: 12/10/2016 10:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake - przepisy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Koktajle domowej roboty to bardzo fajny pomysł na lekki i szybki posiłek. Zwłaszcza jeśli niekoniecznie dopisuje nam apetyt na tradycyjne dania złożone z mięsa, ryżu czy kaszy oraz warzyw. Najłatwiej takie koktajle zrobić z owoców jednak nie będzie to wówczas w pełni zbilansowany posiłek. Owoce to węglowodany a docelowo chcemy by nasz posiłek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2016 7:08:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak poradzic sobie z glodem na redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Głód jest częstym gościem w sytuacji, gdy redukujemy tkankę tłuszczową w naszym organizmie. Często wynika to z błędów żywieniowych i spożywania zbyt małej ilości kalorii. W innych sytuacjach problem dotyczy przyzwyczajeń żywieniowych. Osoby, które ogólnie jedzą sporo kalorii i duże posiłki pod względem objętości, będąc w czasie budowania masy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6017 Data: 4/7/2018 5:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Źródła węglowodanów na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Oczywiście należy korzystać głównie z węglowodanów złożonych. Nie oznacza to jednak , że wszystkie węglowodany proste czy ich źródła są jednoznacznie złe. Podstawa redukcji to ujemny bilans kaloryczny, jeśli to założenie zostanie spełnione to umiarkowany udział węglowodanów prostych np z owoców na pewno nie zaszkodzi. a jakie źródła węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 1/25/2019 7:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykłady węglowodanów prostych i złożonych...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Węglowodany stanowią główne źródło energii dla większości osób. Mimo mody w ostatnich latach na diety tłuszczowe ciągle zdecydowana większość osób bazuje właśnie na tym źródle energii w swoich dietach. Węglowodany są organicznymi związkami chemicznymi składającymi się z atomów wodoru, węgla i tlenu. Zawierają one w swojej budowie jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2018 5:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • zaburzenia odżywiania ,napady i kompulsywne jedzenie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Problem, który opisałaś może mieć wiele przyczyn. Niejednokrotnie główną przyczyną takiego zachowania jest stres. A sytuacja jaką opisałaś często nazywana jest "zajadaniem stresu". Rekompensujesz sobie stresujące życie "przyjemnością" jedzenia, a niestety połączenie cukrów prostych i przetworzonych tłuszczów nasyconych jest silnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 12/16/2020 9:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ja bym się w pierwszej kolejności przyglądnął poniższym zagadnieniom: 1. Czy dieta dostarcza wystarczającej ilości kalorii? 2. Czy dieta dostarcza odpowiednich ilości mikroelementów? Czy są wyraźne niedobory witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych? Czasem mamy do czynienia z głodem utajonym, gdzie mimo dostarczenia wystarczającej ilości kalorii, [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2018 1:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany- co jeść???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Praktycznie wszystkie owoce zawierają wyłącznie węglowodany, wydaje się, że sprawa jest prosta... Problem tkwi jednak w tym, że o ile owoce są zdrowe jako źródło witamin i błonnika to jednak zawierają sporo cukrów prostych. ( fruktoza) Z tej przyczyny w fazie odchudzania warto jednak zachować umiar w ich konsumpcji i bardziej skoncentrować się na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2019 1:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2003 11:01:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tą rozpiske o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2003 8:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    b_o_s_s dzisiaj nadszedl twoj dzien - doczekales sie: Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2003 2:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta a budowa ciała „Dieta na masę dopasowana do budowy ciała Powyżej przedstawiłem jeden ze sposobów na obliczanie dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze-białka/tłuszcze/węglowodany. Jednak warto wspomnieć również o diecie na masę dopasowanej do naszej budowy ciała. Po co trzymać się uogólnionych wartości jeśli można [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10358 Data: 6/20/2005 3:24:51 AM Liczba szacunów: 0