0

miska z wczoraj cukry: 10.10: 111 8j. sniad 12.30: 102 15.00: 92 6j. obiad 17.30: 178 50min jogging 20.50: 151 8j. kolacja 0.15: 70 lantus 0.15: zmniejszony o 1j. (czyli 17) miska dzisiaj cukry: 9.15: 50 4g dextrose 7j. sniad 11.15: 86 14.45: 167 6j. +1j. korekty+ 2j. na trenig (razem 9) trening 40min - wypiska nizej 17.00 55 15g wheya 18.15: [...]

suple: tran, wiesiolek, wapn+magnez+cynk, potas cukry: 10.30: 255 10j. sniad 13.30: 180 2j. 16.20: 199 40 min biegu na biezni, tempo: 6,1mili/h 17.45: 172 8j. obiad 20.05: 118 22.20: 118 8j. kolacja (10g ww) 1.05: 124 0.40: lantus 16j. (w jednym szocie) Aktywność: aero - bieg 40min. hiita jeszcze nie testowalam bo nie mialam wczoraj sily [...]

[...] z takim teamem to nie dosc ze niedlugo bede lachon to w dodatku z idealnymi cukrami |-) \-) ciesze sie ze dyskusje sie przydaja :-) dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83aef07c300f4b539a5dc77b36a6b12b.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, cynamon, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 10.00: 131 8j. sniad 12.50: 158 4j. juz na trening, [...]

[...] talia w sumie interesuje najbardziej, reszta moglaby sobie nawet zostac taka jaka jest, a ta talia jak na zlosc najgorsza... wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8b46c07c4834737a3434ab0fd4ede51.png suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, preparat z biotyna, magnez, potas, glukozamina, ziola cukry: 10.30: 162 8j, snaid 12.45: [...]

[...] to bez problemu w necie znajdziesz produkty bogate w zelazo, warto ograniczyc kawe i herbate. Tu masz tabele: lista zawartości żelaza w niektórych produktach (w mg na 100 g produktu): Wątroba wieprzowa 17,5 Wątroba cielęca 10,3 Soja 8,0 Nerki wieprzowe 7,8 Żółtko jaj 7,2 (dla porównania: całe jaja- 100 g: 2,7 mg) Fasola 6,9 Kasza gryczana [...]

Wlasnie do mnie zagadal. Ja (0:44) za wczesnie! W no co ty W : moji znajomi sa mlodsi ijuz dawno biora Ja (0:45) a ty idziesz tropem 'ja to oni' Ja (0:45) spoko Ja (0:45) tylko ze oni beda lezeli w szpitalach na zawaly po 40tce Ja (0:45) a ty bedziesz z dzieciakami pilke kopal W (0:46) ****a trudno sie mowi ***ac pilke hehe

Hmb - 6:00 SniadanieI 6.30: 0.5l mleka 0.5% 100g Musli 6 zboz+owoce 30g hitec'a 2 kajzerki z wedlina. SniadanieII 10.25: 2 kajzerki 200g wedlily drobiowej. Jabłko PosilekIII 14.30: 250g tunczyka. 100g sera bialego. Posilek IV 16.00: 5 wafli ryzowych. 200g wedliny drobiowej. 30g ogorka. ----TRENING---- 18:00-19:30 zaraz po 5 bananow ( okolo 1 kg [...]

Grupa 0 to niby najstarsza grupa ludzi która żywiła się mięsem głównie itd. poczytaj w necie, ja mam grupę 0 jem kure 1,2kg przy 75kg i jest si bym jadł woła jest bardziej zalecany ale pieniędzy na to nie mam. Co do jodu to chodzi, że grupa 0 ma zaniżone hormony tarczycy baa. tak owe mam właśnie t3 bo robiłem badanie i jod jest polecany bo [...]

ja robie ladowania w poniedzialki w tym dniu robie klatka biceps a we wtorek nogi i power jest naprawde dobry na tych dwoch treningach, zreszta nienazekam na pozostale treningi mimo ze jestem na tluszczach anglia sprobuj sobie moze duzo bialka jak na saa jestes DNT b-4 t-0,8-0,9maks ww-o,8 a w DT b-4 , t- 0,8 , ww- 2

[...] w ciągu dnia jakieś porady? Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja ćę Posiłek nr 1 ćę10:00 Produkty b.d. 745 12 75 1 Jaja kurze całe 3-4szt 121 11 8 0 Majonez Kielecki 100g 624 1 67 1 Posiłek nr 2 ćę13:00 Produkty b.d. 528 31 4 93 [...]

