0

optymalna zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie normalnego człowieka. Dla Kobiet Wiek Zawartość tkanki tłuszczowej w % 20 - 24 22,0 ~ 25,0 25 - 29 22,0 ~ 25,4 30 - 34 22,7 ~ 26,4 35 - 39 24,0 ~ 27,7 40 - 44 25,6 ~ 29,3 45 - 49 27,3 ~ 30,9 50 - 59 29,7 ~ 33,1 pow. 60 30,7 ~ 34,0 dalej czujesz potrzebę aby robić redukcje/retusz ?

[...] To ma swoje plusy i minusy, bo takim osobom jak ja (typowy ekto) przy braku tłuszczy cięzko jest dorzucać masy, ale za to jakość się poprawia szybko. Stąd też dziś wpadło 150g masła orzechowego bo chudo jest %-) Ale generalnie podpisuje się pod tym. Swoją droga typowy ekto, przed zawodami jak wywali do 0 tłuszcze a podbije ww to często [...]

[...] To ma swoje plusy i minusy, bo takim osobom jak ja (typowy ekto) przy braku tłuszczy cięzko jest dorzucać masy, ale za to jakość się poprawia szybko. Stąd też dziś wpadło 150g masła orzechowego bo chudo jest %-) Ale generalnie podpisuje się pod tym. Swoją droga typowy ekto, przed zawodami jak wywali do 0 tłuszcze a podbije ww to często [...]

1 kolejka, typujemy do 10.10.2008 Trefl Gdańsk - Skra Bełchatów 1:3 AZS Częstochowa - AZS Politechnika 3:0 AZS Olsztyn - Jadar Radom 3:0 Jastrzębski Węgiel - Delecta Bydgoszcz 3:0 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3:2

Trefl Gdańsk - Skra Bełchatów 0:3 AZS Częstochowa - AZS Politechnika 3:1 AZS Olsztyn - Jadar Radom 3:0 Jastrzębski Węgiel - Delecta Bydgoszcz 3:0 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3:1

Trefl Gdańsk - Skra Bełchatów 0:3 AZS Częstochowa - AZS Politechnika 3:1 AZS Olsztyn - Jadar Radom 3:1 Jastrzębski Węgiel - Delecta Bydgoszcz 3:0 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3:0

Trefl Gdańsk - Skra Bełchatów 0:3 AZS Częstochowa - AZS Politechnika 3:1 Mlekpol AZS Olsztyn - Jadar Radom 3:0 Jastrzębski Węgiel - Delecta Bydgoszcz 3:0 Resovia Rzeszów - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3:2

AZS Częstochowa - Trefl Gdańsk 3:2 AZS Olsztyn - Skra Bełchatów 1:3 Jastrzębski Węgiel - AZS Politechnika 3:0 Resovia Rzeszów - Jadar Radom 3:0 ZAKSA Kędzierzyn-Koźle - Delecta Bydgoszcz 3:0

Trefl Gdańsk - AZS Olsztyn 0-3 AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 1-3 Skra Bełchatów - Resovia Rzeszów 3 0 AZS Politechnika - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3 0 Jadar Radom - Delecta Bydgoszcz 1 3 Sory że wcinam wam sie w zabawe nie piszcie mi żadnych punktów poprostu chce sprawdzić moje typy

Nie grałem z wami jeszcze :) no to zagram ( O ile moge ) Trefl Gdańsk - AZS Olsztyn 0-3 AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 3-0 Skra Bełchatów - Resovia Rzeszów 1-3 AZS Politechnika - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0-3 Jadar Radom - Delecta Bydgoszcz (mecz sie odbyl ) ps sory ze nie popatrzylem ze do 1730 wczoraj ale moze sie jescze załapie ? Zmieniony [...]

