gąbka

odi bedę w takim razie się zasysać jak gąbka dzisiaj mam lenia...zlaałam go o godzinie 17. i mnie trzyma. bic 44 blonnik? jaki polecasz?

[...] przez %. Trening nie był jakiś bardzo ciężki przez brak możliwości zmiany obciążenia. Z siłką coraz lepiej, stojaki prawie gotowe, ławeczka też... można ćwiczyć, została gąbka i takie pierdoły. Dostałem cynk gdzie skupują ołów, jak będzie możliwość odkupienia go to zamawiam gryfiki do sztangielek i się zacznie w końcu trening :D Zapomniałem [...]

Pod koniec sierpnia szykuje się konkretne masowanie,więc chcę troszkę nakręcić metabolizm,żeby potem ciało chłonęło wszytko jak gąbka;-)

rallygunia z tą wagą to spadki pewnie głównie dlatego, że przez tydzień na nartach, na nie do końca czystej misce, jak zwykle nabrałam jak gąbka wodę, pewnie teraz schodzi, no ale poczekajmy na wynik końcowy nie wiem jak Wam ale mi nic poza orzechami i owocami nic nie smakuje i nie wiem czemu, bo przecież często jem soczewice a ryby uwielbiam, [...]

[...] kolejnych dwóch, później wg. uznania kontrolujecie tak, aby nie zalewało. białko 2g/kg, tłuszcze do max 1g/kg, ale z tym ostrożnie. po kilku tygodniach vlcd ciało jest jak gąbka, dosłownie, dlatego nie bójcie się dokładać tych kcal. na pewno waga pójdzie na +, ale będzie to w większości glikogen i woda (1g glikogenu wiąże 3g wody) - jeśli [...]

pomyśl nad wzmocnieniem organizmu,bo co chwilę będziesz coś łapać jak sucha gąbka wodę. Pomyśl też nad odbudowaniem flory bakteryjnej jelit - zubożała flora często jest też przyczyną ogólnego osłabienia organizmu i obniżonej odporności Jakieś konkretne propozycje? :-)

[...] Jesz w ogóle jakieś węgle :) Żeby nie było offa to u mnie po treningowo wpada właśnie mix z grillowanym indykiem, śliwkami, warzywami, vinaigrettem i do tego wafle kukurydziane 8-) Dzienna pula węgli po treningu wlatuje - jak w próżnie :) Uwielbiam trenować bez węgli! Siły nie braknie, jest motywacja, a później chłoniesz, jak gąbka, OU YEA!

OMG, nic z tych pomiarów nie rozumiem 88-O Wygląda to tak, jakbyś wodą nasiąknęła jak gąbka @-) I ja tak myślę i myślę... Nie jesteś już wymęczona tym cyklem treningowym? :->

[...] o te czerwone punkty to pewnie masz na myśli albo wrastające włoski z których się robi potem taka krostka(żeby nie wrastały najlepiej codziennie ścierać naskórek ostrzejsza gąbka), albo podrażnienie. Jeśli tak to możliwe ze to zapalenie mieszków włosowych, dlatego po każdym goleniu odkaź golone miejsce czyms na spirytusie (moze byc nawet cos na [...]

No to ja Cię opyerdalam profilaktycznie %-) żebyś się za bardzo nie obżerała w święta bo jak organizm taki wygłodzony to wciąga jak gąbka ;-]

[...] robiłam wszystko by nie myśleć i wmówiłam sobie,że czeka na mnie wieczorem takie pyszne słodkie kiwi. Co prawda jeszcze nie wiem, czy jesy słodkie, ale jest miękkie jak gąbka jeszcze tylko 47 minut i je wszamam! bo nie podjadamy:P bułka z masłem..ha! nie pamietam kiedy ja jadłam masło..nawet nie pamietam jak smakuje... ile juz nie jesz [...]

tu nasze wspolne zdjecie. jak widac, glodziu niedawno sie odwadniał i redukował do zawodow, wiec teraz na bilansie kcal dodatnim jest chłonny jak gąbka. dam z siebie wszystko ale jeszcze dluuuugi czas musialby minac zebysmy robili wyrównaną rywalizację. motywacje mam na najwyzszym poziomie. aha i różowy plecak nie jest niestety moj ale tez mi sie [...]

A mnie bardzo przy wznosach bioder bolało, jak miałam większy ręcznik - gdy wzięłam mniejszy (ciągle też z gąbką), zrobiło się znośniej - to z większą warstwą było mi za twardo.

relatywnie na masie najlepiej sie chyba prezentuje bo reszta jak phil to tak nasiaknieci woda ze szok jak gabka. a kai ma sylwetke taka jak powinna wygladac masowa.

Warto przeplatać mase z redukcją właśnie po 2-3 miesiące, ze względu na to że zawsze po redukcji masz te okno anabloliczne, i chłoniesz wszystko jak gąbka. Aktualnie moje plany to. Około 10-12 tygodni masy i ciężkich treningów. Następnie około 4-6 tygodni opoczynku, lżejsze treningi itd. I następnie masa aż do kwietnia/maja, przeplatana z jakaś [...]

[...] drugi dzień - i masz ekscensy żołądkowe - zjedz suchy chleb...właduj go na chama jak się nie da inaczej. Za 3-10min wyzygasz całość zawartości żołądka, a chleb podzuiała jak gąbka i zabierze ze soba mnóstwo syfu który tam zelegał. Uzupełnij elektrolity i dostarcz paliwa nowego jak będziesz w stanie już jeść. Polecam lekkostrawne białe mięso z [...]

ł pan gąbka jest największym gitem na świecie, musi być %-) ] %-)

[...] praktycznie tylko kulturystyczne ludziom którzy kulturystami nie są i nigdy nie będą. Piszecie o samych skrajnościach. A i ludzie, którzy nie znają się chłoną wszystko jak gąbka w konsekwencji wyrządzają sobie krzywdę takimi treningami Zaraz ktoś ktoś napiszę, że dział dla zaawansowanych, i co z tego? ja ćwiczę 5-6 lat i siebie bym takim nie [...]

[...] w godz 20-24, lepiej jest zjeść na noc ponieważ wtedy jest lepsza regeneracja dla organizmu, ponieważ po 20 godzinnym poście organizm będzie wchłaniał wartości odżywcze jak gąbka wodę :P. Na razie wyznaczyłem sobie cele aby zrobić podstawy siły bez robienia masy czyli: 10 podciągnięć szerokim nachwytem WL: waga ciała bądź więcej MC:120kg [...]

Nie radzę wam kupować tych ścierwiastych ławek z allegro. Są tanie, to fakt, ale i ich cena jest o wiele zawyżona w stosunku do tego co sobą prezentują. Generalnie jak widzisz, że jest napisane max waga ćwiczącego 100 kg i taki delikatny pręt czy rurkę do regulacji kąta nachylenia - nawet nie myśl o wydawaniu na to pieniędzy. Tego rodzaju [...]