0

[...] się bawi Kraków w warszawie!%-) Padme, tak, centralna:-) Nie narzekam, ładny obiekt, nigdy nie trafiam na żuli, czy tłumy. Jeśli jadę zwykłą TLKą to około 2:45, IC około 2:20- da się przeżyć i jakoś to leci:-) 1.5h to jak z bicza strzelił, przy czym tak czy siak śmiesznie jak na standardy światowe... Oj, w pociągu wpiski nie przewidywałem, za [...]

[...] 47.6, rbc 5.2. Potem miałem miesiąc przerwy odpustów i lekkie odbicie HB 18.2 Hct 52.6 rbc 5.75. Zrobiłem jeszcze jeden upust 1 lipca. Wczoraj zrobiłem badania HB 17, Hct 50, rbc 5.65, spada Mcv czyli średnia objętość krwinki czerwonej. W kwietniu 94.5, teraz 88. Testosteron zażywam wyłącznie w dawkach trt około 50mg co 5dni co i tak pozwala [...]

Ty tak na serio? Okres 15 dni i krew jest taka sama ,zmiana o 0.1 w tych dwóch parametrach, więc o jakich jajach piszesz?:p Hematokryt często można tuszować nawodnieniem lub jego brakiem. Mój przykład z kiedyś z roku 2021 hb18 Hct 52.5, a po 2 tyg HB nadal 18 a Hct 53.5 (mniejsze nawodnienie,nie wypiłem nawet szklanki wody przed badaniem) Druga [...]

Ty tak na serio? Okres 15 dni i krew jest taka sama ,zmiana o 0.1 w tych dwóch parametrach, więc o jakich jajach piszesz?:p Hematokryt często można tuszować nawodnieniem lub jego brakiem. Mój przykład z kiedyś z roku 2021 hb18 Hct 52.5, a po 2 tyg HB nadal 18 a Hct 53.5 (mniejsze nawodnienie,nie wypiłem nawet szklanki wody przed badaniem) Druga [...]

[...] zauważyłem, że mi pas nawet idzie troszke w góre... Nie wiem gdzie robie błąd, wklejam moją diete, może to w niej problem: Produkt g/szt. B. Tł. Ww. Kcal 1.Płatki owsiane 70g 8.3 5.0 43.8 256.2 Jaja kurze całe 200g 22.0 16.6 1.0 242.0 Orzechy włoskie 10g 1.5 6.5 0.3 65.4 Podsumowanie posiłku: 563.6 kcal 31.8 białka 28.1 tłuszczy 45.1 [...]