Trefl Gdańsk - Jastrzębski Węgiel 0 3 AZS Olsztyn - Resovia Rzeszów 1 3 AZS Częstochowa - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0 3 Skra Bełchatów - Delecta Bydgoszcz 3 0 AZS Politechnika - Jadar Radom 3 2

Trefl Gdańsk - Jastrzębski Węgiel 0-3 AZS Olsztyn - Resovia Rzeszów 0-3 AZS Częstochowa - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3-1 Skra Bełchatów - Delecta Bydgoszcz 3-0 AZS Politechnika - Jadar Radom 3-1

Trefl Gdańsk - Resovia Rzeszów 0:3 Jastrzębski Węgiel - ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 3:1 AZS Olsztyn - Delecta Bydgoszcz 3:1 AZS Częstochowa - Jadar Radom 3:0 Skra Bełchatów - AZS Politechnika 3:0

kowal sam znalazłeś odpowiedz na słabe działanie żółtego środka :):)Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji 0,499 μIU/ml 0,35 — 5,50 to badanie pokazuje że TSH zmusza tarczycę do produkcji////Wolna tyroksyna (FT4) ¯ 0,44 ng/dl 0,89 — 1,76 a to pokazuje jak bardzo niski masz poziom hormonów po suplementacji t3 i długotrwałej diecie redukcyjnej [...]

Dziękuje za wsparcie zarówno tym pozytywnie jak i sceptycznie nastawionym :-) Wrzucam wypiskę za dzień wczorajszy i dzisiejszy 6 luty 2016 - 6 dzień redukcji DNT /SFD/Images/2016/2/7/a925e0faa4aa4ab29da35465ba91e708.jpg Posiłek 1: Jajecznica z szynką i cebulą, do tego chleb z masłem i pomidorem Posiłek 2: Kurczak z kaszą jaglaną, posypany startym [...]

4 Marca 2016 - 33 dzień redukcji DT Oceny po wczorajszym treningu: czworoboczne doms, najszersze doms, nawet tył barku doms! Biceps tyci tyci doms. Czyli może być. Dzisiaj zaatakowane wyciskania i brzuch. Szło opornie, nie miałem siły atakować ale lekko dodałem. Brzuch fajnie i do tego dorzuciłem deskę żeby wzmocnić brzuch do SQ/MC - o dziwo moja [...]

[...] na wyciągu metodą SST + 21 na koniec trening bardzo szybki, intensywny, pot lał się z czoła ale to raczej przez efkę a nie przez ćwiczenia Ps. doszła mi ostatnio paczka - 10 opakowań białek po 0,5kg różnych smaków, pewnej brytyjskiej firmy której skrót kojarzyć się może wszystkim z pewną stacją paliw jak na razie testowałem 6 smaków: czekolada [...]

Mała aktualizacja co tam u mnie. jakaś fotka z przed miesiąca "próby vacuum pose" /SFD/Images/2016/7/16/806f1dc24abb4ec7a37d80ad95fbc649.jpg wyniki badań - po kolei: pierwsze są bez niczego drugie po kuracji witaminą b6 która miała mi pomóc obniżyć prolke (jak widać 0 efektów) trzecie po 1,5 miesiąca na euthyroxie, niepokalanku, witaminie b6 i [...]

Mała aktualizacja co tam u mnie. jakaś fotka z przed miesiąca "próby vacuum pose" /SFD/Images/2016/7/16/2218100e3ab04dd8bac0fe31cd70d8d9.jpg wyniki badań - po kolei: /SFD/Images/2016/7/16/a695baebf823491ba2e8633ae84b214b.jpg pierwsze są bez niczego drugie po kuracji witaminą b6 która miała mi pomóc obniżyć prolke (jak widać 0 efektów) trzecie po [...]

Po poprawce, opcjonalna by nie spędzać za dużo tak cennego czasu w kuchni. Poproszę o ocenę. 6:30 - 50g płatków owsianych + małe jabłko + orzechy arachidowe + serek wiejski (ewentualnie mogę zamienić na jajecznicę z warzywami, ale płatki owsiane lepiej mi służą ;) białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 19,94 / 17,60 / 0,65 w kcal 79,76 / [...]