0

[...] kilka razy, że dopiero zwiększenie obciążenia przełamało zastój, jakąś magiczną granicę w głowie. Ale jak widać, to nie tu. ;-) Końcówka marca w biegu, więc na szybko 29-31.03. Z uwag ogólnych: Trening był dopiero dziś z powodu wyjątkowo wrednej @ i z nią związanego podłego samopoczucia. Nigdy mi się to nie zdarzało, a jestem spuchnięta, [...]

[...] Chyba muszę zostać rannym ptaszkiem jak Owca, bo inaczej słabo to widzę. Do tego pory w jakich mam możliwość chodzić powodują u mnie reakcję: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eacdfd23a5d4b0d8b914ada8af48747.jpg Zarówno przez ilość ludzi na maszynach do aero, jak i tempo zdobywania sprzętu i obciążenia, zanim zrobi to ktoś inny. Rzut [...]

[...] Ale może to kwestia piątku wieczór. Spompowali bica na imprezę i poszli:-P A jeśli chodzi o priorytety to niestety u mnie króluje sen, więc może być ciężkoz tą 5|-) 15.05 DNT dostarczono 1 794,0 kcal b: 119,9 g ww: 176,6 g tł: 67,5 g Warzywa: Fasolka szparagowa, papryka, pomidory Picie: woda, kawa ****************** 16.05 DT Tyle zmian [...]

[...] organizmie, wiec trzeba bedzie poczekac z 3 dni z efektami opisywanymi przez Was. Po raz kolejny nastapila modyfikacja diety, w tym momencie jest to juz wersja ostateczna v1.0. Gdy nastanie wiosna pelna geba i pojawia sie swierze warzywa, bedzie kolejna modyfikacja. Aha kupilem lepsza oliwe (costam doro), co prawda w smaku podobna do starej, ale [...]

https://pbs.twimg.com/media/B8CXttBCMAAbTvi.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10891462_795338070502145_5844870455527777567_n.jpg?oh=f3d5a5750ad12beebaceab1742989b37&oe=556197DD [...]

[...] ma jeszcze gorszy rekord i jest w wadze atomowej a ostatnią walkę stoczyła w marcu zeszłego roku. Reszta polskich zawodniczek ma gorsze rekordy - Paulina Bońkowska 3-3 przegrała dwie ostatnie walki - Barbara Nalepka 4-0 - Katarzyna Lubońska 2-0 - Sylwia Juśkiewicz 2-4 - Marta Chojnoska 1-1 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2015-02-25 17:08:01

[...] Klatka+triceps Plecy+biceps+Przedramiona Wolne Nogi Barki+jakieś ćwiczenia uzupełniające. I RAZ W MIESIĄCU BRZUSZKI Nie wiem czy co jem można określić dietą Dziennie jam 0,5kg.suchego makaronu , 700g. piersi z kurczaka , 0,5 czerwonego mięsa, parę ziemniaków i do tego sałatki Suple , Glutamina 3 razy dziennie Whey z rana Gainer 3 razy [...]

ok to musze przemyśleć jak przeprowadzić redukcję . .. najpierw zrobie zpaotrzebowanie na 0 potem w nastepnym tygodniu na -100 potem -200 itd. zobaczę jakie efekty bd i może jescze dorzucę aeroby 3 x w tygodniu . . .

VfB Stuttgart - FC Schalke 04 1-1 Bayern München - Hansa Rostock 3-1 Bayer Leverkusen - Energie Cottbus 1-0 VfL Bochum - Werder Bremen 1-2 Hannover 96 - Hamburger SV 2-2 Eintracht Frankfurt - Hertha BSC 1-1 VfL Wolfsburg - Arminia Bielefeld 3-2 1. FC Nürnberg - Karlsruher SC 1-0 Borussia Dortmund - MSV Duisburg 3-1

FC Schalke 04 - Bayer Leverkusen 2-1 Werder Bremen - Eintracht Frankfurt 2-1 Hertha BSC - VfL Wolfsburg 2-2 Hannover 96 - VfL Bochum 1-0 Energie Cottbus - 1. FC Nürnberg 2-0 Hansa Rostock - Borussia Dortmund 1-1 MSV Duisburg - Arminia Bielefeld 1-2 Hamburger SV - Bayern München 1-3 Karlsruher SC - VfB Stuttgart 1-2

FC Schalke 04 - Bayer Leverkusen 2:1 Werder Bremen - Eintracht Frankfurt 2:1 Hertha BSC - VfL Wolfsburg 1:1 Hannover 96 - VfL Bochum 1:2 Energie Cottbus - 1. FC Nürnberg 0:0 Hansa Rostock - Borussia Dortmund 1:2 MSV Duisburg - Arminia Bielefeld 1:2 Hamburger SV - Bayern München 1:2 Karlsruher SC - VfB Stuttgart 1:2