do pobierania im wieksza tym lepiej 0,9 a do iniekcji moze byc 0,6 ja wale 0,7 nawet pigula mi muwila ze 0,8 moge smialo robic

Co do wina to info z 1 reki ze lipa to jest, przynajmniej od chlopa co to mial. Opinie o winie oczywiscie, bo 20ml fajna butla bylaby i sam o niej myslalem:-)). A 250mg/ml bez sens propa dawac, 150mg max. 0,5ml wbijac nieciekawie, zawsze zostaje w igle te 0,1ml (chyba ze sie robi sztuczke z powietrzem;-)). Niby 0,1ml ale ja nie lubie jak sie [...]

GRUPA A - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Nadal R. - Djokovic N. 1:2 Nadal R. - Berdych T. 2:0 Nadal R. - Roddick A. 2:0 Djokovic N. - Berdych T. 2:1 Djokovic N. - Roddick A. 2:0 Berdych T. - Roddick A. 2:1 GRUPA B - TYPUJEMY DO 21.11.2010 Federer R. - Murray A. 2:1 Federer R. - Soderling R. 2:0 Federer R. - Ferrer D. 2:0 Murray A. - Soderling R. 1:2 [...]

hello na poczatek nie ch wyprobuje sobie kuracje prof.M.Tombaka: 150g masla roztopic, 4lyzki imbiru mielonego utrzec w malym naczyniu, imbir wymieszac dokladnie z wystudzonym maslem, pod koniec zastygania jeszcze raz dokladnie wymieszac (imbir osiada) spozywac: 1 dzien- 0,5 lyzeczki 2 - 1,0 3 - 1,5 4 - 2,0 5 - 2,5 6 - 2,0 [...]

Witam, odświeżam temat, armidex jadłem pierwsze pięć dni 0.5 tabletki dziennie, potem półtora tyg 0.5 co trzy dni, bromergon 0.5 co wieczór, po tygodniu zwiększyłem 2x0.5 ranoi wieczorem, a po półtora tyg wrzuciłem na kilka dni 3x0.5 co łącznie daje 3 tygodnie jedzenia bromu. Po tygodniu wszystko się mocno rozkręciło libido ostro w górę, a potem [...]

84 kg.: Antoni Chmielewski (18-7) vs. Gregory Babene (12-7) DECYZJA 5 93 kg.: Wojciech Orłowski (3-3) vs. Matteo Minonzio (12-12) 2, TKO 5 93 kg.: Łukasz Działowy (3-0) vs. Grigor Aschugbabjan (4-4) DECYZJA -1 77 kg.: Aslambek Saidov (5-2) vs. Paweł Żydak (1-1) DECYZJA, WALKA WIECZORU 6 Open.: Marcin Bartkiewicz (2-1) vs. Kamil Bazelak (0-0) 1, [...]

[...] vs. Hiroyuki Takaya (14-8-1) decyzja -1pkt Pojedynek o pas mistrza Dream w wadze półśredniej 76 kg.: Marius Zaromskis (13-5) vs. Kazushi Sakuraba (26-14-1) 1r TKO 5pkt 70 kg.: Shinya Aoki (26-5) vs. Yuichiro Nagashima (2-2) ^ 2r sub -1pkt Open.: Jerome LeBanner (3-1-1) vs. Satoshi Ishii (3-1) 1r sub 3pkt Open.: Sergei Kharitonov (16-4) vs. [...]

Fields Dynamite 2010 Pojedynek o pas mistrza Dream w wadze piórkowej : 63 kg.: Bibiano Fernandes (8-2) vs. Hiroyuki Takaya (14-8-1) 3 runda TKO -- + 3 Pojedynek o pas mistrza Dream w wadze półśredniej 76 kg.: Marius Zaromskis (13-5) vs. Kazushi Sakuraba (26-14-1), Decyzja -- + 3 70 kg.: Shinya Aoki (26-5) vs. Yuichiro Nagashima (2-2) 1 runda [...]

UFC 126 Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4) vs. Vitor Belfort (19-8), 3 TKO 4 Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6), Decyzja Walka wieczoru -1 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0), 3 TKO 3 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4 ) vs. Vitor Belfort (19-8) TKO 3 runda 4pkt Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) decyzja -1pkt 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) 2 sub -1pkt 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader (12-0) TKO 2 runda Walka [...]