0

Malaga - Valladolid 1:0 Sevilla - Gijon 1:0 Tenerife - Getafe 1:0 Villarreal - Atletico 2:0 Xerez - Santander 2:1 Espanyol - Barcelona 0:2 Deportivo - Almeria 1:0 Real - Valencia 3:2 Bilbao - Saragossa 2:1 Mallorca - Osasuna 2:0

FC Barcelona - Xerez CD 4:0 Real Saragossa - Real Madryt 1:1 Valencia CF - Deportivo La Coruna 2:1 Racing Santander - Villarreal 1:1 Real Mallorca - Malaga CF 2:0 Almeria - Espanyol Barcelona 1:0 Sporting Gijon - Real Valladolid 0:0 Atletico Madryt - CD Tenerife 2:0 Getafe CF - Sevilla FC 0:1 Osasuna Pampeluna - Athletic Bilbao 1:1

FC Barcelona - Xerez CD 2-0 Real Saragossa - Real Madryt 1-3 Valencia CF - Deportivo La Coruna 2-0 Racing Santander - Villarreal 1-1 Real Mallorca - Malaga CF 2-0 Almeria - Espanyol Barcelona 2-1 Sporting Gijon - Real Valladolid 2-0 Atletico Madryt - CD Tenerife 2-0 Getafe CF - Sevilla FC 1-1 Osasuna Pampeluna - Athletic Bilbao 0-0

Deportivo La Coruna - Real Saragossa 1:0 Malaga CF - Sporting Gijon 1:0 Xerez CD - Almeria 0:0 Real Valladolid - Getafe CF 1:2 CD Tenerife - Racing Santander 2:1 Espanyol Barcelona - Valencia CF 1:3 Villarreal - FC Barcelona 1:2 Athletic Bilbao - Real Mallorca 0:2 Sevilla FC - Atletico Madryt 2:0 Real Madryt - Osasuna Pampeluna 3:0

[...] ćwiczeniem rozgrzewkowym są krążenia: http://wdziek.info/jak_wykonac_dobra_rozgrzewke.html http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/na_dobry_poczatek_8211;_rozgrzewka,96,20,20,962,3408,0,0,0.html i cytat z tej strony: a.) głowa obszerne kręcenie głową w jedną i w druga stronę b.) obręcz barkowa i ręce obszerne kręcenie nadgarstkami [...]

Ok. Trening już przeprowadzony. Tak wyglądał B2.7+7+7+7+6+6 40...6,66 A4.9+9+9+9+9+9 54...9,0 A2.7+7+7+7+6+7 41...6,83 C2.7+7+7+7+5+4 37...6,16 E3.P.7+7+7+7+7+7 42...7,0 L.7+7+7+7+7+7 42...7,0 F.4+7+7+7 25...6,25 G.12+12+12+12+12+12 72...12,0 H.11+11+11+11+10+11 65...10,83 K2.15+15+15 45...15,0 Ćwiczenie G [...]

17-10-2008 (17:45) Odra Wodzisław Śl. - Jagiellonia Białystok (?:?) 13-10-2008 (18:00) Jagiellonia Białystok - ŁKS Łódź (3:2) 10-10-2008 (20:30) Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa (1:1) 07-10-2008 (18:00) Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok (0:1) 03-10-2008 (17:45) Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław (2:2) 27-09-2008 (19:45) Ruch Chorzów - [...]

Może teraz: I śniadanie B T W Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250 8 9 12 160 Płatki owsiane 125 6 4 31 183 Ser twarogowy półtłusty 100 19 5 4 133 Dynia, pestki 30 9 17 5 206 SNIADANIE OK II śniadanie B T W Chleb żytni razowy 40 2 1 18 89 Marchew 100 1 0 4 20 2 Jaja całe OK I obiad B T W Mięso z piersi kurczaka bez skóry 60 13 1 0 [...]

19.00 Young Boys - Liverpool 1-2 19.00 Udinese - Anzhi 2-1 19.00 H. Tel-Aviv - Atlético 0-4 19.00 Plzeň - Académica 3-1 19.00 AEL - Mönchengladbach 1-3 19.00 Fenerbahçe - Marseille 3-2 19.00 Marítimo - Newcastle 1-3 19.00 Bordeaux - Club Brugge 1-0 19.00 Stuttgart - Steaua 2-0 19.00 København - Molde 1-2 19.00 Dnipro - PSV 1-3 19.00 Napoli - AIK [...]

18;00 Anzhi - Young Boys 3-0 18;00 Neftçi - Internazionale 1-3 18;00 Rubin - Partizan 3-1 19;00 H. Kiryat Shmona - Lyon 1-2 19;00 Sparta Praha - Athletic 2=2 19;00 Lazio - Maribor 4-1 19;00 Panathinaikos - Tottenham 1-3 19;00 Metalist - Rapid Wien 3-0 19;00 Rosenborg - Leverkusen 0-1 19;00 Hannover - Levante 2-1 19;00 Helsingborg - Twente 1-2 [...]

