gąbka

obicie oczywiscie gabka i skaj, wyglad to tez musi miec w koncu. :) w calosci spawany dobry pomysl, ale wtedy jest problem z transportem...

Boze, z takimi wymiarami za antona i omena Zjedz chlopak obiad lepiej Naciagniesz wody jak gąbka a później wszystkoa nawet wiecej z ciebie zejdzie, idiotyczny pomysł

[...] carbo i jak masz to lepiej bcaa/aminy po siłówce przed aerobami schemat, który stosuje wielu kulturystów, i tak to tłuszcz będzie 'leciał' podczas aerobów jako źródło energii, ponieważ mięśnie mają duży ubytek glikogenu po treningu siłowym i wchłoną węgle z carbo , tak jak gąbka wchłania wodę ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-03-30 11:03:07

[...] przekonania, po mocnym treningu siłowym glikogen jest mocno wypalony, mięśnie domagają się makroskładników. Warto odczekać 1h bo po treningu wydziela sie dużo naturalnego hormonu wzrostu itd. Odczekując tą godzinke organizm chłonie jedzonko jak gąbka i jest git. Ale 2h to imo za dużo proste Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-08-24 00:12:06

Gąbka - muszę wrócić do starych materiałów - to może chwilę potrwać.

Aha - serdeczne gratulacje Gąbka z racji zdobycia tytułu magistra!! Jeśli dobrze pójdzie, to ja w tym miesiącu też nim zostane Pozdrawiam!

Warto bo zawsze się zaoszczędzi parę złotych. i mozna dopasować wszystko pod siebie. Jak mieszkasz w mieście czy masz do niego niedaleko to nieraz ludzie wywalają stare wersalki fotele, materace to mozna wyciągnąć gąbki z niego. W allego mozesz wpisać pianka tapicerska, ważne by była to pianką.gabka elastyczna czyli po ugięciu wracała do swojej [...]

możesz robić tak, że przerwa na powiedzmy tydzień raz na 6-8 tyg, a możesz robić tak jak ja preferuję - przerwa wtedy kiedy przestaje spadać. Po zejściu, jak wchodzisz na masę podbiłbym kcal od razu, by wykorzystać to że organizm chłonie tuż po redukcji jak gąbka.

Ja mam takie moge ci dac nawet prawdziwą fotke ich z mojej silki to jaka tam jest gąbka ?

Tutaj macie dobre są i fajnie słychać uderzenie to co wkońu jest w tym gąbka czy stropian ? i jak to zrobić (obić,zlepić)?

A ja jestem za tym żeby myć - druciakiem, szczoteczką, albo gąbką dwustronną, stroną szorstką, a oczka można wyciąć. A jak już coś, to oskrobać, nie obierać! Z tym, że marchewka to nie ziemniak, czy jabuko, które pod skórką ma najwięcej właściwości odżywczych - generalnie chodzi mi o storne ekonomiczną :) więcej marchewki ci zostanie.

Awiec tak mam 180cm, 98kg -wciaz na diecie bo wazylem 120kg ,2 razy w tyg biegam ale przesiade sie na rower treningowy bo moge dopiero wieczorem. Pompki cwicze 3msc , biceps z tricepsem okolo 2 msc, barki , nogi , plecy 2 tyg, musialem nabrac sily bo bylem jak gabka. Cwicze tylko w domu mam sztange lamana z obciazeniem 40kg 2 hantle po 15 kg ale [...]

Hej , wyglada to calkiem dobrze więc teraz masa jak najbardziej powinna wlecieć , skorzystaj z tego wzory i wylicz swoje zero kaloryczne z uwzględnieniem planowanej aktywnosci https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html i możesz dodac 10-15% swojego zera kalorycznego aby stworzyć [...]

Do dermatologa na pewno sie wybiore teraz sobie gabke(jakas dobra zakupilem ale nie wazne jaka dodam, ze malo kiedy sie mylem kiedykolwiek gabka poniewaz draznilo mnie to strasznie i mylem sie tylko reka + mydlo czy jakis shower gel ale starzy powiedzieli, ze samo mycie reka nic mi nie da) A co do tych starych krost to opalanie w jakims stopniu [...]

carbo z wpc po treningu wchloniesz jak gąbka momentalnie, a jaki budulec będziesz dostarczal organizmowi po tym? Na marchewce bądź buraczkach nie urośniesz...

A ztym krzeslem to mowie o tym metalowym z takim ruchomym oparciem i obite siedzieko i oparcie gabka i materialem . Zwykle jest duzo lzejsze

spokojnie w tym wieku organizm chłonie wszystko jak gąbka jak masz ułożoną diete i treningi 4 -5 razy w tygodniu wszystko przyjdzie z czasem

[...] np. że wszędzie czyta się że dieta wyniesie Cie na wyżyny wzrostu mięśni itp. owszem jest to prawdą ale tylko w połowie bo bez farmakologii zbudowanie sylwetki naprawdę potężnej z niskim bf graniczy z cudem. Więc tego typu bredni jest pełno, jedz dużo białka to eksplodujesz itd. Dlatego ja nie chłonę tych wszystkich badań i opracowań jak gąbka.

ile może kosztować na obicie deski 100x30 i 30x30? tzn gąbka,skaj,robocizna??

Zincas forte. Poszukaj, bo gdzieś pamiętam że był artykuł o dawkowaniu maksymalnym stosunkowo do wagi ciała. Noi oczywiście higiena, ewentualnie zabiegi kosmetyczne. Przemywanie szorstką gąbką z mydłem twarzy, bo akurat u mnie jedynie to miejsce było nie tak, pomogło i to bardzo. Oczyszczasz wtedy skóre i otwierasz pory tak, że łój się nie [...]