0

Ajax Amsterdam - NAC Breda 2:0 FC Utrecht - De Graafschap 2:0 VVV-Venlo - AZ Alkmaar 0:2 ADO Den Haag - Excelsior Rotterdam 1:0 Feyenoord Rotterdam - FC Twente Enschede 0:2 Willem II Tilburg - PSV Eindhoven 0:2 FC Groningen - SC Heerenveen 2:0 Roda JC Kerkrade - Vitesse Arnhem 1:0 Heracles Almelo - NEC Nijmegen 0:1

VVV-Venlo - FC Groningen 0:2 Excelsior Rotterdam - SC Heerenveen 1:0 Heracles Almelo - Ajax Amsterdam 0:2 NAC Breda - De Graafschap 2:0 PSV Eindhoven - FC Twente Ensched 2:0 NEC Nijmegen - Vitesse Arnhem 2:0 ADO Den Haag - FC Utrecht 0:1 Roda JC Kerkrade - Willem II Tilburg 2:0 AZ Alkmaar - Feyenoord Rotterdam 3:0

20.11.2010-21.11.2010 Excelsior Rotterdam - VVV-Venlo 2:0 FC Twente Enschede - AZ Alkmaar 2:0 De Graafschap - Roda JC Kerkrade 2:0 Vitesse Arnhem - Heracles Almelo 2:0 FC Groningen - Feyenoord Rotterdam 2:0 SC Heerenveen - Willem II Tilburg 2:0 ADO Den Haag - NAC Breda 2:0 FC Utrecht - NEC Nijmegen 2:0 Ajax Amsterdam - PSV Eindhoven 2:0

NAC Breda - PSV Eindhoven 0:2 AZ Alkmaar - SC Heerenveen 2:0 Roda JC Kerkrade - FC Groningen 1:0 Willem II Tilburg - Excelsior Rotterdam 1:0 NEC Nijmegen - FC Twente Enschede 0:3 Feyenoord Rotterdam - ADO Den Haag 0:1 VVV-Venlo - Ajax Amsterdam 0:2 Heracles Almelo - FC Utrecht 1:0 De Graafschap - Vitesse Arnhem 2:0

26.11.2010-28.11.2010 NAC Breda - PSV Eindhoven 0:2 AZ Alkmaar - SC Heerenveen 2:0 Roda JC Kerkrade - FC Groningen 2:0 Willem II Tilburg - Excelsior Rotterdam 2:0 NEC Nijmegen - FC Twente Enschede 0:2 Feyenoord Rotterdam - ADO Den Haag 2:0 VVV-Venlo - Ajax Amsterdam 0:2 Heracles Almelo - FC Utrecht 0:2 De Graafschap - Vitesse Arnhem 2:0

19 kolejka 09.12. 18:00 Pogoń Szczecin - Zagłębie Lubin 0-0 20:30 Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 2-0 10.12. 15:30 Górnik Łęczna - Bruk-Bet T. 0-1 18:00 Wisła Płock - Ruch Chorzów 2-0 20:30 Wisła Kraków - Cracovia 2-0 11.12. 15:30 Lech Poznań - Korona Kielce 2-0 18:00 Piast Gliwice - Legia Warszawa 0-2 12.12. 18:00 Arka Gdynia - Jagiellonia [...]

[...] Przyznaję, że walki Silvy jeszcze nie zdążyłem obejrzeć ale w temacie z wynikami jest napisane: Anderson Silva Patrick Cote TKO (Injured knee) , runda 3 , 0:39 więc pozostaje mi uwierzyć autorowi na słowo Dzięki bosy0 za uświadomienie co do mnożenia wyniku walki wieczoru poprawiam: Anderson Silva vs. Patrick Cote 1R, KO - [...]

10:00 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g + olej słonecznikowy do smażenia 20ml 17g tłuszczu 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:43g węgiel:45g 12:00 Ostrowia 30g + 500ml mleka 2,0% 24g/3g/2g + 15g/10g/25g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:42,5 tłuszcz:14g węgiel:62g 14:00 50g Super Whey Gainer 4000 + 500ml mleka [...]

Olympique Marseille - AC Milan 1-1 FC Zürich - Real Madrid 0-3 Chelsea FC - FC Porto 2-1 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 2-1 Maccabi Haifa - FC Bayern München 1-3 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 1-1 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 0-1 Besiktas JK - Manchester United 0-2 Vfb Stuttgart - Glasgow Rangers 3-2 FC Sevilla - Unirea Urziceni [...]

