0

Znany wszystkim Emil Kaleński-czwarty junior świata- na dwa dni przed swoim debiutem w seniorach..... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/10268724_702644219781998_1407305601399322959_n.jpg

Juz pierwsze roczarowania....Paweł Kujawa nie wszedł do finału klasyka do 180 cm...https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/l/t1.0-9/10273719_748099298553845_1344061674187395902_n.jpg

Wow, nie pisałem postów na SFD od kilku lat, :0 więc na dobry powrót wstawiam moją wideo-relację z MP w Kielcach https://www.youtube.com/watch?v=8NooHScRBfw#t=382

W kategorii do 100 kg ,podczas dogrywki doszło do fizycznej konfrontacji miedzy pretedentami do tytułu-udało mnie sie uchwycić ten moment.... https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/10314469_10202941790963944_9134775587146394112_n.jpg

Chce na sobie sprawdzić działanie O3 ale na początek myślę o 2g dziennie .10-15 to za wiele jak dla mnie tym bardziej że nie wiem ile tego jem w po żywieniu ryby raz w tygodniu wiec pewnie niewiele .O3 z olimp niezłe ale ciekawszy jest nie doceniany tran . Wydaje się najbardziej ekonomiczna forma o najlepszej przyswajalności bo do picia. [...]

DWÓJKI CIĘŻKO + CZWÓRKI LEKKO 1 1. MCNPN R8 8x70 / 8x110 / 8x140 / 8x165 / 10x147,5 / 9x147,5 / 11x130 / 9x130 2. Uginanie leżąc R8 8x60 / 8x77,5 / 12x70 / 11x70 / 13x60 3. Wyciskanie suwnica wysoko szeroko R10 10x220 / 10x270 / 14x242,5 / 12x242,5 / 16x215 4. Uginanie siedząc 4x10 32,5kg 5. Odpychanie od platformy R12 12x160 / 12x200 / 18x180 / [...]

Do końca tego tygodnia, planuję dopracować trening i jadło, dlatego proszę o pomoc. Od 13.12.2010r. (aaaa 13'stka - moja ulubiona liczba) a więc tym bardziej dobry początek. Trening - czy ten, który jest na początku, wg wiedzy speców ;) nadaje się? Bardzo się ładnie uśmiecham i jak by co proszę o korektę. Dodam, że trening będzie się odbywał w [...]

1 kolejka Miwo FC – Carandiru 0:1 (Reus 1k.) Jamnicza Husaria – What A Friend 0:0 FC Explosion Poznań - Albatrosy 0:0 YEBAC UEFA – FC Inter 0:0 TedTeam – RED DEVILS 0:1 (Lewandowski 1) Liczba bramek: 2 na mecz: 0,4 /SFD/Images/2015/8/24/b5b7d159cefe4f7ea2855e62cfcdb9ba.jpg Składy na 2 kolejkę mozna podawac do: 28.08 godz. 20:00 Zmieniony przez - [...]

1 kolejka fazy grupowej LM SFD Grupa A FC Explosion Poznań - FC Inter 0:3 (C.Ronaldo 3) Carandiru - TedTeam 0:0 Liczba bramek: 3 na mecz: 1,5 Grupa B YEBAC UEFA – Albatrosy 0:0 Miwo FC - What A Friend 0:0 Liczba bramek: 0 na mecz: 0 Grupa A /SFD/Images/2015/9/17/f197d7aa6605458dbbbac003e96fd853.jpg Grupa B [...]

16 kolejka RED DEVILS – Miwo FC Ibrahimovic 0:1 (Ibrahimovic 1) FC Explosion Poznań – What A Friend 0:0 FC Inter – Albatrosy 0:1 (Aguero 1) Jamnicza Husaria – YEBAC UEFA 0:0 TedTeam – Carandiru 0:0 Liczba bramek: 2 na mecz: 0,4 /SFD/Images/2016/2/7/d1d5f686c3214c2ba1b3cd6a0e681649.jpg Sklady na 17 kolejke mozna podawac do 12/02/16 godz 20:00

W aptece na recepte cena prosze bardzo: Eltroxin tabl. 0,05 mg 100 tabl. GlaxoSmithKline - Wielka Brytania 16.68 - 8.43 Rp. Eltroxin tabl. 0,1 mg 100 tabl. GlaxoSmithKline - Wielka Brytania 17.60 - 7.45 Rp. Euthyrox 25 tabl. 0,025 mg 100 tabl. Merck 11.35 - 6.40 Rp. Euthyrox 25 tabl. 0,025 mg 50 tabl. Merck [...]

