0

Dziś DT i nogi w roli głównej : rozgrzewka wyprosty nóg na siedząco na maszynie ginekolog 4 x 15 maksy 55 kg przysiad ze sztangą 1x 20kg, 2 x 25kg, 3x40 4x45kg (6 powtórzeń z lekką pomocą) wykroki ze sztangielkami 4 serie (chodzone po 7 powtórzeń) maksy 10kg+ mały gryf (na oko 0,5) x 2 sztangielki, ćwiczenia na pośladki na macie z obciążnikami, [...]

Pepo.. z forte czytam z opakiwania : zincum hydroasparginicum 0,15 g 1gram = 1000 mg 1/10 grama to 100 mg prawda ??? 0,15g = 150 mg hydroaspa.. hyba że jakies helaty, jony obliczacie - nie wiem ile ich jest w jednej tabletce sprawdziłem - 1 tab zforte ma 27 mg czytych jonów cynku Zmieniony przez - Wyczes w dniu 2007-02-04 11:34:16 Zmieniony [...]

[...] (25:27, 17:25, 25:13, 25:22, 11:15) Zacięty i długi mecz w Pile, z którego ostatecznie zwycięsko wyszła ekipa gości Bank BPS Muszynianka Fakro Muszyna - Gedania Żukowo 3:0 (25:16, 25:14, 25:11) Pewne zwycięstwo ekipy z Muszyny BKS Aluprof Bielsko-Biała - Pronar Zeto Astwa AZS Białystok 3:0 (25:14, 25:16, 25:19) Jedyna drużyna, z której [...]

Wyniki 8. kolejki PlusLigi Kobiet Budowlani Łódź vs Stal Mielec 2:3 (25:20, 20:25, 25:23, 7:15) Muszynianka Muszyna vs Gedania Żukowo 3:0 (25:16, 25:14, 25:11) Aluprof Bielsko-Biała vs AZS Białystok 3:0 (25:14, 25:16, 25:19) PTPS Piła vs Gwardia Wrocław 2:3 (25:27, 17:25, 25:13, 25:22, 11:15) Centrostal Bydgoszcz vs MKS Dąbrowa Górnicza 1:3 [...]

http://img138.imagevenue.com/img.php?image=19101_Anna_Baranska2010030_123_454lo.JPG Tu masz wszystkie foty, tylko rączki na kołderkę Wyniki 16. kolejki Budowlani Łódź vsCentrostal Bydgoszcz 3:0 (25:17, 25:21, 25:14) PTPS Piła vs MKS Dąbrowa Górnicza 3:1 (25:8, 13:25, 25:13, 25:23) Aluprof Bielsko-Biała vs Gwardia Wrocław 3:0 (25:12, 25:13, [...]

Finał PlusLigi Kobiet Aluprof Bielsko-Biała - Bank BPS Muszynianka Fakro Muszyna 0:3 (30:32, 14:25, 14:25) i 3:0 (25:23, 26:24, 25:17). Stan rywalizacji: 1-1. Mecz o 3. miejsce w PlusLidze Kobiet ENION Energia Dąbrowa Górnicza - Organika Budowlani Łódź 3:2 (25:21, 25:10, 15:25, 20:25, 15:9) i 2:3 (18:25, 21:25, 25:19, 25:16, 11:15) Stan [...]

bialko 3-3,5 ok wegle 4,5 tluszcze 0,5-0,6 aero 6 x w tyg tez moze byc zacznij od 30 min moga byc prochy carbo/vitargo bialko plus leucyna 40min -1h po posilek bialko wegle

(Dzień 3) Dieta: posiłek I: płatki, mleko (0,5l) posiłek II: 2 kanapki z kiełbasą, ogórkiem/papryką/pomidorem/sałatom posiłek III: 1 kanapka z szynką, ogórkiem/papryką/pomidorem/sałatom posiłek IV: ryba, warzywa posiłek V: jajecznica z 4 jajek lub omlet, mleko (0,5l) Trening: -AEROBY: Przysiad z wyskokiem (15 razy w 3 seriach) i krzesełko [...]

