0

[...] powaznie. i nie oszukuje w diecie! zmienilem troche diete, glownie ze wzgledow wygody, nie z jakis racjonalnych, ale dalej uwazam ze jest jak najbardziej ok. napisze... 6:10 sama makrela (21/15,5/0 bialko/tluszcz/wegle) 100g, platki olalem, niewygodne 10:20 salatka, zmienilem sklad, bo zaczalem tym rzygac. 1,5 pomidora, salata, kapusta [...]

Nie wiem jaki chleb kupywać oraz jakie masło. W dodatku gdzieś pomiędzy tym chcę wstawić białko, ale nie wiem gdzie. -- Posiłek nr 1- ŚNIADANIE-- 07:20-- a) płatki kukurydzianie na mleku 100 g - (B:7.2/W:83g/T: 1.3g) b) 2 jaja gotowane - (B:12.6g/W:1.1g/T:10.6g) c) jabłko - (B:0.4g/W:12.1g/T:0.4g) d) banan - (B:1g/W:23.5g/T:0.3g) --2 POSIŁEK - W [...]

Posiłek nr 1 7:20 Produkty b.d. 1644 54 106 109 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 237 6 1 47 usuń Herbata bez cukru g 0 0 0 0 usuń Szynka kanapkowa g 98 13 4 1 usuń Kakao 16%, proszek g 448 18 21 45 usuń Serek twarogowy homogenizowany waniliowy g 159 16 4 13 usuń Majonez dekoracyjny Winiary g 702 1 76 3 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek [...]

Śniadanie: 150g Banan B 1,5/T 0,5/WW 32 143 Kcal 200ml Mleko B 7 /T 4 /WW 10 102 Kcal 5g Kakao B 1 /T 1 /WW 2 23 Kcal 50g Płatki owsiane B 6 /T 4 /WW 31 183 Kcal 50g Otręby pszenne B 8 /T 2 /WW 10 93 Kcal 25g Orzechy włoskie B 4 /T 15 /WW 3 161 Kcal 25g Rodzynki B 0,5/T 0 /WW 16 70 Kcal 60g Jajka B 7,5/T 6 /WW 0 83 Kcal + jakies warzywo + WPC: 30g [...]

[...] góóóóóóóra fasolki szparagowej, kombucha, kefir z tybetu wiesiołek, tran, magnez+b6, potas, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_27_zpse4b46d90.png trening: http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/b09_zps669f6ce5.jpg + pływanie 0:55 po [...]

2 kolejka piątek, 25 lipca 18:00 GKS Bełchatów – Korona Kielce 0-0 20:30 Lechia Gdańsk – Podbeskidzie Bielsko-Biała 1-0 sobota, 26 lipca 18:00 Pogoń Szczecin – Śląsk Wrocław 0-1 20:30 Cracovia – Legia Warszawa 0-0 niedziela, 27 lipca 15:30 Ruch Chorzów – Górnik Łęczna 2-1 15:30 Zawisza Bydgoszcz– Jagiellonia Białystok 1-1 18:00 Górnik Zabrze – [...]

17. kolejka piątek, 28 listopada 18:00 Górnik Łęczna – : – Ruch Chorzów 0-0 20:30 Piast Gliwice – : – Wisła Kraków 0-2 sobota, 29 listopada 15:30 Jagiellonia Białystok – : – Zawisza Bydgoszcz 2-0 15:30 Podbeskidzie Bielsko-Biała – : – Lechia Gdańsk 1-1 18:00 Korona Kielce – : – GKS Bełchatów 0-1 niedziela, 30 listopada 15:30 Lech Poznań – : – [...]

36 kolejka 02.06. 20:30 Cracovia - Ruch Chorzów 1-1 20:30 GKS Bełchatów - Korona Kielce 0-1 20:30 Podbeskidzie B-B - Górnik Łęczna 1-0 20:30 Zawisza Bydgoszcz - Piast Gliwice 0-0 03.06 20:30 Górnik Zabrze - Lech Poznań 0-2 20:30 Lechia Gdańsk - Legia Warszawa 1-1 20:30 Pogoń Szczecin - Jagiellonia Białystok 0-1 20:30 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław [...]

1.España 1283,0 2.Brasil 1057,0 3.Deutschland 1037,0 4.Italia 1034,0 5.England 1007,0 6.Argentina 919,0 7.France 880,0 8.Nederland 738,0 9.Paraguay 712,5 10.Chile 711,5 Podaje punktacje bo autor tego tekstu wolał podzielić się śmiesznymi i przede wszystkim błędnymi wywodami,niż podać nam co jest tak naprawdę istotne. A,i Ciamcia ten mój wywód nie [...]

wzrost 175 waga 75 wiek 19 Rozkład B/T/W: 150/75/306 Dieta: I Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128/ok Płatki owsiane 50 6 4 31 183/ok daj więcej Sok marchwiowy 250 1 0 25 108/zbędny ŁĄCZNIE: 550 15 9 68 418 Dodaj więcej bialka np.jajko II ostrowia 20 16 2 1 83 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200 7 4 10 102 Rodzynki suszone 75 2 0 49 [...]

gram / kalorie /bialko /tłuscz/ weglowodany wino biale wytrawne 100 66,00 0,00 0,00 0,60 wino czerwone wytrawne 100 68,00 0,00 0,00 0,30 wino biale polwytrawne 100 78,00 0,00 0,00 4,00 wodka 40% 100 217,00 0,00 0,00 0,00 piwo ciemne 100 42,00 0,40 0,00 4,60 piwo jasne 100 18,00 0,50 0,00 3,80 [...]

