0

[...] najniższa waga i mamy 77,3kg. Trening Klatka+biceps: 1. Rozpiętki na hammerze 2s w spięciu - 12x15kg; 12x15kg; 12x15kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie górnym - 15x50kg; 15x50kg; 12x50kg; 8x70kg; 6x75kg 3. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 12x75kg; 12x70kg; 8x100kg; 8x100kg 4. Rozpiętki na ławce poziomej z 4s fazą negatywną - 15x15kg; [...]

29.12.19 Wczoraj picie i jedzenie na noc dobrze zrobiło, bo dzisiaj kolejny prawie kilogram w dół %-) i mamy równo 77,0 kg, czyli mniej o jakieś pół kg, niż przed świętami. Trening - tlen z akcentami. https://i.ibb.co/WPFhqbp/Zrzut-ekranu-2019-12-29-o-20-19-41.png W sumie trening trwał 1,5 h, ale bateria mi padła w komputerze, więc końcówkę [...]

Malinowa, czekam na 2 mln wyświetleń :-P Damian, jako że jestem zryty pod kątem skrupulatności, to mogę powiedzieć dokładnie co do 0,1 kg jaką miałem wtedy wagę %-) 12.10.2019 - 1345W @ 80,5 kg 29.07.2019 - 1300W @ 78,6 kg 21.09.2019 - 1277W @ 78,0 kg itd. A dziś 1206W (ósmy wynik) @ 75,8 kg, więc w sumie coś w tym jest. Dzięki :-D

[...] obecnie. Przed chwilką dopiero usiadłem do diety i wyszło takie coś na jeden dzień. Proszę o ocene: I ŚNIADANIE (Ilość, Białko, Tłuszcze, WW, Kcal) Smalec 30 0 29,85 0 264 Jaja kurze całe 180 22,5 17,46 1,08 250,2 Chleb żytni razowy 40 2,24 0,68 18,24 89,2 ŁĄCZNIE: 250 24,74 47,99 19,32 603,4 II ŚNIADANIE [...]

****a piszcie cos puki jeszcze jezdem Wiecie po ile stoi 0,5l Zubrowki??

dajcie mi wszyscy sogi, bo kazdy moze dac 4 ogolnie w dziale raz od 0-49 pozneij od 50-100 itd

jazda%-0 trening byl*****owy myslalem za duzo o szkole

[...] i jeszcze jednym kumplem i jego panną i szlismy ją odprowadzicw***** drogi zachaczyliśmy o nocny i po drodze wpałem na genialny pomysł aby odwiedzicjednąz moich koleżanek 00:15 telefon odbiera , cześc kotużwyjrzyj [rzez okno pa wyglada a tam aj sie chwieje z kumplem umówiłem sie ( o dziwo ) n a jutro wieczór po***ało psa i łancuch ehehehe [...]

Kojot jak dla mnie to HMB z Olimpa jest = 0 zjadłem chyba z 500 caps i nie widziałem zbytnio efektów ale to było daaawno. Co do HMB w płynie a Hiteca powiem krótko widać efekty

Ch**a steierdzielm ze do kumpo;la do roboty pojdymy i poszlismy mecz ogladac mcz w ****u wiec poczszlisy na ;ebalet al eneik doszluilsmy i jestem juz w domu niedoscze na***any to jeszcz enajlebeny ale wyjazd uwazema za udeny:0)) nu

A oto nastała str 1000. Zastanówmy sie dlaczego gainer jest taki wyjątkowy: 1). Bo założycielem jego jest Zawodny (najwiekszy spamer sfd wszech czasów). Zawodny umieszczny niejednokrotnie zostawał w hierarchi na równi z quazarem i innym wielkimi tego forum. 2) Bo w ciągu kilku mioesięcy nastukano tu 1000 stron, czystego, żywego i obleśnego spamu [...]

Czeka mnei dzis wyjscie do roboty robie do 1 a bane z Poznania mam o 0:56 musz esie jakos wczesniej zwolnic z pol godzinki, pozniej musze pojechac do Deblina na przysiege do kumpla, nastepniewrocic do domu, wykapac se przebrac i do kumpla pic i pozniej na balety, nie spie od 8 rano dzis, spac powininem pojsc kolo 5 rano jutro lub pozniej ciekawe [...]

nie kłamie przestane ćwoczyć tak jak ćwicze będzie wtedy 4x tajski aeroby 2x w tygodniu i siłka 2x w tygodniu dzielony po połowie jedynie na podtzrymanie dietka na 0 i si ja mam zryty baniak w***** i sie tego nei wstydze

Ja wlasnei sobie ryz goruje i chyba pojde dzzem albo cos w tym stylu do piwnicy. Ja dzis sobie robilem na treningu plecy lajtowao 6seri tylko na potrzymanei motyli i do tego jeszcze pozadnie bica i brzuch. Jeszcze troszke i bede mial 38cm w lapie brakuje mi 0,5cm

ja cały czas jestem tylko żadko bo mam mało czasu przez ******loną szkołe jak ktoś chce się wykazać to niech rozwiąze Rozwiąż równanie: a) x^-3x-5/x+1/-5/x-4/+25=0 dobra ide spać nara

ZDAŁEM EGZAMIN WEWNĘTRZNY NA 0 błędów

hehehe,chyba mamy cos podobnego ...ja mam dokaldnie to samo...albo zamaist sie uczyc to czytam na sfd...tera tez ...mialem sie uczyc od 0 i caly zcas czytam...zara musze chyba wylaczyc kompa i naprawde wziasc sie w garsc...ale najgorsze,ze nie chce go wylaczac ps.ja bym tak nie mogl caly czas czytac i sie nie wypowiadacale dobrze ,ze to [...]

na miesiąc potrzebujesz: 2,5 opakowania filomagu i około 0,5 opakowania zincas to kup 3 opakowania filomagu i jedno zincas serio niemożesz dostać zincas forte bez recepty ?, ja kupowałem już chyba w 10 aptekach i zawsze mi sprzedają

grałem w call of duty UO i zrobiłem quicksave gdzieś 0,5s zanim mnie zabili i odechciało mi się grać edit: pizza właśnie do mnie przyjechała Zmieniony przez - Domis w dniu 2005-12-21 20:41:03

ziompel aka krol bilarda sfd bilans: vs. erulf 3:0 vs. lisek 2:1 haha