0

Olympique Marseille - AC Milan 15-09-09 20:45 1-2 FC Zürich - Real Madrid 15-09-09 20:45 0-2 Chelsea FC - FC Porto 15-09-09 20:45 2-1 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 15-09-09 20:45 3-0 Maccabi Haifa - FC Bayern München 15-09-09 20:45 1-3 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 15-09-09 20:45 2-1 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 15-09-09 [...]

Olympique Marseille - AC Milan 15-09-09 20:45 3:1 FC Zürich - Real Madrid 15-09-09 20:45 1:4 Chelsea FC - FC Porto 15-09-09 20:45 1:0 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 15-09-09 20:45 2:0 Maccabi Haifa - FC Bayern München 15-09-09 20:45 2:2 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 15-09-09 20:45 1:0 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 15-09-09 20:45 [...]

Olympique Marseille - AC Milan 1:0 FC Zürich - Real Madrid 0:2 Chelsea FC - FC Porto 3:1 Atletico Madrid - Apoel Nicosia 1:1 Maccabi Haifa - FC Bayern München 0:2 Juventus Turin - FC Girondins Bordeaux 1:1 VFL Wolfsburg - CSKA Moscow 1:2 Besiktas JK - Manchester United 1:1 Vfb Stuttgart - Glasgow Rangers 2:1 FC Sevilla - Unirea Urziceni [...]

FC Barcelona - FC Rubin Kazan 2:1 Inter Mailand - Dynamo Kiev 1:0 Debreceni VSC - AC Fiorentina 1:1 Liverpool FC - Olympique Lyonnais 2:2 Glasgow Rangers - FC Unirea Urziceni 1:0 AZ Alkmaar - Arsenal FC 2:2 Olympiakos Piraeus - Standard Liege 1:1 VFB Stuttgart - FC Sevilla 1:2 CSKA Moscow - Manchester United 1:2 VFL Wolfsburg - Besiktas JK 3:2 [...]

Atletico Madrid - Chelsea FC 1-2 Apoel Nicosia - FC Porto 1-1 Olympique Marseille - FC Zürich 2-0 AC Milan - Real Madrid 2-2 Manchester United - CSKA Moscow 2-1 Besiktas JK - VFL Wolfsburg 1-1 Maccabi Haifa - Juventus Turin 1-1 FC Bayern München - FC Girondins Bordeaux 1-2 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 1-2 Unirea Urziceni - Glasgow [...]

no to lecimy Bordeaux - Juventus 1:1 Bayern - Maccabi 3:0 CSKA - Wolfsburg 1:1 Man United - Besiktas 2:0 Real - Zurich 3:0 Milan - Ol. Marsylia 2:1 Porto - Chelsea 1:1 APOEL - Atletico 1:1 Debrecen - Liverpool 1:2 Fiorentina - Lyon 1:1 Barcelona - Inter 1:1 Rubin - Dynamo 1:1 Rangers - Stuttgart 2:1 Unirea - Sevilla 1:1 Alkmaar - Olympiakos 2:1 [...]

Bordeaux - Juventus 1:0 Bayern - Maccabi 4:0 CSKA - Wolfsburg 1:1 Man United - Besiktas 3:1 Real - Zurich 4:1 Milan - Ol. Marsylia 2:1 Porto - Chelsea 0:3 APOEL - Atletico 1:2 Debrecen - Liverpool 2:5 Fiorentina - Lyon 1:3 Barcelona - Inter 1:0 Rubin - Dynamo 3:1 Rangers - Stuttgart Unirea - Sevilla Alkmaar - Olympiakos Arsenal - Standard

Bordeaux - Juventus 1:2 Bayern - Maccabi 2:0 CSKA - Wolfsburg 2:1 Man United - Besiktas 2:0 Real - Zurich 3:0 Milan - Ol. Marsylia 2:1 Porto - Chelsea 1:1 APOEL - Atletico 1:1 Debrecen - Liverpool 0:2 Fiorentina - Lyon 1:1 Barcelona - Inter 1:1 Rubin - Dynamo - niestety nie zdążyłem:P Rangers - Stuttgart 2:1 Unirea - Sevilla 1:1 Alkmaar - [...]

[...] JK PFC CSKA Moskva 1:1 B VfL Wolfsburg Manchester United FC 3:1 C FC Zürich AC Milan 1:2 C Olympique de Marseille Real Madrid CF 2:2 D Chelsea FC APOEL FC 3:0 D Club Atlético de Madrid FC Porto 2:1 E Liverpool FC ACF Fiorentina 2:1 E Olympique Lyonnais Debreceni VSC 3:1 F FC Internazionale Milano FC Rubin Kazan 2:0 F FC [...]

