SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyszczuplic lydki

  • Mam mały problem. Trenowałem głównie aeroby, aby wyrzeźbić ciało i zrzucić tkankę tłuszczową. wszystko odbyło się ok, tyle że bardz rozwinęły mi się mięśnie łydek. Nie ma prawie wcale pod skórą tkanki tłuszczowej, natomiast są ZBYT rozbudowane mięśnie. czy ktoś z Was zna jakiś sposób na wysmuklenie? Albo czy możliwe jest pozbycie się masy?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2005 11:16:30 PM Liczba szacunów: 3
  • jak wyszczuplić łydki i uda?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak wyszczuplic uda i łydki, tzn pozbyc sie zbednych centymetrów?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2003 4:56:41 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak wyszczuplić łydki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć wszystkim mam takie pytanie jak wyszczuplić łydki ja mam 37 a w udzie 52 i bym chciał 35 w łydce. Moglibyście podać jakieś ćwiczenia lub coś innego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 1/23/2016 10:18:25 AM Liczba szacunów: 2
  • jak wyszczuplić zbyt umięśnione łydki u kobiet

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przez 2 lata uczęszczałam na treningi z siatkówki i przez to mam bardzo umięśnione łydki i uda. Próbowałam dużo nie jeść by gdy organizm spalił już tłuszczyk i zabrał sie za mięśnie jednak to nie poskutkowało. Co mam jesycye yrobi bz poybz sie nie potryebzch miđni y n

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 1/20/2011 3:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyszczuplić genetycznie szerokie łydki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Babcia, mama, ciotki - wszyystkie one mają szerokie łydki. Mam i ja. Przy wzroście 160 obwód moich łydek wynosi 37-38cm. Czy mogę w jakiś sposób z tym walczyć, jakoś je wyszczuplić? Za wszelkie rady bardzo dziękuję! :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 4/25/2018 7:10:00 PM Liczba szacunów: 1
  • jak wyszczuplić umięśnione łydki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co można zrobić, alby zmniejszyć masę mięśniową łydek? proszę o poradę...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 7/1/2011 5:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wyszczuplić uda i łydki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chce shudnac z nog nie wiem jak??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 981 Data: 6/14/2010 11:24:40 PM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie łydek a aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cos zmienisz? Jedyne co mozesz probowac zrobic to starac sie biegac, jak masz czas, na dlugie dystanse, wyciagajac nogi do przodu swobodnym, dlugim krokiem, no i rozciagaj lydki, dlugie spacery, sprobuj chodzic na yoge/pilates to wszystko ma szanse wyszczuplic lydki, schudnac, ale musisz uzbroic sie w cierpliwosc bo to szybko nie bedzie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5685 Data: 2/19/2008 10:19:14 AM Liczba szacunów: 0
  • A napiszcie mi jak wyszczuplić łydki, bo w obu tych treningach są wspięcia z obciążeniem na palce i widziałem w innym temacie, że jeden z forumowiczów pisał, że te ćwiczenia rozbudowują łydki, a nie je wyszczuplają czy to prawda? Zmieniony przez - Dreamer1x6xX w dniu 2012-09-26 15:53:47

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 9/26/2012 3:52:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na łydki i uda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ten zestaw ćwiczeń jest dobry jeżeli chce wyszczuplić łydki i uda? Ćwiczenia na uda: 1. Krzyżowanie nóg w pozycji leżącej- połóż się na podłodze, ręce rozłóż na boki, nogi podnieś do góry tak, aby tworzyły z tułowiem kąt 90 stopni. Krzyżuj na nogi na zmianę. 2. Unoszenie nóg w pozycji siedzącej- połóż się na boku, tułów podeprzyj ręką, drugą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 1/9/2011 1:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczupłe łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja sądzę, że po prostu duża ilość powtórzeń w serii i krótki czas między seriami powinna załatwić sprawę;] poczytaj o treningu na rzeźbę choć szczerze mówiąc jak chcesz wyszczuplić łydki to możesz nawet poprzepalać mięśnie czyli... KATUJ xD

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12468 Data: 3/9/2009 6:57:47 PM Liczba szacunów: 0
  • no to mi za bardz nie pomagacie chociaz troche chce zmiejszyc obowd uda i wyszczuplic łydki prosze podajcie jakies cwiczenie !!!!