Otwarte Mistrzostwa Śląska Weteranów, Seniorów i Juniorów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Knurów, 2010.04.25 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a drużynowe Juniorki 16 (kat.wag.44-52kg) open według Wilks'a 1. Małkowska Patrycja 94 UKS Eugen Knurów 48,8 1,3083 51 45 47,5 50 50 [...]

wyniki zaległej kolejki: Apacze Ciricahua-Filadelfia Rocky Team 0:0 RKS Chuwdu-TeamE 0:0 WSRH-KS Krzok 0:2 (Paweł Brożek 2) GibGibonSkład- FC Lechia 0:0 Gold team-Team26 0:2 (Radović 2) Lift de Cracow- Mocarne Knury 1:1 (Paixao 1-Nakoulma 1) KS Gęste Krzoki-TedTeam 3:4 (Dwaliszwili 3-Akahoshi 2, Balaj 2) Średnia bramek na mecz: 1,86

7 kolejka: Mocarne Knury -Filadelfia Rocky Team 0:2 (Nowak 2) Team26-TedTeam 2:0 (Michał Mak 2) FC Lechia-KS Gęste Krzoki 0:0 KS Krzok-Lift de Cracow 1:1 (Brożek 1-Paixao 1) TeamE-Gold team 1:0 (Zjawiński 1) Apacze Ciricahua-GibGibonSkład 0:0 RKS Chuwdu-WSRH 3:0 (Dudu Paraiba 3) Średnia bramek na mecz: 1,43

Więc już wiemy że jest za mało węglowodanów. Miałem dodawać węglowodanów do posiłków z rana , przed i po treningu , ale dodałem do innego , bo było tam marne 50g owsianych. Co pozmieniałem : 9:30- *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *orzechy włoskie 50g KCAL 327 B 8 T 33 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 +omega3 KCAL [...]

29 kolejka (20-23.04.2012) Electro Team - TedTeam FC 0:2 (Menez 2) Baku Baku Skład - Los Fantasticos 4:0 (Nene 4) MU - Black Magic 2:1 (Rooney 2 - Ronaldo 1) Kozak Team - Mixuz Mix 0:0 WSRH - Blaugrana 1:0 (Cavani 1) FC Inter - Team 26 1:2 (Soldado 1 - Kagawa 2) FC Explosion Poznań - Carandiru 0:2 (Hazard 2) K7 Team - Obi United 1:1 (Monzon 1 k. [...]

[...] creatine and serum insulin concentrations and whole body creatine retention. Twelve men consumed 4 x 5 g of creatine on four occasions in combination with 1) 5 g of CHO, 2) 50 g of protein and 47 g of CHO, 3) 96 g of CHO, or 4) 50 g of CHO. The increase in serum insulin was no different when the protein-CHO and high-CHO treatments were compared, [...]

[...] moja waga to 97kg 187cm zazwyczaj mocno aktywny ale teraz zjadła mnie magia euro i od czerwca 7 kg do góry Narazie zaczynam rozruch 3xtrening obwodowy ok godziny 2-3x rower 60min czasem z rana naczczo innym razem w porze treningu moje zapotrzebowanie wg kalkulatora to 3380kcal wrzucam dietę do oceny wzorowałem się głównie na menu które były [...]

WYNIKI KOBIET MISTRZOSTWA POLSKI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW WRPF - ZŁOTORYJA 05.11.2016 DO 56 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 KORKIS-RAZZOUKI BETTINA 1965 WROCŁAW 55.5 1.1849 60.0 65.0 67.5 X 77.01850 65.0 [...]

[...] swoją redukcję czy mógłby ktoś ocenić mój plan. Waga 92 kg - pas 95,5 Kalkulator wartości odżywczych Waga B T W Bł. Kcal Bez posiłku Brzuszki wędzone z łososia 140 g 24,2 g 44,8 g 0 g 0 g 500 kcal Bataty 250 g 4 g 0,3 g 50,3 g 7,5 g 215 kcal Orzechy włoskie 30 g 4,8 g 18,1 g 5,4 g 2 g 194 kcal Płatki owsiane 180 g 21,4 g 13 [...]