25 October 2012 18;00 Rubin - Neftçi 3;0 19;00 Internazionale - Partizan 2:1 19;00 Sparta Praha - H. Kiryat Shmona 1:0 19;00 Lyon - Athletic 2:2 19;00 Panathinaikos - Lazio 1:2 19;00 Maribor - Tottenham 1:2 19;00 Rosenborg - Metalist 0:1 19;00 Rapid Wien - Leverkusen 1:2 19;00 Helsingborg - Hannover 1:3 19;00 Levante - Twente 1:0 19;00 Videoton - [...]

Trzecia kolejka fazy grupowej: 25 October 2012 18;00 Rubin - Neftçi 2:0 19;00 Internazionale - Partizan 3:1 19;00 Sparta Praha - H. Kiryat Shmona 2:1 19;00 Lyon - Athletic 2:1 19;00 Panathinaikos - Lazio 1:2 19;00 Maribor - Tottenham 0:2 19;00 Rosenborg - Metalist 1:2 19;00 Rapid Wien - Leverkusen 1:2 19;00 Helsingborg - Hannover 1:2 19;00 [...]

14 February 2013 18;00 Zenit - Liverpool 1:1 18;00 Anji - Hannover 1:0 19;00 Sparta Praha - Chelsea 0:1 19;00 Levante - Olympiacos 1:0 19;00 Napoli - Plzeň 2:0 19;00 Dynamo Kyiv - Bordeaux 1:1 19;00 Leverkusen - Benfica 1:1 19;00 BATE - Fenerbahçe 0:1 19;00 Ajax - Steaua 1:0 21;05 Basel - Dnipro 0:1 21;05 Internazionale - CFR Cluj 2:0 21;05 [...]

1 Kolejka 08.08. 13:45 Manchester Utd - Tottenham 2:1 16:00 Bournemouth - Aston Villa 0:1 16:00 Everton - Watford 2:0 16:00 Leicester - Sunderland 0:1 16:00 Norwich - Crystal Palace 1:1 18:30 Chelsea - Swansea 2:0 09.08. 14:30 Arsenal - West Ham 2:0 14:30 Newcastle - Southampton 1:2 17:00 Stoke - Liverpool 0:1 10.08. 21:00 West Brom - Manchester [...]

1 Kolejka 08.08. 13:45 Manchester Utd - Tottenham 2:0 16:00 Bournemouth - Aston Villa 1:2 16:00 Everton - Watford 2:0 16:00 Leicester - Sunderland 1:0 16:00 Norwich - Crystal Palace 1:2 18:30 Chelsea - Swansea 2:0 09.08. 14:30 Arsenal - West Ham 2:0 14:30 Newcastle - Southampton 1:2 17:00 Stoke - Liverpool 0:2 10.08. [...]

3 kolejka 22.08. 13:45 Manchester Utd - Newcastle 1:0 22.08. 16:00 Crystal Palace - Aston Villa 1:1 16:00 Leicester - Tottenham 1:2 16:00 Norwich - Stoke 1:0 16:00 Sunderland - Swansea 0:0 16:00 West Ham - Bournemouth 2:0 23.08. 14:30 West Brom - Chelsea 0:1 17:00 Everton - Manchester City 0:2 17:00 Watford - Southampton 1:2 24.08. 21:00 Arsenal [...]

4 kolejka 29.08. 13:45 Newcastle - Arsenal 0:1 16:00 Aston Villa - Sunderland 1:1 16:00 Bournemouth - Leicester 0:3 16:00 Chelsea - Crystal Palace 2:0 16:00 Liverpool - West Ham 2:0 16:00 Manchester City - Watford 4:0 16:00 Stoke - West Brom 1:1 18:30 Tottenham - Everton 1:0 30.08. 14:30 Southampton - Norwich 1:0 17:00 Swansea - [...]

6 kolejka 19.09. 13:45 Chelsea - Arsenal 2:0 16:00 Aston Villa - West Brom 2:1 16:00 Bournemouth - Sunderland 0:1 16:00 Newcastle - Watford 1:0 16:00 Stoke - Leicester 0:2 16:00 Swansea - Everton 1:2 18:30 Manchester City - West Ham 2:1 20.09. 14:30 Tottenham - Crystal Palace 2:0 17:00 Liverpool - Norwich 2:0 17:00 Southampton - [...]

10 kolejka 24.10. 16:00 Aston Villa - Swansea 1:0 16:00 Leicester - Crystal Palace 0:2 16:00 Norwich - West Brom 0:0 16:00 Stoke - Watford 2:0 16:00 West Ham - Chelsea 1:2 18:30 Arsenal - Everton 2:0 25.10. 13:00 Sunderland - Newcastle 1:3 15:05 Bournemouth - Tottenham 0:3 15:05 Manchester Utd - Manchester City 1:1 17:15 Liverpool - [...]

Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 9:15 Produkty b.d. 370 22 58 6 usuń Płatki owsiane błyskawiczne kupiec g 182 6 32 4 usuń Mleko 0% g 32 3 4 0 usuń Rodzynki suszone g 28 0 6 0 usuń Jabłko g 67 1 15 1 usuń Odżywka białkowa WPC Łowickie g 61 12 1 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 [...]