16 lutego 20:45 Ol. Lyon - Real Madryt 1:2 Milan - Manchester 1:2 17 lutego 20:45 Porto - Arsenal 0:1 Bayern - Fiorentina 3:1 23 lutego 20:45 Stuttgart - Barcelona 0:3 Olympiacos - Bordeaux 0:1 24 lutego 20:45 Inter - Chelsea 1:1 CSKA - Sevilla 0:1

09 marca 20:45 Arsenal - Porto 1-0 Fiorentina - Bayern 1-0 10 marca 20:45 Real Madryt - Ol. Lyon 2-1 Manchester - Milan 2-1 16 marca 20:45 Sevilla - CSKA 2-1 Chelsea - Inter 1-0 17 marca 20:45 Barcelona - Stuttgart 2-0 Bordeaux - Olympiacos 2-1

09 marca 20:45 Arsenal - Porto 3:0 Fiorentina - Bayern 1:2 10 marca 20:45 Real Madryt - Ol. Lyon 3:0 Manchester - Milan 2:1 16 marca 20:45 Sevilla - CSKA 1:1 Chelsea - Inter 1:0 17 marca 20:45 Barcelona - Stuttgart 2:0 Bordeaux - Olympiacos 1:2

09 marca 20:45 Arsenal - Porto 2:1 Fiorentina - Bayern 1:1 10 marca 20:45 Real Madryt - Ol. Lyon 2:1 Manchester - Milan 2:2 16 marca 20:45 Sevilla - CSKA 0:0 Chelsea - Inter 1:1 17 marca 20:45 Barcelona - Stuttgart 2:0 Bordeaux - Olympiacos 2:0

Mika, Arphiel - nie-dziekuję, oby się spełniły Wasze życzenia:-D Dzień 5 - 6.01.2014 DIETA 1.,2. kasza jaglana, odżywka białkowa, pomelo, między nimi trening;-) 3.,4. mięso z ud kurczaka bez skóry, masło, śmietana 12%, ser żółty, orzechy brazylijskie, oliwa z oliwek, awokado 5. soczewica czerwona, mięso z piersi indyka TRENING A Wyciskanie leżąc, [...]

[...] co będzie za jakiś tydzień;-) W każdym razie wydaje mi się, że regeneracja na plus. Niektórzy chwalą sobie także wpływ na sen, u mnie niestety go nie widać. DZIEŃ 12 - 13.01.2014 DIETA 2279kcal, 168B, 90T, 201W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, banan 2. łopatka wieprzowa, ser żółty 3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 4. [...]

Dzień 17 - 18.01.2014 DNT DIETA 1870kcal, 169B, 89T, 100W 1. płatki owsiane, jajko, twaróg chudy, mango, olej kokosowy 2., 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, ser żółty 4. wołowina, polędwica, oliwa z oliwek 5. odżywka białkowa, olej kokosowy SUPLEMENTACJA - DAA - 3 kapsułki - 1x po przebudzeniu, 1x 45 minut przed treningiem, 1x [...]

Dzień 27 - 28.01.2014 DIETA 2289Kcal, 172B, 89T, 201W 1. kasza jaglana, borówki, odżywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, polędwiczka wieprzowa, pomelo 3.,4. twaróg chudy, kakako, odżywka białkowa, śmietana, jajka, ziarna sezamu 5. awokado, polędwiczka wieprzowa 6. bataty, polędwiczka wieprzowa TRENING A Wyciskanie leżąc, [...]

[...] to z całej mojej wypowiedzi należało wnioskować to: jaki wpływ ma wędlina na redukcje/mase. "Tylko, że skoro racjonalne odżywianie (w moim rozumieniu) zakłada min 20 g białka w posiłku, to do tej kanapki muszę mieć wędliny ile? Sprawdziwszy w tabeli, średnio szynka ma 16 g białka na 100 g produktu (bez teorii spiskowych, że producenci [...]

16.08. 21:00 Ath. Bilbao - Barcelona 1:2 17.08. 17:00 Celta Vigo - Real Madryt 1:2 19:00 Valencia - Real Sociedad 1:1 20:00 Mallorca - Eibar 1:1 21:00 Leganes - Osasuna 1:0 21:00 Villarreal - Granada 2:0 18.08. 17:00 Alaves - Levante 1:0 19:00 Espanyol - Sevilla 1:2 21:00 Betis - Valladolid 2:0 22:00 Atl. Madryt - Getafe 2:0

12 kolejka 02.11. 13:00 Espanyol - Valencia 0:1 16:00 Levante - Barcelona 0:2 18:30 Sevilla - Atl. Madryt 1:2 21:00 Real Madryt - Betis 3:1 03.11. 12:00 Valladolid - Mallorca 1:1 14:00 Villarreal - Ath. Bilbao 1:0 16:00 Osasuna - Alaves 2:1 18:30 Celta Vigo - Getafe 0:0 18:30 Leganes - Eibar 1:1 21:00 Granada - Real Sociedad 2:1