Ułożyłem tak : Śniadanie Mleko 0,5% 200ml 7/1/10/78 Płatki Owsiane 90g 11/6/56/329 Rodzynki 50g 1/0/32/139 orzechy włoskie 50g 8/33/1/327 Białka Jajek 60g 7/0/0/29 33/40/100/902 Drugie Śniadanie Chleb żytni razowy 100g 6/2/46/223 Szynka z piersi kurczaka 80g 16/1/0/75 Oliwa z Oliwek 30ml 0/30/0/265 Marchew (Ogórek) 50 0/0/2/10 [...]

Ułożyłem tak : Śniadanie Mleko 0,5% 200ml 7/1/10/78 Płatki Owsiane 90g 11/6/56/329 Rodzynki 50g 1/0/32/139 DAJ 30GR. orzechy włoskie 50g 8/33/1/327 Białka Jajek 60g 7/0/0/29 MOZESZ DAC SMIALO CALE JAJA A ORZEHCOW MNEIJSZ AILOSC ALBO ROZLOZYC W CIAGU DNIA. 33/40/100/902 OGOLNIE JEST OK.MOZESZ DODAC WAZRYWO Drugie Śniadanie Chleb żytni razowy [...]

[...] można zmienić? Nie mogę nic wypić przy posiłkach? Jak najlepiej podmieniać produkty? Gdzie wstawić surówke? Jakie ma wartości serek wiejski/farmerski? Śniadanie Mleko 0,5% 200ml 7/1/10/78 Płatki Owsiane 80g 10/6/50/293 Rodzynki 30g 1/0/19/83 orzechy włoskie 30g 5/20/1/196 Białka Jajek 60g 7/0/0/29 28/27/81/680 Drugie [...]

7:00 Płatki owsiane 1 x 100 g (100g) 366 11.9 7.2 69.3 Jaja kurze całe 2 x 100 g (100g) 278 25 19.4 1.2 - dodaj oliwe i warzywa 644 kcal b-37 g t-27 g ww-71 g 10:00 Chleb żytni razowy 1 x 100 g (100g) 223 5.6 1.7 51.5 Szynka z piersi kurczaka 1 x 100 g (100g) 98 21.2 1.2 0.2 - Daj mięso z pewnego źródła np. filet z kurczaka, dołóż warzywa i daj [...]

[...] R.Ljoekelsoeya o 78 punktów. Bardzo zażarta walka szykuje się o 3 pozycję, między Sigurdem Pettersenem a Bjoernem Einarem Romoroenem. Wyniki konkursu w Lillehamer - 12.03.2004: 1. 71 Roar Ljoekelsoey NOR 136.5 i 134.5 m - 291.8 2. 60. Simon Ammann SUI 135 i 133 m - 283.4 3. 69. Bjoern Einar Romoeren NOR 135 i 133 m - 283.4 4. 62. Tommy [...]

1. Śniadanie 7:00-7:30 Płatki owsiane 100g - 12/7/62 4 Jaja kurze 240g - 16/12/1 Oliwa z oliwek 15g - 0/15/0 B: 28 T: 34 W: 67 2. II śniadanie 10:30 (długa przerwa w szkole, zamierzam przynosić w pojemniku kotlety zrobione rano z kaszy gryczanej + 1 jajka) Kasza gryczana 100g - 13/3/63 mieso warzywa Oliwa z oliwek 15g - 0/15/0 B: 32 T: 27 [...]

[...] Australia, Canada and South America, Ventipulmin® has been available for ten years or more. In these countries, Ventipulmin® is administered at a dose of 0.8 micrograms/kg and is used as an adjunct to other treatments that will reduce airway inflammation, for example, corticosteroid administration or antigen avoidance by [...]

Grupa 2 Tabela grupy 2: 1 Norwegia 4 3 1 0 7 2 10 2 Dania 4 2 1 1 9 6 7 3 Rumunia 4 2 0 2 12 6 6 4 Bośnia i Hercegowina 3 2 0 1 4 3 6 5 Luksemburg 3 0 0 3 0 6 0 Wyniki: Norwegia - Dania 2 - 2 Bośnia i Hercegowina - Rumunia 0 - 3 Dania - Luksemburg 2 - 0 Rumunia - Norwegia 0 - 1 Norwegia - Bośnia i Hercegowina 2 - 0 Luksemburg - [...]

Grupa 8 Tabela: 1 Bułgaria 4 3 1 0 6 1 10 2 Chorwacja 4 2 1 1 6 2 7 3 Belgia 4 2 0 2 2 6 6 4 Estonia 3 0 2 1 0 1 2 5 Andora 3 0 0 3 1 5 0 Wyniki: Belgia - Bułgaria 0 - 2 Chorwacja - Estonia 0 - 0 Andora - Belgia 0 - 1 Bułgaria - Chorwacja 2 - 0 Estonia - Belgia 0 - 1 Bułgaria - Andora 2 - 1 Chorwacja - Belgia 4 - 0 Estonia - [...]