Olympique Marseille - AC Milan 1-1 FC Zürich - Real Madrid 0-2 Chelsea FC - FC Porto 3-0 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 2-1 Maccabi Haifa - FC Bayern München 1-2 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 1-0 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 2-1 Besiktas JK - Manchester United 0-2 Vfb Stuttgart - Glasgow Rangers 1-0 FC Sevilla - Unirea Urziceni [...]

Olympique Marseille - AC Milan 15-09-09 20:45 2-1 FC Zürich - Real Madrid 15-09-09 20:45 0-3 Chelsea FC - FC Porto 15-09-09 20:45 2-0 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 15-09-09 20:45 2-0 Maccabi Haifa - FC Bayern München 15-09-09 20:45 0-4 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 15-09-09 20:45 2-1 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 15-09-09 20:45 [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0:2 AZ Alkmaar - Standard Liege 2:0 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 3:2 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0:1 FC Barcelona - Dynamo Kiev 2:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0:2 AC Fiorentina - Liverpool FC 0:2 CSKA Moscow - Besiktas JK 1:1 Real Madrid - Olympique Marseille 3:1 FC [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0:2 AZ Alkmaar - Standard Liege 2:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1:1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1:0 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 1:3 AC Fiorentina - Liverpool FC 1:2 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:0 Real Madrid - Olympique Marseille 3:1 [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0-1 AZ Alkmaar - Standard Liege 1-1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2-0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1-3 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0-2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 4-0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0-1 AC Fiorentina - Liverpool FC 0-2 CSKA Moscow - Besiktas JK 2-1 Real Madrid - Olympique Marseille 3-1 FC [...]

Atletico Madrid - Chelsea FC 1:2 Apoel Nicosia - FC Porto 0:1 Olympique Marseille - FC Zürich 2:0 AC Milan - Real Madrid 2:2 Manchester United - CSKA Moscow 2:1 Besiktas JK - VFL Wolfsburg 1:1 Maccabi Haifa - Juventus Turin 0:1 FC Bayern München - FC Girondins Bordeaux 2:1 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0:1 Unirea Urziceni - Glasgow [...]

Bordeaux - Juventus 2-1 Bayern - Maccabi 2-0 CSKA - Wolfsburg 2-1 Man United - Besiktas 2-0 Real - Zurich 4-0 Milan - Ol. Marsylia 2-1 Porto - Chelsea 1-2 APOEL - Atletico 0-1 Debrecen - Liverpool 1-3 Fiorentina - Lyon 2-2 Barcelona - Inter 1-0 Rubin - Dynamo 2-0 Rangers - Stuttgart 1-1 Unirea - Sevilla 0-2 Alkmaar - Olympiakos 1-1 Arsenal - [...]

A Juventus FC Bayern München 1:1 A Maccabi Haifa FC FC Girondins de Bordeaux 0:2 B Beşiktaş JK PFC CSKA Moskva 1:2 B VfL Wolfsburg Manchester United FC 1:1 C FC Zürich AC Milan 0:2 C Olympique de Marseille Real Madrid CF 2:0 D Chelsea FC APOEL FC 2:1 D Club Atlético de Madrid FC Porto 0:1 E Liverpool FC ACF Fiorentina 0:1 [...]

Trening: przysiad lekko: 70 x 8 75 x 8 80 x 8 Klatka wycisk, skos +, hantle: 13 x 8 15 x 8 17 x 8 19 x 8 21 x 8 podciąganie: 0 x 7 0 x 5 0 x 5 0 x 2 wycisk hantli na barki w siedzeniu: 15 x 10 17 x 8 19 x 5 wiosłowanie w opadzie: 40 x 10 45 x 10 50 x 10 55 x 8 60 x 8 65 x 8 (jutro jedziemy do 70kg w wiośle) wycisk na triceps: 40 x 8 45 x 5 50 x 5 [...]

teraz mam 150g i wydaje mi sie duzo mam po trenie 50g glukozy owoc 20g wegli ww zlozone 40g wegli czyli ze 150g ->110-120g daje po trenie reszta rozlozone w ciagu dnia ostatnio jak odejmowalem sonie wegle to pownikalem na bialka masakra - dymatize 12h ma 6g wegli/30g to na moja porcje 40g daje 8g wegli do tego mleko 100ml - bo wiecej juz nie [...]

BARAŻ 04.08.2005, Wrocław (Polska) DANIA czerwony POLSKA niebieski CZECHY biały AUSTRALIA żółty Z turnieju musiał zrezygnować z powodów zdrowotnych (zatrucie pokarmowe) kapitan drużyny kraju kangura, aktualny Indywidualny Mistrz Świata Jason Crump. 1. HAMPEL, Bjerre, Suchanek, Watt 2. HOLTA, Iversen, Shields, A. Dryml (d) 3. GOLLOB, Sullivan, [...]