0

Indykpol AZS Olsztyn - Asseco Resovia Rzeszów 0:3 LOTOS Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 1:3 AZS Politechnika Warszawska - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1:3 Effector Kielce - Jastrzębski Węgiel 0:3 Wkręt-met AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 0:3

Indykpol AZS Olsztyn - Asseco Resovia Rzeszów 0:3 LOTOS Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 1:3 AZS Politechnika Warszawska - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 1:3 Effector Kielce - Jastrzębski Węgiel 0:3 Wkręt-met AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 0:2

Indykpol AZS Olsztyn - Asseco Resovia Rzeszów 1-3 LOTOS Trefl Gdańsk - PGE Skra Bełchatów 0-3 AZS Politechnika Warszawska - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 2-3 Effector Kielce - Jastrzębski Węgiel 0-3 Wkręt-met AZS Częstochowa - Delecta Bydgoszcz 0-3

Wkręt-met AZS Częstochowa - Indykpol AZS Olsztyn 1:3 Delecta Bydgoszcz - Effector Kielce 3:0 Jastrzębski Węgiel - AZS Politechnika Warszawska 3:0 ZAKSA Kędzierzyn Koźle - LOTOS Trefl Gdańsk 3:0 PGE Skra Bełchatów - Asseco Resovia Rzeszów 3:1

AZS Politechnika Warszawska - Indykpol AZS Olsztyn 3-1 Effector Kielce - LOTOS Trefl Gdańsk 3-0 Wkręt-met AZS Częstochowa - Asseco Resovia Rzeszów 0-3 Delecta Bydgoszcz - PGE Skra Bełchatów 0-3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn Koźle 3-1

Indykpol AZS Olsztyn : Jastrzębski Węgiel 2:3 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Delecta Bydgoszcz 3:0 PGE Skra Bełchatów : Wkręt-met AZS Częstochowa 3:0 Effector Kielce : Asseco Resovia Rzeszów 0:3 LOTOS Trefl Gdańsk : AZS Politechnika Warszawska 1:3

Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 0:3 AZS Politechnika Warszawska : Asseco Resovia Rzeszów 1:3 Effector Kielce : PGE Skra Bełchatów 1:3 Wkręt-met AZS Częstochowa : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0:3 Delecta Bydgoszcz : Jastrzębski Węgiel 3:0

Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 3-1 AZS Politechnika Warszawska : Asseco Resovia Rzeszów 1-3 Effector Kielce : PGE Skra Bełchatów 0-3 Wkręt-met AZS Częstochowa : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0-3 Delecta Bydgoszcz : Jastrzębski Węgiel 3-0

Indykpol AZS Olsztyn : LOTOS Trefl Gdańsk 3-1 AZS Politechnika Warszawska : Asseco Resovia Rzeszów 0-3 Effector Kielce : PGE Skra Bełchatów 0-3 Wkręt-met AZS Częstochowa : ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0-3 Delecta Bydgoszcz : Jastrzębski Węgiel 3-1

Indykpol AZS Olsztyn : Delecta Bydgoszcz 0:3 Jastrzębski Węgiel : Wkręt-met AZS Częstochowa 3:1 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Effector Kielce 3:1 PGE Skra Bełchatów : AZS Politechnika Warszawska 3:0 Asseco Resovia Rzeszów : LOTOS Trefl Gdańsk 3:0

Indykpol AZS Olsztyn : Delecta Bydgoszcz 1:3 Jastrzębski Węgiel : Wkręt-met AZS Częstochowa 3:0 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle : Effector Kielce 3:1 PGE Skra Bełchatów : AZS Politechnika Warszawska 3:0 Asseco Resovia Rzeszów : LOTOS Trefl Gdańsk 3:0

[...] i Włochy. Rumuni nie powinni przegrać tego meczu, wiedzą o co grają i mają też w głowach napewno te dwa poprzednie mecze, czyli wiedzą, że mogą pokonać Holendrów którzy na 90% zagrają składem zmienionym. Licze, że wyjdą właśnie te dwa zespoły ED A w przypadku porażki Rununów 0:3 i remisie Francji z Włochami 0:0 to trzy ekipy mają po 2 punkty i [...]

Nicole Nagrani - 19 lat

Można było by zrobić jakąś punktację. Na zasadzie podsumowania tygodnia. Zrealizowanie założeń diety 0, 0,5, 1 pkt. Zrealizowanie założeń treningowych 0, 0,5, 1 pkt i zrealizowanie założeń hmm dodatkowej aktywności? 0,0,5, 1 pkt. :)

Ok ,wiec teraz podaje diete z poprawkami :) 1.Śniadanie 7:00 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 300g B:11g T:2g W:15g Płatki owsiane 100g B:12g T:7g W:62g 3 Jaja kurze okolo 180g B:12g T:9g W:1g Pomidor B:1g T:0 W:3g Oliwa z oliwek 10g B:0 T:10g W:0 B:36g T:28g W:82g 2.Szkoła [...]

http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OSÓB__ACTIVLAB_FIRESTARTER_%21-t1009310-s2.html#post1 04.03 Dzień 1/ Tydzień 1 Trening 1 1. Wykroki chodzone bocianie x15 na nogę 4x 15 cc 2. Przysiady z wyskokiem x15 4x 15 cc 3. Thrusters x15 18,5kg/ 18,5kg/ 18,5kg/ 21,5kg 4. Przysiady plie z hantlą x30 12,5kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg 12,5kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 5. [...]

[...] 95% chuda - za 1 kg ok. 8 - 9 dolarow w obu krajach. Mieso z Bizona, dwa razy drozsze niz wolowe. Kurczak - Nie wiem, nie jem. Wynajem pokoju w USA - w czasach kryzysu do 500 $ na miesiac, naprawde fajny duzy pokoj w Chicago. Moja kolezanka wynajela ostatnio mieszkanie two bedroom (plus oczywiscie living room) za 900$, drewno na podlodze, nowa [...]

[...] b/t/ww i jak je łączyć *Wpadło mi w ręce pare ciekawych nazw książek które w dużej czesci przeczytałem A teraz podziękowania dla tych bez których nie zrzucił bym nawet 100g : Solaros - mój mistrzu diety I nauczyciel biologii Volvo - mistrzu nr.2 diety i treningu, zmotywowałeś mnie swoimi osiągami Zabrzanin - o Tobie też nie mógł bym [...]

18.09.2012 20:45 Dinamo Z. - Porto 0:2 20:45 PSG - Dynamo Kijów 1:0 20:45 Montpellier - Arsenal 1:3 20:45 Olympiacos - Schalke 04 0:0 20:45 Málaga - Zenit 1:4 20:45 Milan - Anderlecht 3:1 20:45 Borussia D. - Ajax 2:0 20:45 Real Madryt - Man. City 2:2 19.09.2012 20:45 Szachtar - Nordsjælland 4:0 20:45 Chelsea - Juventus 1:1 20:45 Lille - BATE 2:1 [...]

18.09.2012 20:45 Dinamo Z. - Porto 0;2 20:45 PSG - Dynamo Kijów 2;1 20:45 Montpellier - Arsenal 1;2 20:45 Olympiacos - Schalke 04 1;3 20:45 Málaga - Zenit 1;1 20:45 Milan - Anderlecht 2;1 20:45 Borussia D. - Ajax 2;0 20:45 Real Madryt - Man. City 2;1 19.09.2012 20:45 Szachtar - Nordsjælland 3;0 20:45 Chelsea - Juventus 2;2 20:45 Lille - BATE 1;0 [...]