gąbka

[...] post-workout Okres potreningowy to czas, gdzie nasz metabolizm “szaleje” i wszystko, co dostarczymy do naszego układu pokarmowego jest wchłaniane, jak gąbka. Jest to moment na to, aby dostarczyć nie tylko wysokiej jakości składników odżywczych, ale i wykorzystać szereg suplementów diety takich, jak: aminokwasy eaa, [...]

W sieci dystrybuowane są najróżniejszej maści poradniki związane z odchudzaniem. Zresztą problem dotyczy także tradycyjnych księgarni, gdzie półki uginają się od „najlepszych programów” i „diet cud”. Z jakością podobnych publikacji już jest gorzej, w poradnikach sprzedawanych w sieci zwykle obok informacji ukradzionych, np. ze sportowego forum [...]

[...] tlenowych); mają zmagazynowanych więcej tłuszczów, niż glikogenu; mają mało fosfokreatyny. Faktycznie, po treningu i w trakcie treningu organizm chłonie węglowodany, jak gąbka, ale wbrew obiegowym opiniom i mitom, bez pośrednictwa insuliny. Jednak nic nie wskazuje na to, by znaczna nadwyżka energetyczna była bezpieczna dla sportowca. Ale, czy [...]

Coraz więcej pań trenuje siłowo, jeszcze większą popularnością cieszy się bieganie. Istnieją ćwiczenia, które powinny znaleźć się w planie oraz te, których dodanie niewiele zmienia w ostatecznym rozrachunku. Niedawno widziałem trening dwóch młodych kobiet. Rzekomo ich priorytetem są pośladki i brzuch. Zamiast podstawowych ćwiczeń postanowiły [...]

Budowanie masy mięśniowej jest procesem złożonym, który wymaga szereg działań dietetycznych, ale i nie tylko. Wiadomym czynnikiem jest odpowiednia dieta, która koniecznie musi być zasobna w proteiny. Jednak oprócz samych białek ważne jest również to, jak trenujesz oraz ile czasu spędzasz na odpoczynku i regeneracji. Ile koncentratu białka na [...]

[...] kulturystycznych. Czytał wszystkie artykuły dotyczące treningów swoich motywatorów, zaleceń żywieniowych i sposobu, w jaki przygotowywali się do rywalizacji. Był jak gąbka, czerpiąca wiedzę wszędzie, gdzie tylko się dało. Pochodzący z małego miasteczka Haney, miał wielu znajomych o podobnym hobby i wszyscy chcieli zostać supergwiazdami [...]

Praktycznie od zawsze, zarówno pomiędzy specjalistami do spraw żywienia, jak i również wśród zwykłych ludzi, wynikają spory dotyczące tego, co należy jeść, a czego należy unikać, aby lepiej wyglądać i zdrowiej żyć. Co do niektórych produktów nie możemy jednoznacznie stwierdzić, że są dobre lub złe, ze względu na podzielone opinie, jak również [...]

Błonnik - jest to składnik, którego prawdopodobnie nikomu nie trzeba przedstawiać. Powszechnie wiadomo, że dieta powinna być bogata w ten "superzdrowy" składnik. W szczególności, jeżeli chcemy, aby nasz układ pokarmowy dobrze funkcjonował, toksyny wydalały się z organizmu, a tkanka tłuszczowa powinna znikać w mgnieniu oka. Przekonują nas o tym [...]

Kończysz właśnie redukcję? Udało Ci się osiągnąć zadowalające efekty? Chciałbyś uniknąć efektu jo-jo? Podpowiadamy, jak skutecznie wyjść z diety redukcyjnej. Trzymaj się zasad Zawsze rozsądnie jest zachować określone nawyki żywieniowe bez względu na aktualny cel. Chociaż po redukcji możesz pozwolić sobie na większą „elastyczność” diety, w [...]

