MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Jak jedzenie nie wchodzi to pomyśl sobie o tych wszystkich redukujących na lato, którzy marzą żeby móc jeść jak Ty

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

SNiZ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2680

Miska:
-250 g kury
-150 g makaronu
-przecier
-przyprawy

I jest magia

Wlazło na lajcie-zobaczymy jak reszta dnia,będzie wyglądać...

...

SNiZ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2680

Robiliśmy dziś z dudim,mypenza i dezina hardcorowy trening nóg.
Prawie się porzygałem.

Trening przebiegał następująco:

-wyprosty dwunóż z progresją ciężaru 30 powt 8 serii
-przysiady z progresją ciężaru 30 powt 8 serii
-wyprosty jednonóż z progresją ciężaru 30 powt 4 serie
-wypychanie nóg na suwnicy z progresją ciężaru 30 powt 4 serie
-uginania podudzi stojąc z progresją ciężaru 30 powt 4 serie
-żuraw 15 powt 4 serie

na koniec sobie pobiegałem 5 min aby rozruszać giry :P

...

SNiZ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2680

Aktualnie po dzisiejszym treningu klatki z plecami.

...

Hekade TEAM SFD

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749

przej**any trening, takie coś właśnie lubie ! na masie na pewno tym polece pare treningow

https://www.sfd.pl/Bartek__Powrót_na_scene_2021-t1207144-s3.html#post-19479808

...

SNiZ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2680

Tak to wygląda.
Powoli masujemy 96 kg na liczniku
Chyba dobrej jakości,nie wiem sami ocenicie.
Dziś trenowałem drugi raz w tygodniu klatkę piersiową, jako moją najsłabszą partie robię na nią 2 różne treningi.
Barki całkowicie odstawiłem, nie trenuje ich.
Dziś poleciała klatka z dwójką bo też u mnie kuleje.
Nie wiem co się dzieje, może wiem lub nie chce dojść to do mnie.
Włączyłem mega intensywność z jak najwyższym ciężarem,
co powoduje u mnie zjazd po treningu...

...

Creative

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125

a jak obecnie z miska?

...

SNiZ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2680

Creative
a jak obecnie z miska?

tak samo jak wczesniej 5 do 6 posiłków

Waga 97
Z dzisiejszego treningu
Klata z łapami w trisetach...
I umarłem...

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 80948

Ładnie spuchłeś

Te trisety robiłes tak ze najpierw cwiczenia klatka potem tric i potem biceps tak?

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-30 23:09:16

...

SNiZ

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2680

Cien
Ładnie spuchłeś Te trisety robiłes tak ze najpierw cwiczenia klatka potem tric i potem biceps tak?

Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-30 23:09:16

dokladnie tak

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat