0

Jestem po badaniach. Przypomnę aktualnie na 100 mg tyg prolongatum i 25 mg clomifenu. Krwinki czerwone (RBC) 5,77 T/l Norma: 4,50 - 5,70 Hemoglobina 17,0 g/dl Norma: 12,0 - 16,8 Hematokryt 48,3 % Norma 40,0 - 49,5 PSA całkowite 0,33 ng/ml Norma <= 4 Estradiol (s) 142 pmol/l Norma 28 - 156 Estradiol (jedn.tradyc.) 38,77 pg/ml Norma 7,63 - 42,6 FSH [...]

1 sniadanie ser twarogowy chudy60gr 12/0,3/2 bialko jaja kurzego200gr 21/0/2 płatki kukurydziane50gr 4/1/41 mleko 3.2% tł 7/6/10 2 sniadanie ser gouda 100gr 27/23/0,1 chleb zwykly200gr 11/3/114 maslo5gr 0/4/0 3 sniadanie szynka z indyka150gr 26/2/0 chleb zwykly200gr 10/3/114 maslo5gr 0/4/0 obiad kasza gryczana50gr 6/2/35 oliwa z [...]

Sztywny Jak na razie starty to sfera marzeń ;-) Najpierw trzeba jakiś poziom swoją sylwetką reprezentować \-) Dzień Treningowy Klatka Kcal:3200 1.Wycisk Skos Rampa 8p 30 / 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 90 2. Dipsy regresja 20 x 3 / 30 x 2 / 40 x 2 / 50 x 8 / 40 x 8 / 30 x 7 / 20 x 8 / 10 x 6 / Cc x 12 3 SS. A Gilotyna lekki+ B Rozpiętki skos lub [...]

[...] w redukcji, która stała się rekompem przez moje częste podjadanie. Pocieszam się tym, że mogło być gorzej %-) WAGA CIAŁA: 97,1 ---> 92,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 ---> 32,0 OBWÓD BICEPSA: 42,5 ---> 42,0 OBWÓD ŁYDKI: 39,5 ---> 39,0 OBWÓD UDA: 60,5 ---> 62,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 86,5 ---> 82,0 Dzień Treningowy Trening: Nogi Kcal: 3400 1. Fronty [...]

- Sparingi 2004 - 06.03.2004 sobota g. 11.00 5 liga Zagłębie - Polonia Łaziska 3:2 w Sosnowcu (Stadion Ludowy) 03.03.2004 środa g. 12.00 3 liga Zagłębie - Hutnik Kraków 3:1 w Sosnowcu (Stadion Ludowy) 28.02.2004 sobota g. 11.00 białoruś Zagłębie - Naftanem Nowopołoc 1:0 w Dzierżoniowie 26.02.2004 czwartek g. 11.00 4 liga Zagłębie - [...]

WTOREK - 16.3.2010 r.; nietreningowy DIETA 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 47, Kcal 511 2. kura, warzywa, orzechy B 25, T 14, WW 1 (), kcal 230 3. kura, makaron razowy, warzywa B 29, T 1, WW 20, Kcal 196 4. kura, marchewka B 37, T 9, WW 0, Kcal 150 5. Twaróg półtłusty 200 g B 37, T 9, WW 0, Kcal [...]

18:00 Inter Milan ? - ? Siena 2-0 20:30 AS Roma ? - ? Atalanta 1-0 15:00 Cagliari ? - ? AC Milan 0-2 15:00 Fiorentina ? - ? Lazio 0-0 15:00 Livorno ? - ? Chievo 0-2 15:00 Messina ? - ? Sampdoria 0-1 15:00 Parma ? - ? Palermo 1-2 15:00 Torino ? - ? Empoli 2-1 15:00 Udinese ? - ? Reggina 3-0 20:30 Ascoli ? - ? Catania 0-1

Empoli - FC Parma 1:2 FC Torino - Inter Mediolan 0:2 AC Milan - Reggina 1:0 Chievo Verona - Catania Calcio 1:1 Sampdoria Genua - AC Fiorentina 0:1 Atalanta Bergamo - Livorno 0:2 Cagliari - Ascoli 0:0 FC Messina - AS Roma 0:2 US Palermo - Udinese 2:0 SS Lazio Rzym - Siena 2:1

AC Milan ? - ? Livorno 1-0 AS Roma ? - ? Parma 1-0 Atalanta ? - ? Lazio 0-1 Cagliari ? - ? Siena 1-1 Chievo ? - ? Inter Milan 0-2 Fiorentina ? - ? Udinese 0-0 Messina ? - ? Catania 1-0 Palermo ? - ? Empoli 3-0 ( Hat - trick Matusiaka ) Sampdoria ? - ? Ascoli 1-0 Torino ? - ? Reggina 2-1

April 28 18:00 Torino ? - ? AC Milan 0:2 20:30 Fiorentina ? - ? Chievo 2:0 April 29 15:00 AS Roma ? - ? Lazio 3:2 15:00 Ascoli ? - ? Reggina 0:1 15:00 Livorno ? - ? Palermo 1:0 15:00 Messina ? - ? Atalanta 1:1 15:00 Parma ? - ? Cagliari 1:0 15:00 Siena ? - ? Sampdoria 0:0 15:00 Udinese ? - ? Catania 1:0 20:30 Inter Milan ? - ? Empoli [...]

[...] i musiałem te tabele pokopiować. ostatecznie podsumowanie na końcu jest czytelne. produkt: B T W kcal Płatki owsiane 100g 12 7 62 366 Jaja kurze całe 300g 33 25 2 363 ŁĄCZNIE: 400g 45 32 64 729 Kasza gryczana 100g 13 3 63 336 Mięso z ud 200g 36 12 0 250 [...]

Posiłek nr 1 7:00 Produkty kcal 869 bialko 38 tluszcze 42 wegle73 Musli - master Crumble 120g 401 12 2 71 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt3 292 26 20 2 Oliwa z oliwek 20g 176 0 20 0 Posiłek nr 2 8:45 Produkty b.d. 358 b15 t12 w46 Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy g 335 10 12 46 Szynka z indyka g 23 5 0 0 Posiłek nr 3 [...]

01.04. 13:30 Manchester City - Liverpool 2:1 16:00 Arsenal - Leeds 2:0 16:00 Bournemouth - Fulham 0:1 16:00 Brighton - Brentford 1:1 16:00 Crystal Palace - Leicester 1:2 16:00 Nottingham - Wolves 1:0 18:30 Chelsea - Aston Villa 2:0 02.04. 15:00 West Ham - Southampton 2:1 17:30 Newcastle - Manchester Utd 1:2 03.04. 21:00 Everton - Tottenham 0:2 [...]

No dobra to zaczynamy;) 1 posiłek ok 8 80g Muesli 370 9,1 6,8 68,1 200ml Mleko 58 3 3,2 4,3 10g Miód 319 0,3 0 79,5 kcal: 443 B: 14 T: 9 W: 72 2 posiłek ok 11 - na uczelni( ogólnie to bedzie zamiennie z 3cim bo on takze bedzie na uczelni jedzony albo jakos w pociagu;D) 100g Ryż brązowy 353 7,1 1,9 76,8 [...]

[...] - nie grał z powodu kontuzji, ale na środowy mecz ze Spartakiem Moskwa w 3. rundzie eliminacji Ligi Mistrzów ma już być gotowy. Tomasz Kuszczak (Manchester United) - 90 minut na ławce rezerwowych w zremisowanym 0:0 meczu z Reading. Paweł Golański (Steaua Bukareszt) - cały mecz na ławce rezerwowych w wygranym przez Steauę spotkaniu z Poli [...]

[...] kolejne wałkowanie danego tematu w filmach typu1,2,3.. bardzo mocno zmniejsza tą ocenę... 2.Realizacja pomysłu,wykonanie 3.Sens ogólny, wewnętrzna logika filmu skala pkt od 0 do 3- I tak np Terminator-jedynka: 1) 3! 2) 3 3) 2 Planeta Małp(ta pierwsza wersja filmowa z lat 60') 1) 3 2) 1 3) 0 Transformers 1) 1 2) 2 3) 0 Superman 1) 1 2) 2 3) 0 [...]

[...] dodatni i niezbyt groźny dla Pudziana. Gdy pierwszy raz padła propozycja walki, rzuciłem okiem na jego rekord. 5 wygranych na 6 ostatnich walk WOW 88-O Później przyglądnąłem się z kim wygrał (od ostatniej): John Painter (0 4)* Amadou Papis Konez (0 0) Mahmoud Hassan (1 4) Andrzej Kulik (0 0 NC) Siala-Mou Siliga (6 3) * rekord przed walką z Lungu.

[...] PEAK INTERNATIONAL Typu: PRZEDTRENINGOWIEC jako pierwszy jest PLUTONIUM- VASO-ANABOLIC HARDCORE PLUTONIUM FORMULA. &#183; HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics &#183; Extreme VASO-MUSCULAR PUMP &#183; ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC agents &#183; Explosive and exorbitant ENERGY [...]

Transmisje 1/4 finału PE - wszystkie na żywo w Polsacie Sport Jagiellonia Białystok 1:1 (0:1) Wisła Kraków 4.03 - godz. 17.50 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok Polonia Bytom 0:2 (0:0) Legia Warszawa 4.03 - godz. 20.20 Legia Warszawa - Polonia Bytom Groclin Grodzisk Wlkp. 2:2 (0:2) Odra Wodzisław 5.03 - godz. 17.50 Odra Wodzisław - Groclin [...]

btw ok, mozesz od tego zacząc, co do diety to stanowczo za mało warzyw I. Rano: jajka na twardo 100g 150kcal; 12,7g białka; 1g węgli; 10,8g tłuszczu Płatki owsiane- 70 gram 270kcal; 4,8g białka; 59g węgli; 1,8g tłuszczu rodzynki Mleko 0,5%- 300ml 117kcal; 10,5g białka; 15,3g węgli; 1,5g tłuszczu KCAL: 537 B zw.: 23,2g W: 78,3g T: 14,1 II. [...]