0

[...] spalisz robiąc dwie dodatkowe serie siadów, niż biegając przez godzinę. 8-) Jaka jest wydajność aerobów? * ponad 3 miesiące diety i aerobów, trening 4x w tygodniu po 40 minut na tętnie rzędu 70% maksymalnego => utrata 5.9 kg wagi, czyli 450 g tygodniowo, średnio o 3.7% tkanki tłuszczowej (38 otyłych kobiet w średnim wieku), * 12 tygodni [...]

[...] mnie choroba. Psychicznie już się ogarnąłem na zmiane nawyków żywieniowych, dieta trzymana co do 1 kalorii czasami coś podjem ale raczej coś w stylu knopersa co ma 120kcl niż paczke chipsów. Oczywiście liczę kalorie na fitatu. Biorę aktualnie tylko witaminy z chromem, który na mnie idealnie działa. Aktualna waga 94,2kg ale były momenty, [...]

CarbFuel - w 100 g białko 0 g tłuszcz 0 g węglowodany 93 g - w tym Izomaltuloza 30,85 g Zmieniony przez - fandb w dniu 2009-12-19 19:07:03

[...] wieloplatformowy, u mnie współpracujący z gps wbudowanym w komórce. Zlicza trasę, średnia prędkość, oddziela czasowo odcinki zależnie od średniej prędkości (przykładowo po 10 minutach biegania decydujemy się na spacer, i to wszystko programik odnotowuje), dystans of coz, spalone kalorie. I co jeszcze fajniejsze, po uploadzie danych na stronę [...]

[...] w sobotę jadę do lasu na krótką trasę, gdzie biegam w miarę szybko i główna część trasy jest pod góre, czyli o dość wysokiej intensywności. Analiza dzisiejszego treningu : http://sportypal.com/Workouts/Details/181640?key=46459c80155aba74882926447a950437bed0113f&ms=0 Pozdrawiam, Andrzej Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2010-03-10 18:23:53

[...] no to zaczynamy z 3 tygodniem treningowym. Hasło przewodnie : więcej masy No to skoro już wiemy o co chodzi, to czas na konkrety : Nogi : 1 Przysiad tylni T1: 8x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg T2: 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg / 6x85kg T3: 8x72,5kg / 8x77,5kg / 8x82,5kg / 4x90kg No cóż , było trochę tłumnie i nie dało się zdobyć odpowiednich [...]

Nie lepiej wieczorkiem 0,5l wodeczki ? I codziennie będziesz suchy :D No mi też głównie chodzi tylko o boczki, tylko yebane lecą ostatnie. Teraz dla odmiany z tłuszcz na dupie mi pali, a boczki opornie. Gdyby nie te boczki, to bym przeżył może i taki poziom tkanki jaki mam teraz, a tak to przez nie wszystko jakie takie rozlazłe.

https://picasaweb.google.com/mdnni16/Sprint https://picasaweb.google.com/mdnni16/AtlasCwiczenLekkoatletycznych?authuser=0&feat=directlink https://picasaweb.google.com/mdnni16/SprawnoscSpecjalnaWLekkiejAtletyce?authuser=0&authkey=Gv1sRgCProkLS3o-THPw&feat=directlink [...]

https://i.ibb.co/sv67tDw/UFC-260-Miocic-vs-Ngannou-2.jpg UFC 260: Miocic vs. Ngannou 2 – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC 260: Miocic vs. Ngannou 2, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie pojedynek rewanżowy o tytuł wagi ciężkiej między mistrzem Stipe Miocicem a Francisem Ngannou. W walce co-main event [...]

ja juz po turnieju 3 miejsce...mogło być lepiej z Miliczem przegralismy 2-1 w tie-breku 15:13 z Krzepicami 2-0 becnki dwa razy do 23 a z Praszka 2-0 w przód cały turniej wygrali chłopacy z Milicza ale w gazecie bede jako kapitan zespołu w czwartek wychodzi

http://www.telemagazyn.pl/?p=1&dzien=2008-01-01&godzina=12&nadawca=0&kategoria=0&x=25&y=15 polsat godzina 16:45 1 styczeń 2008

Austria - Niemcy 0:0 do przerwy. W studiu na ARD grobowa atmosfera, Gunter Netzer zaczął od słów: "alles schlecht".

Juz godzina czasu gry Ghany i Kamerunu i nadal 0:0 Mam nadzieje, ze Ghana to wygra...

Ryż biały 100g Rodzynki 30g (B:0,ww:95,tl:0) ciekawe jak wychodzi 0 białka ?:P Ostrowie Wyzuc Z Ostatniego I daj do posilku przed snem . z tego sera powinno ci wystarczyc.

wiadomo ze bedzie 0-0 nawet nie ma co oglądac

wygrana 6:0 przegrana 3:0

my kiedyś przegraliśmy z Legią Warszawa rocznikiem 86 0:8 a że trener kazał im wygrać minimum 0:10 to po meczu musieli biegać kółka do okoła boiska jeszcze my oczywiście bylismy dumni hehe

już 1-0 w drugim secie będzie 3-0 Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-05-18 17:31:29

ja urosłem jak narazie 1cm, 0 w szerz (połowa kuracji mineła) ale się mierzyłem pod ściana

Wiem to już od dawna. Staram się mierzyć o tej samej porze. Po przebudzeniu mam niewiele ponad 180, a później 178-179. A wiem, że te 0,5 cm urosłem, bo podchodzę do sztangi która ma 180cm i widzę, że wyżej sięgam, oczywiście to nie jest zaraz po przebudzeniu, tylko tak pod wieczór.