Siłownia, w której ćwiczę, dostarcza niezwykle wiele tematów do kolejnych artykułów. Oczywiście nie zanudzam Was przypadkami, które mogą dotyczyć bardzo wąskiego grona ćwiczących. Staram się wybierać te zagadnienia, poruszane przez moich kolegów ćwiczących obok, które zainteresują większą ilość osób, zwłaszcza dopiero zaczynających przygodę z [...]

Mózg to jeden z najważniejszych narządów. Jest niczym gąbka chłonąca wiedzę i doświadczenia, centrum dowodzenia, które steruje pracą całego Twojego organizmu, jest także jak "mięsień", który trzeba ćwiczyć, aby nie wyszedł z wprawy. W rzeczywistości jest to najbardziej złożona część ludzkiego ciała, która wciąż nie została do końca poznana. [...]

[...] pojawiają się we krwi kilkukrotnie szybciej i w większej ilości, co ma niebagatelne znaczenie np. w okresie potreningowym, gdy mięśnie chłoną składniki odżywcze jak gąbka. Typowe białka serwatkowe mają też swoje wady, np. dopływ aminokwasów po dostarczeniu standardowej porcji trwa 2.5–3h. Z drugiej strony białka kazeinowe charakteryzuje [...]

[...] tak, nawet mimo wyraźnie podniesionego stężenia glukozy i insuliny. Prawdopodobnie dzieje się tak, gdyż w pierwszym okresie powysiłkowym organizm chłonie węglowodany, jak gąbka, nawet bez pośrednictwa insuliny. Jest to najlepszy okres na podawanie węglowodanów, białka serwatkowego i/lub aminokwasów oraz kreatyny. Ma to mniejsze znaczenie dla [...]

Jak sie tylko dowiem to temat wywale wiec sie nie pluc Trzeba mi info jak sie nazywa ta gabka co sie obija lawki i gdzie ja mozna kupic. Bo obszukalem wszystkie sklepy w okolicy i znalezc nie moge. Dzieks za jakiekolwiek info

Planuję kupić piłkę,bo jedną zgubiłem.Cwiczyłem cały czas Knuckleball'e czyli takie strzaly jakie wykonuje Cristiano Ronaldo.wychodzilo mi prawie za każdym razem,a piłka jaką miałem to Adidas Teamgeist z mistrzostw swiata 2006 roku. Była bez gąbki co za tym szlo była lżejsza i zachowywałą się w powietrzu odpowiednio do techniki strzału,leciała w [...]

Sprzedam nowy zestaw - bronzer Jan Tana Ultra 1 118ml + rękawiczka + gąbka do nakładania. Najlepszy bronzer na rynku! Polecany przez IFBB. Dodatkowo jako gratis peeling Skin Prep 118ml, zostało ok. 3/4 opakowania. Sam bronzer kosztuje w sklepie 109zł. Polecam, jakości nie trzeba reklamować. Podkreśla muskulaturę, świetny na zawody i sesje [...]

Siema potrzebuje z taniego zródla Gąbki oraz Skaji do obicia ławki oraz modlitewnika!~Ma moze ktos do sprzedania tanio??

Witam mam łapy trenera takie jak na zdjęciu i mam zamiar zrobić jeszcze jedne Prowizoryczne tylko niewiem jaka to jest w nich gąbka taka twarda czy może to stropian jak myślicie ?

Cześć, co sądzicie o używaniu takiej pianki do wyciskania? Kładę ja na klatkę dopiero pod koniec ćwiczenia przy około 90% rep. Ogranicza to zakres ruchu? Jeżeli macie jakiś artykuł na ten temat to z chęcią poczytam, bo ja nigdzie nie mogłem znaleźć. /SFD/2020/1/17/21c30a69c0224656b553a1b54be6e286.jpg Zmieniony przez - wsm5 w dniu 2020-01-17 [...]

Chciałbym sie dowiedzieć czy można gdzieś kupić gąbki do podpory nóg jak przy ławkach skośnych,przy przyżądach na nogi itd czy może sa niestety robione na zamówienie