0

Moze te 5 minut nie zaważy o wszystkim i mistrza mogę wytypowac 1 kolejka 09.08. 21:00 Liverpool - Norwich 2:0 10.08. 13:30 West Ham - Manchester City 0:1 16:00 Bournemouth - Sheffield Utd 1:1 16:00 Burnley - Southampton 2:1 16:00 Crystal Palace - Everton 1:0 16:00 Watford - Brighton 2:1 18:30 Tottenham - Aston Villa 2:0 11.08. 15:00 Leicester - [...]

2 Kolejka 17.08. 13:30 Arsenal - Burnley 2:0 16:00 Aston Villa - Bournemouth 1:0 16:00 Brighton - West Ham 1:2 16:00 Everton - Watford 2:0 16:00 Norwich - Newcastle 1:1 16:00 Southampton - Liverpool 0:2 18:30 Manchester City - Tottenham 1:1 18.08. 15:00 Sheffield Utd - Crystal Palace 1:0 17:30 Chelsea - Leicester 3:0 19.08. 21:00 Wolves - [...]

Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g B; 10 T; 7 W;55 K;300 - jabłko/pomarancza/mandarynka B; 1 T;0,2 W; 5 K;21 B;30 T;10 W;60 K;350 Śniadanie II 10;00 - 2 bułki -piers z kurczaka (w piatki ryba) B; 22 T;1.3 W;0 K;99 -marchewka B; 1 T;0,2 W; 5 K;21 B;25 T;2 [...]

Krata ma być i chOooOj :D .. będę zaglądał bom ciekaw efektów, szczególnie jak pokreśliłeś że Ud 2.0 jest na extrem wycinkę :) Zmieniony przez - debee w dniu 2011-06-06 16:47:06

No właśnie, słuszna uwaga... to chyba nie UD 2.0.. Apropo, jak się czujesz 10 dzień na tak niskich kaloriach ?

[...] Łapiesz za ogonek i odgryzasz resztę mięska bleizer - narazie 8cm w pasie i 3kg na wadze. Po spadku wagi i wyglądzie w lustrze mogę stwierdzić, że póki co większość mięcha udało mi się zachować Dziś zaczynam drugi i ostatni miesiąc na UD 2.0. Pewnie bedzie ciężko, bo zalecają max 6tyg lecieć, ale ja muszę mieć chociaż zarysy sixpacka

Ok, dzięki za opinię. Właśnie pisałem kilka wypisek wcześniej, że planuję wyeliminować w dużej części sacharozę i fruktozę (max 50g)na korzyść skrobii. Zobaczymy jak to wpłynie całościowo na jakość ładowania.. Co do drugiej części Twojej wypowiedzi, to zdaję sobie sprawę, że UD 2.0 jest przeznaczone dla ludzi z duzo niższym %bf. Jak napisałem [...]

Jest tylko to, co potrzebne do UD 2.0 Dzięki ! EDIT: Haaa, juz wiem, czym zastąpię słodkie napoje (SACHAROZĘ) i latwo podbiję wyngle - MLEKO !!! Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-06 15:37:16

Miałem nie wrzucać fot do podsumowania i aktualnych nie wrzucę, tak, jak założyłem, aby nie zapeszać. Na B-F namówili mnie jednak na jakąś fotę, więc wrzucam i tu. Forma z przed 2tyg, czyli po 3tyg UD 2.0..

[...] nie widac zbytnio roznicy ale wierze ze na pewno bd lepiej, poza tym to 3tyg. narazie wiec nie ma co szalec z podsumowaniem itp... Twarz na minus Chyba cie meczy ta UD 2.0 bo z twarzy na wymeczonego zyciem wygladasz, przecpane oczy Ni no zart. Edit. Choc teraz jak patrze na te fotki to widac troche mniej fatu na łapach i barkach i jakby [...]

Zapomniałem dodać w wypisce z poniedziałku, że oczywiście rowerkiem 22km zrobiłem Zaczynam coraz bardziej odczuwać negatywne skutki UD 2.0... Generalnie czuje niechęć do komunikowania sie z ludźmi

Solar - mam w pytę jeszcze, najwiecej hydrolizatu. Mam tez jakieś stymulanty, przedtreningówki, gainery i inne takie ;) cvfdbkz - ciekawe rozwiązanie połączenie UD 2.0 z J/NJ, tylko na ładowaniu jakoś tego nie widzę bez rozłożenia posiłków na cały dzień

A zastanawiałes sie juz jak zakonczyc te UD2.0 ? ładowaniem czy low cal.? a potem co, stopniowo bd dodawac kalori czy odrazu przeskakujesz na tryb wakacyjny z piwkiem na plazy? bo ja do 31.07. pociagne jeszcze a potem nie wiem sam jak robic... Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-22 22:42:47

Martainn - ciężko mi odpowiedzieć na to pytanie.. Generalnie wytrwałem już 8tyg (prawie) na UD 2.0 i potrafię się uśmiechnąć jeszcze czasem, więc może coś dało ;)

http://warszawa360.pl/index.html#/GigaWarszawa2/?ath=13.108508176784378&atv=0&fov=44.54

ło ****a ! miazga . tez wleze na UD 2.0 Az mi słow zabrakło .... hheeh pozdro.

[...] kompletne wyniki z rozegranego dzisiaj w Warszawie I rzutu ligii akademickiej w Dwuboju Siłowym (przysiad+wyciskanie). Zawody rozgrywane były w kat. wagowych do: 60kg; 67,5kg; 75kg; 82,5kg; 90kg; 100kg; i powyżej 100kg. Wyniki: Imię i nazwisko Uczelnia Waga Przysiad Wyciskanie Dwubój Kat. 60kg 1.Cywiński [...]

Micha taka sama. Intensywność na maxa. Trening łap składający się z 8 ćwiczeń 32 serii wykonany w 30 min. https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10294417_472026476277337_7840529129271201589_n.jpg [...]

[...] dojść to do mnie. Włączyłem mega intensywność z jak najwyższym ciężarem, co powoduje u mnie zjazd po treningu... [...]

Obecna forma 90 kg: [...]