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 4/5/2010 1:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • "chociaz troche chce zmiejszyc obowd uda i wyszczuplic łydki prosze podajcie jakies cwiczenie !!!! " Prosze bardzo jeśli już chcesz... Trenując nogi na silowni - zwiększasz obojetnie co bys nie robila ich obwody. A przecież bieganie zmneijsza obwód nóg. Nic prostszego moim zdaniem Zacznij biegac i po jakimś czasie sama zobaczysz efekty

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 4/6/2010 2:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • lydeczki znowu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm ale mi chodzi o to zeby wyszczuplic lydki a nie przypakowac bo przypomniam ze jestm dziewczyna i mam juz spore miesnie lydek i nie chce miec wiekszych a od biegania chudna mi udka... chatcat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 3/23/2002 5:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • lydeczki znowu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    'chodzi o to zeby wyszczuplic lydki a nie przypakowac ' To nie biegaj szybko - sprinty znakomicie powiększają mięśnie łydek. Wystarczy, że nie będziesz wybijać się z palców.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 3/25/2002 4:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli nie ma cwiczen aby te lydki wyszczuplic? moja sa naprawde wielkie, patrze po tych zdjeciach co tu sa wklejane na forach to takie bym mogla miec :P niestety moje so wiele wieksze, pewnie nie uda mi sie je wyszczuplić tak jak bym chciała, ale mysle ze zredukować napewno je mogę odpowiednimi cwiczeniami i dieta :) jak by ktoś znał parę cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 1:25:03 PM Liczba szacunów: 5
  • [...] wcześniej diety : brak chce zrzucic brzuch, poprawic plecy - jak wdac mam zwaly tluszczu. podniesc i wymodelowac posladki (balam sie wstawic zdjecie w samych stringach), wyszczuplic biust - problem z zakupem bielizny i kostiumu, wyszczuplic ramiona, wyszczuplic nogi a dodatkowo wymodelowac zeby byly jedrne to moje menu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 5/18/2011 11:18:07 AM Liczba szacunów: 0
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :/ w takim razie gdzie mam schudnac?? skoro od silowni tylko miesnie mi sie powiekszaja i nic z tego nie mam bo nie zmniejsza sie objetosc uda i lydki ??? ja chce wyszczuplic nogi a nie ubic i zrobic umiesnione... Olu ty chcesz umiesnione pakerki miec?:D wyszczuplic .. ah marzenie ale nie wiem jak nie mam pojecia... moze samo [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2009 8:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Pon: klatka+plecy A1 wyciskanie na płaskiej 6/6/5/5/3/1 -Rampa do jednego powtorzenia patrz nizej A2 rozpiętki na płaskiej 6x4-6 to jest lezejsze cwiczenie robione w serii laczonej czyli bez przerwy, na dobicie, przerwa 2 minuty po parze B1 wiosło sztanga w opadzie 6/6/5/5/3/1 B2 Ściąganie drążka 6/6/6/6/4/4 (nie będę miała wyciągu, co w zamian?) [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 8:37:02 AM Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BodyLine piszesz ze "Same obwody to nie wszystko.Zawsze można wyszczuplić pewne partie po czym zabijasz nadzieje słowami..... Poza tym,nie możesz sobie wybrać konkretnej partii swojego ciała,którą chcesz wyszczuplić " wiem ze wyrwane z kontekstu ;] .. tak czy owak dziekuje za odzew ;] sama juz głupieje najchetniej oddzieliłabym gruba [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 15011 Data: 2/20/2009 1:25:54 PM Liczba szacunów: 0