Borussia Dortmund - Werder Bremen 1-1 VfB Stuttgart - Energie Cottbus 2-1 Bayern München - FC Schalke 04 3-2 Bayer Leverkusen - VfL Bochum 1-0 1. FC Nürnberg - Hannover 96 1-1 Arminia Bielefeld - Hansa Rostock 2-1 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 2-3 VfL Wolfsburg - Karlsruher SC 1-0 MSV Duisburg - Hertha BSC 1-1

Borussia Dortmund - Werder Bremen 1-2 VfB Stuttgart - Energie Cottbus 2-0 Bayern München - FC Schalke 04 3-1 Bayer Leverkusen - VfL Bochum 2-1 1. FC Nürnberg - Hannover 96 2-1 Arminia Bielefeld - Hansa Rostock 2-0 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 1-2 VfL Wolfsburg - Karlsruher SC 3-1 MSV Duisburg - Hertha BSC 1:1

Borussia Dortmund - Werder Bremen 2:2 VfB Stuttgart - Energie Cottbus 2:1 Bayern München - FC Schalke 04 3:1 Bayer Leverkusen - VfL Bochum 1:1 1. FC Nürnberg - Hannover 96 1:1 Arminia Bielefeld - Hansa Rostock 1:0 Eintracht Frankfurt - Hamburger SV 1:1 VfL Wolfsburg - Karlsruher SC 2:0 MSV Duisburg - Hertha BSC 2:1 Zmieniony przez - [...]

Borussia Dortmund - VfL Bochum 3:1 VfB Stuttgart - Hannover 96 2:1 FC Schalke 04 - Karlsruher SC 2:0 Hertha BSC - Energie Cottbus 2:1 Arminia Bielefeld - Hamburger SV 1:2 VfL Wolfsburg - Hansa Rostock 1:1 MSV Duisburg - Werder Bremen 1:3 Bayern München - 1. FC Nürnberg 3:0 Eintracht Frankfurt - Bayer Leverkusen 1:2

Borussia Dortmund - VfL Bochum 3:1 VfB Stuttgart - Hannover 96 2:1 FC Schalke 04 - Karlsruher SC 2:0 Hertha BSC - Energie Cottbus 2:1 Arminia Bielefeld - Hamburger SV 1:2 VfL Wolfsburg - Hansa Rostock 1:1 MSV Duisburg - Werder Bremen 1:3 Bayern München - 1. FC Nürnberg 3:0 Eintracht Frankfurt - Bayer Leverkusen 1:2 /wiem, ze juz [...]

Energie Cottbus - MSV Duisburg 1-1 Werder Bremen - Hertha BSC 2-0 Bayer Leverkusen - Borussia Dortmund 2-2 1. FC Nürnberg - Eintracht Frankfurt 2-1 Hamburger SV - VfB Stuttgart 1-1 VfL Bochum - Bayern München 1-3 Hansa Rostock - FC Schalke 04 1-2 Hannover 96 - VfL Wolfsburg 2-2 Karlsruher SC - Arminia Bielefeld 3-0

Energie Cottbus - MSV Duisburg 1-2 Werder Bremen - Hertha BSC 2-0 Bayer Leverkusen - Borussia Dortmund 3-0 1. FC Nürnberg - Eintracht Frankfurt 1-2 Hamburger SV - VfB Stuttgart 2-1 VfL Bochum - Bayern München 1-3 Hansa Rostock - FC Schalke 04 1-2 Hannover 96 - VfL Wolfsburg 3-2 Karlsruher SC - Arminia Bielefeld 2-1

Eintracht Frankfurt - Hannover 96 2-1 VfB Stuttgart - Bayer Leverkusen 0-1 FC Schalke 04 - Werder Bremen 1-2 Hertha BSC - VfL Bochum 2-1 Arminia Bielefeld - Energie Cottbus 1-1 VfL Wolfsburg - 1. FC Nürnberg 2-2 Hansa Rostock - Karlsruher SC 1-2 Borussia Dortmund - Bayern München 1-2 MSV Duisburg - Hamburger SV 0-3

VfB Stuttgart - Bayer Leverkusen 1-1 FC Schalke 04 - Werder Bremen 2-2 Hertha BSC - VfL Bochum 2-1 Arminia Bielefeld - Energie Cottbus 2-1 VfL Wolfsburg - 1. FC Nürnberg 1-0 Hansa Rostock - Karlsruher SC 2-2 Borussia Dortmund - Bayern München 1-3 MSV Duisburg - Hamburger SV 0-1