0

Niestety ale sa bledy Jablka ktore kupuje u siebie waza ok 150-180g bulka blizej 60g, natomiast kromka chleba razowego malego to 30g duzego nawet 60g. Jajko srednie ma 50-60g. Sredna marchewka to ciezko powiedziec to samo ziemniak Jak kogos interesuje to prosze tabela miar i wag Produkt Szklanka (0,25 l) Łyżka stoł. (1,5 cl) Łyżeczka (0,5 cl) [...]

Izolat - 45 - 40/0/0 Quest - 1 - 20/5/8 Jajka - 5 - 40/30/0 Boczek - 80 - 16/8/0 Mozzarella - 125 - 25/11/0 Quest - 1 - 20/6/8 Indyk - 180 - 40/0/0 Ferrero - 3 - 0/39/12 Masło o. - 32 - 7/15/6 Quest - 1 - 20/6/8 [...]

Dzień 13 - 31.08 - VOLUME 1. Trening 1. Suwnica/Fronty - 3x15 2. MCNPN - 3x15 3. Wyciskanie skos+ - 3x15 4. Ściąganie drążka - 3x15 5. Unoszenie na boki z hantlami/z linką wyciągu - 3x15 6. Wspięcia - 3x max 7. Uginanie ze sztangą/z linką wyciągu dolnego - 2x15 8. Prostowanie ramion - 2x15 Całość x 2 2. Dieta Izolat - 45 - 40/0/0 Quest - 1 - [...]

WTOREK 21-12 TRENING Klata + triceps 1. Wyciskanie sztangi skos r10 40x 10 50x 10 60x 10 70x 10 80x 10 2. Floor Press smith r12 30x 12 40x 12 50x 12 60x 12 70x 12 80x 12 3. Wyciskanie hammer / maszyna skos góra 10/10/12/15 62,5x 10 62,5x 10 57,5x 12 52,5x 15 4. Butterfly 65x 15 65x 15 65x 15 5. Francuz sztangą leżąc 10/10/12/15 35x 10 35x 10 30x [...]

[...] a już szczególnie TeamE na pewno włożą wszelkie wysiłki by odbić się od dna i po tym jak minęła już ponad połowa rogrywek ustabilizować się co najmniej w środku tabeli. Typ 0:0 RKS Chuwdu- Cosa Nostra Korzym (Korona)- Ślusarski ( Lech) Jeż ( Zagłębie)- Wszołek ( Polonia) Jędrzejczyk ( Legia) - Deleu ( Lechia) Burić ( Lech)- Małkowski ( Korona) [...]

Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany I posilek  Jaja kurze całe 3 x szt (60g) 250,2 22,5 17,46 1,08  Pomidor 150g 22 1,4 0,4 5 migdaly 30g 171,6 6 15,6 6,15 II posilek  Ogórek 1 x duży (150g) 19,5 1,05 0,15 4,35  Oliwa z oliwek 1 x płaska łyżka (13g) 114,66 0 12,95 0,03  Pomidor 2 x 100 g (100g) 30 1,8 0,4 7,2  Łosoś wędzony 1 x 100 g [...]

Zagłębie Sosnowiec 2:3 (0:3) Górnik Polkowice Treściński (53 min.) Łągiewka (2 min.) Lachowski (54 min.) Pytlarz (38 min.) - Moskal (39 min.) MKS Mława 0:1 (0:0) Piast Gliwice - Bodzioch (73 min.) ŁKS Łódź 4:1 (1:0) RKS Radomsko Kardas (3 min.) Lato (83 min.) Niżnik (62 min.) - Wachowicz (76 min.) - Wachowicz (90 min.) [...]

GKS Bełchatów 2:1 (1:0) Zagłębie Sosnowiec Augustyniak (15 min.) Lachowski (63 min.) Garguła (77 min.) - Arka Gdynia 0:0 ŁKS Łódź - - Kujawiak Włocławek 0:0 Górnik Polkowice - - Szczakowianka 3:1 (2:0) Piast Gliwice Iwański (21 min.) Chyła (89 min) Kaliciak (29 min.) - Piegzik (79 min.) - Radomiak Radom 4:0 (2:0) RKS [...]

zjedzony...daj spokój...mam ostatnio takie ciśnienie na żarcie, że szok. zero dyscypliny. mam nadzieje, że to wszystko przez te wycieczkę do Londynu. po prostu wiem, że nie uda mi isę utrzymac diety w 100 %, a ja jestem ekstremistką- albo 110% albo 0

kleine, ja mam z 0,5kg owoców dziennie. Z czego dzisiaj, DT 2 i 4, 300g banana :-D

U nas 0 :-D Hej

Ja moge tylko poradzic matrixa 5.0 w kwestii smaku - ten udajacy maslo irzechowe wymiata. :-) mial tez swietne recenzje w testach userow tu na forum.

Moim zdaniem matrix 5.0 od syntraxa jest ok, dla mnie smakowo bomba. I mozna pod to "na noc" go podciagnac.

Moim zdaniem matrix 5.0 od syntraxa jest ok, dla mnie smakowo bomba. I mozna pod to "na noc" go podciagnac. No właśnie bo boję się że będzie potem psioczył że po swojemu znowu zrobiłam i moją prawdę mu sprzedaję. :P

Na jedną tabletkę, na 100 20kcal i 0,2g węgli

http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=31&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=171&ckg=64&cactivity=1.55&printit=0&x=87&y=18

Ja polecam niezmiennie matrix 5.0 peanut butter cookies od Syntraxa. Świetne jest smakowo.

z tej linii, pierwsze dwa na razie próbowałam: http://www.rossmann.pl/wyszukaj?search=ava%20eco&type=Product&page=1&pageSize=24&sort=0&view=2 Mnie nie zapychają, ale chłop narzekał, że za "cienki", ale mi bardzo pasują. Planuję też je podrasować olejkiem arganowym albo jakimś takim, zobaczymy co wyjdzie.

Matrix 5.0 Syntraxa o smaku peanut butter.

Eveline a jakie dokładnie? Podziel się moze jakas inspiracja zakupowa bedzie :) reebok nano 4.0 takie czerwone czy tam na pograniczu czerwieni i bordo :-) znudziły mi się kolory neutralne teraz korzystam ile wlezie z dziwactw. Tak samo leginsy im dziwniejsze tym lepsze :P a może challenge? [...]