0

No ciezary po 0,625 / 0,5 / 1,25 kg zaj**ista sprawa, ale na silownie publiczna troche kicha przychodzic z wlasnymi krazkami :D MC ladny ciezar juz TYLKO UWAZAJ NA TECHNIKE ! pod zadnym pozorem nie zlewaj techniki ! Bo to sie moze zle skonczyc ;d W MC masz ciezar 50kg czy 50k+20kg gryf??

Trening A: Squat: 20 - 22 - 33 - 44 - 55 kg x 5/5/5 Straszne zmęczenie w czasie tego ćwiczenia, ostatniej i przedostatniej serii sztanga szła bardzo ciężko, wręcz czułem jak po drugim powtórzeniu w serii uchodzi ze mnie moc. Trzy ostatnie powtórzenia w ostatniej serii i dwa w przedostatniej serii niepoprawnie technicznie. Dodam tu [...]

Trening B: Squat: 20 kg – 22 – 33 – 44 – 55 kg x 5/5/5 powt. sztanga szła bez większych problemów Military Press: 15 – 33 – 34,5 – 35,7 – 42 kg x 3/3/0 powt. nie trzeba komentować, dołożyłem 0,5 kg więcej niż poprzednio. Powtórzę następnym razem to samo obciążenie jak nie pójdzie wtedy ani za kolejnym razem to wg. podręcznika trzeba będzie [...]

Szkoda że 0 gotowania = 0 jedzenia ale mniejsza z tym :/ xd hihih \-) a ja skręcam biurko i krzesło nowe, potem wam foty wyślę co upatrzyłem w Ikei :-))

Ja dzisiaj orzechy i 0.5kg kury %-) No trochę więcej niż 0.5kg ale to jeden uj bo i tak głodny jestem Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-31 20:57:10

podoba wam się moje biurko i krzesełko nowe? :-D https://photos-6.dropbox.com/t/0/AACUOK-JeFSyQRZfAN-hvc96YvDWSA8ELwm8kvVcg4Wgzw/12/211387276/jpeg/1024x768/3/1406844000/0/2/20140731_212742.jpg/VRmB5TYs01o5iPmxvxpNSibEJF9LZ7xmFRDSwiJzFTQ

- nazwa supla (ile porcji) 1 porcja - pompa 3/10 - pobudzenie 0/10 - smak 3/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 1/10 produkt wypiłem 40 min po posiłku i 25/30 przed trenem, aż tak strasznej lipy sie nie spodziewałem, 0 pobudzenia i jakiejkolwiek energi na treningu po tym suplemencie, zapach taniego wina i smak owoców lesnych i cenę [...]

[...] Może to coś pomoże. 3 lata bralam piguły w tym czasie schudlam ale tylko zgubiłam nadwagę, niżej zejść z tłuszczu nie mogę. Ok, dzisiejsze pomiary są dziwne. * Waga 64,8kg (-0.9kg) * talia 69cm (-1cm) * pępek 76 (-1cm) * pupa 95 (+1cm) * ramiona 105cm (+4cm) * kolano (-0,5cm) O co chodzi z tymi ramionami??? One mi się wlaśnie tak po kilka cm w [...]

Dzień pomiarów... -Waga 65,1 (+0,3) potrafi mi się wahać o 1,5kg z dnia na dzień... -udo w najszerszym miejscu 55,5 (-0,5) -ramiona 104(-1cm ale tydzien temu był skok o 4cm więc nadal jestem 3cm na plus...) Wczoraj wieczorem doszedł kieliszek wina wytrawnego i garść orzechów. Kurcze nigdy nie schudnę...Chcę wejść na niższą kaloryczność ale trudno [...]

Forum mi rano nie działało. A ja już od rana przebieram nóżkami żeby Wam powiedzieć, że mi spadło! W brzuchu -2cm (są 74cm) w tali -1cm (jest 68cm) i w udach 0,5cm (w połowie uda i w najgrubrzym miejscu (jest 50,5/55cm) Na wadze 0,6kg mniej Plany żarełkowe na dziś: Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-15 09:23:40

]Koniec konkursu Dane: Katarzyna 39lat -wzrost 164cm -waga 66,2kg - 63,3kg (-2,9kg) -talia 70cm - 67cm (-3cm) -udo 56cm (najszersze miejsce)- 54cm (-2cm) - biodra 87cm 85c, (-2cm) -klatka 91cm 89cm (-2cm) Maxy: -Przysiad 85kg pełny, 95kg poniżej kąta prostego -na koniec 100kg pełny przysiad -MC 80kg - 100kg - wyciskanie na płaskiej 46,5kg - 50kg [...]

Ronda Rousey vs. Cat Zingano – treningi zawodniczek przed UFC 184 Mistrzyni wagi koguciej UFC Ronda Rousey (10-0) będzie bronić pasa w walce wieczoru na gali UFC 184 przeciwko Cat Zingano (9-0) już w najbliższą sobotę, 28 lutego 2015. Ktoraś z pań przestanie mieć „0 z tyłu”. Rousey zazwyczaj potrzebuje jednej rundy, żeby pokonać swoje rywalki, [...]

Urugwaj - Peru 0:3 (0:1) Bramki: Villalta (27 min.), Marino (69 min.), Guerrero (88 min.) Żółte kartki: Peru: Pedro García (47 min.), Guerrero (56 min.), Pizarro (59 min.) - Lugano (44 min.), D. Rogriguez (59 min.) Widzów: 23000 Peru: Butron - Galliquio, Villalta, Acasiete, Rodríguez, Vilchez - Pedro García (Marino – 57 [...]

Ekwador - Chile 2:3 (2:1) Bramki: Luis Antonio Valencia (16 min.), Cristian Benitez (23 min.) - Humberto Suarez (21 min., 80 min.), Carlos Villanueva (87 min.). Żółte kartki: Ulises De la Cruz, Edwin Tenorio, Edison Mendez - Jorge Vargas. Ekwador: Cristian Mora - Ulises de la Cruz, Ivan Hurtado, Giovanny Espinoza, Oscar Bagui - Segundo Castillo, [...]

[...] wywołali podczas wenezuelskiego turnieju. Według relacji świadków, zdemolowali część wyposażenia jednego z hoteli w Puerto Ordaz. Do zdarzenia doszło po meczu z Meksykiem (0:0), który przesądził o awansie chilijskiej drużyny do najlepszej "ósemki" mistrzostw Ameryki Południowej. Jedna z zatrudnionych kelnerek przyznała, że Chilijczycy [...]

Brazylia - Argentyna 3:0 (2:0) Bramki: Julio Baptista (4), Roberto Ayala (40-samobójcza), Dani Alves (68). Żółte kartki: Alex, Doni, Julio Baptista, Gilberto, Josue - Javier Mascherano, Carlos Tevez. Sędziował - Carlos Amarilla (Paragwaj). Widzów 42 000. Brazylia: Doni - Maicon, Alex, Juan, Gilberto - Elano (34. Dani Alves), Mineiro, Josue, Julio [...]

Po 0,5l moje posty tez nie są mniej merytoryczne. Chyba, że to kolejne 0,5 litra.

no, fajnie mu to wyszlo, bo wszedl w 46 minucie przy 0-1, a w 60 minucie bylo juz 5:1 dla Bayernu. %-) nie ogladalem, ale gdyby tak bylo i np wyszedlbym zrobic sobie cos do jedzenia przy 0-1, wrocil 5 minut pozniej i zobaczyl 4:1, to byloby mi ciezko dojsc do siebie i uwierzyc. %-)

mineła pierwsza polowa meczu jak narazie 0:0