25 kolejka (25-28.03.2012) FC Inter - TedTeam FC 0:1 (Lewandowski 1) FC Explosion Poznań - Los Fantasticos 0:1 (Suarez 1) Carandiru - Black Magic 2:2 (Higuain 1, Hazard 1 k. - Ronaldo 2) Baku Baku Skład - Mixuz Mix 4:0 (Gomez 1, Piszczek 3) Team 26 - Blaugrana 4:1 (Kagawa 4 - Messi 1) MU - Electro Team 1:1 (Rooney 1 - Dost 1) Kozak Team - K7 Team [...]

~~~~~~Dzien I~~~~~~~~ I Śniadanie Kefir 2% tłuszczu 250 8,5 5 11,75 127,5 Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Oliwa z oliwek 15 0 14,94 0 133,35 II Śniadanie Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 Oliwa z oliwek 5 0 4,98 0 44,45 I Posiłek Makrela wędzona 100 20,7 15,5 0 223 Cebula 100 1,4 0,4 6,9 31 [...]

09.10.2019 Hej Dzisiaj push1. Trening słaby siłowo, co do czucia i pompy lepiej :) Ale do rzeczy. Na płaskiej 2,5kg więcej i udało się ledwo co wyciągnąć to 5p. regres też ok a w kolejnym już zgubiłem 1p. Na skosie straciłem 1p. reszta w miare. Płaska hantlami zszedłem do 42kg na pierwszą serię roboczą bo z tym 47 już walczyłem od 3 tygodni chyba [...]

16.10.2019 Hej Dzisiaj również 25min cardio z rana na czczo przed pracą Na treningu Push1 który wolę zostawić bez komentarza :) ogólnie 145kg mnie zabiło, dlatego też wpadła jeszcze jedna seria 100kg reszta albo w miejscu albo w dół z powtórzeniami. No nic, jutro kolejne DNT. A teraz lecę ogarniać szamę na jutro :) Trening 1. Wyciskanie ławka [...]

[...] zero kondycji xD Ogolnie wszedzie na nogach dzisiaj wysoki zakres i jedna seria robocza. Syzyfki zrobiłem jak ostatnio bo to w sumie taka jedna seria z przerwami po 10-15s na zapisanie powtórzeń na telefonie xD No to pierwszy dzień redukcji minął xD Przysiady ze sztangą na karku 70x10 110x6 150x4 190x1 220x9 195x10 70x10 110x6 150x4 [...]

a angole wygrali z nimi tylko 1:0 cieniaki zobaczymy co pokaza w srode, bo bedą grali z azerami u siebieczuje ze bedzie remis 0:0 hehe

Esmeralda 0:07:23 myszom spydadź rzulwia w oliwie mondreko niczym sowa Dominig 0:07:31 tag muszom Dominig 0:07:38 zarasz pojtom go poszukadz Dominig 0:07:46 chypa majom w szafie 2 sztugi Esmeralda 0:07:49 siedzi na trzewie Esmeralda 0:07:51 na kałenzi Esmeralda 0:08:02 na kałenzi obog ciubli Dominig 0:08:11 o gurwa niesamowidzie piotregi [...]

spiewajom o tym _____________________________________________________ domis 0:17:14 niesamowidy piotreg dzarociej piodreg 0:17:23 spiewajom o nim piodreg 0:17:26 radosne piosengi domis 0:17:27 wymyzliu bajge o rzulwiu domis 0:17:31 tag muszom domis 0:17:33 klosno domis 0:17:42 i mantaty im nie strazne domis 0:17:51 nie bojom sie milidzjantuw [...]

[...] Iwashita S, Mikus C, Baier S, Flakoll PJ. Center for Designing Foods to Improve Nutrition, Department of Food Science and Human Nutrition, Iowa State University, Ames, IA 50011, USA. Abstract BACKGROUND: Glutamine interacts with insulin-mediated glucose disposal, which is a component of the increase in energy expenditure (EE) after a meal. The [...]

Okej, to o czym pisałem. *** http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/90/1/95 Enteral administration of alanyl-glutamine contributes more to the de novo synthesis of arginine than does intravenous infusion of the dipeptide in humans 1,2,3,4,5 Gerdien C Ligthart-Melis, Marcel CG van de Poll, Mechteld AR Vermeulen, Petra G Boelens, M Petrousjka van [...]

Wyniki Arka - Lech 2 : 1 Cracovia - Wisła K. 1 : 1 Górnik Z. - Legia 0 : 3 Odra - Ruch 3 : 0 Jagiellonia - Piast 2 : 0 Polonia B. - Lechia 4 : 1 Polonia W. - Śląsk 3 : 0 Bełchatów - ŁKS 0 : 2 Strzelcy Z. Zakrzewski Arka 4 P. Brożek Wisła K. 4 F. Ivanovski Polonia W. 4 D. Pawlusiński Cracovia 3 R. Lewandowski Lech 3 Następna kolejka 13 września [...]

Uzi z naszego forum też bedzie w Częstochowie. W kategorii do 100 kg zaprezentuje swoja ultra rzeźbe. https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/v/t1.0-9/11115646_840268882688301_5546425629908432881_n.jpg?oh=1bfb7882de2b6de22ebf525260fa36cb&oe=55A90291&__gda__=1440936359_ede0d4466748bd6d066ede7fab5e88bd W tej kategorii będzie także [...]

[...] bo muszę lecieć poudzielać się tez towarzysko w realu %-) Przed treningiem mobilizacja stawów biodrowych. A 1.Przysiad 6*8-2 ( pomiędzy seriami przysiad-wyskok) (r cc*12/20*12)/45*8/50*8/55*6/60*6/65*4/70*2 /80 *2 - coś mi sie popierniczyło i za nisko zaczęłam , więc postanowiłam sprawdzić 80, w związku z tym że weszło na 2 razy to poprawiłam [...]

10 kolejka: Baku Baku Skład - Blaugrana 0:2 (Fabregas 2) WSRH - Kozak Team 1:0 (Higuain 1) Black Magic - K7 Team 5:3 (Messi 2, Marcelo 3 - Ibrahimovic 1, Kagawa 2) Los Fantasticos - MU 6:0 (Bale 6) Electro Team - Team 26 3:0 (Miller 1, Nene 2) Juve Turyn - FC Explosion Poznań 0:0 Liczba bramek: 20 (3,33 na mecz) Zmieniony przez - Black Pete w [...]

13 kolejka: FC Explosion Poznań - Blaugrana 1:5 (Drogba 1 - Ronaldo 2, Hummels 3) Juve Turyn - Team 26 0:0 Los Fantasticos - K7 Team 0:1 (Ibrahimovic 1) Black Magic - Kozak Team 2:0 (Messi 2) Mecze niedokończone: * Electro Team - MU przerwany przy wyniku 2:0 (Nene 2) WSRH - Baku Baku Skład przerwany przy wyniku 0:1 (Pazzini 1) * Przełożono mecze: [...]