[...] glosem . Wtedy taksiarz sie zaczal brechtac , ja razem z nim . Dojechalem do domu , poszedlem w kime kolo 5 i sie obudzilem kolo 15 z hiper kacem W sumie to wypilem 0,5 wodki przed balem i na bal wnioslem (a wlasciwie kolezanka z klasy wniosla w sukience) jeszcze 0,33 i poszlo tak ok 21. (bal sie od 17 zaczynal - poloneza nie pamietam , [...]

Vol. 2.0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e6511bf95084e75849c4db7dd9c4eec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be2c1cdc06bb409cb08e444fb6f69956.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ad32c0257c4743b5b7404d3237bd66.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e36cc8564253415a9844bf427b142528.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53461e172bfc41bab63328e7961319ee.JPG

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 3 Klata żenada, bardzo chętnie bym powtórzył treningi z ostatnich 2 tygodni... Trening - dipsy (3 serie, 10x5kg) - wyciskanie hantli na płaskiej (10x17kg, 10x22kg, 3?x27kg) - rozpiętki na skosie (12x9kg, 10x12kg, 8x14,5kg) - przenoszenie sztangielki (10x12kg, 0,5:))x17kg) - rozpiętki w bramie (12x15kg na [...]

no właśnie i tak, i nie };-) najpierw było 7-8 msc bez diety co w moim przypadku wiąże się z efektami ~0, potem 2 miesiące redukcji, potem miesiąc masy na sucho i potem cykl. Btw. dziś właśnie cykl skończyłem... zaatakowało mnie jakieś g****, mam odruchy wymiotne od samego patrzenia na jedzenie, a każda próba jego spożycia kończy się "oddaniem" go [...]

najlzejszy tzn moglbys powiedziec jaki ;-D yohę pod sam koniec redukcji 0,2mg/kg ciała. Specjalnie nie pisałem, bo nie ma się czym chwalić. myslalem ze to jakas metka a tu joha sam pewnie polece jakiejs eca teraz na redu i nie uwazam zeby to byl jakis doping ;-]

[...] cyklach przez okres 2 3 miesięcy. Wyglądało by to tak 1,2 tydz Clenbuterol 3,4 tydz Therma Pro + Aspieryna 5,6 tydz Clenbuterol 7,8 tydz Therma Pro + Aspiryna 9,10 tydz Clenbuterol A teraz dawki. Clenbuterol zaczynasz brac od 1 tab następnego dnia 2 potem 3 i 4 tak az do 5 oczywiscie jesli czujesz się dobrze jesli czujesz ze juz [...]

Podczas meczu reprezentacji młodzieżowych reprezentacji Belgii i Polski (0:0), który odbył się we wtorek w Mons, byli obecni menedżerowie kilku zachodnich klubów - pisze "Sport". Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص [...]

Zespół AS Monaco zapewnił ekscytującą końcówkę sezonu w ekstraklasie francuskiej, pokonując u siebie 3:1 (0:0) Montpellier i awansując na miejsce lidera Ligue 1 dzięki lepszemu stosunkowi bramek od Olympique Lyon. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل [...]

Brać hcg od zaraz. To mega ważne. Co do igły 0,6x30mm to juz mega długie ja w uda daje 0,4x20. W poslad wsumie też i chwale.

406 to też mój lider... 3.0 V6 212 KM...od 0-100 9s.

a ja powiem tym co chcą zacząc ACT ejst za***istym planenm i kondycyjnym i rzeźbiącym i masa idzie 0,5 cm w bicku w niecały miesiąc dzięki Michail bardzo daje sogacza o ile jeszcze naliczy w tym dziale a reszta nie zadawac głupich pytań tylko ćwiczyć Zmieniony przez - niwix w dniu 2004-12-07 21:44:25 Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

Rendy - dopiero zaczałem ten trening, ciężary będą się zwiększały z trenu na tren.. Wcześniej jechałem 15-10-5. Po okresie masy robię miesięczny tren regeneracyjny, po czym przechodzę na UD 2.0. i tnę się do kości. Po wakacjach wchodzę na 5-3-1 Wandlera i ciągnę tym trenem z 1,5 roku. Jak widzisz wszystko mam dokładnie zaplanowane i tren, który [...]