0

26 lat wykształcenie średnie niestety bez matury. Co do WF na 5.0 myślę, że to najmniejsza przeszkoda wiele lat trenowałem obecnie wracam do treningów. Czyli tak jak powiedział Żeleś co do kursu AFF to nie tracić kasy bo nic nie da. Obecnie zaczynam tzn miałem zamiar bo teraz ten wirus i nie wiem jak to będzie kurs na koparki teleskopowe i prawko [...]

Mam pytanie czy wada wzroku -0,5 astygmatyzm przejdzie na badania do zawodowej służby?Czy jak mieszkam w mazowieckim a ubiegając się do służby w Łódzkim będę zdawał na komisji w Łodzi czy Warszawie? Zmieniony przez - maricn103 w dniu 2020-09-20 20:27:43

przykładowa moja dieta z 3dni, staram sie pisać prawde i nie ubarwiać :) białko węgle fat kcal Posiłek nr 1 4 jajka 250g 31,25 2,5 26,75 375 Pomidor 150g 1,35 7,8 0,75 44 Majonez 15g 0,1 0,6 11,85 110 Razem: B-32,7 W-10,9 T-39,35 Kcal-529 Posiłek nr 2 Twaróg pułtłusty 125g 23 4,6 6 165 Ser [...]

[...] że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. Teraz moim celem są same mięśnie ściła dieta. tylko czy dobra?? Wiek -20la Wzrost-183 Waga - 98kg z małym brzuszkiem J Oprócz siłowni (cztey razy w tygodniu treningi po 90min) jeszcze trenuje boks dwa razy w tygodniu jak by mi wypadł to w te [...]

[...] angli: SAinsbury's Description Carbonated zero added s ugar strawberry and kiwi flavour drink with added taurine, caffeine, B vitamins and sweetener. High caffeine content 30mg/100ml. with taurine and caffeine Ingredients Carbonated Water, Citric Acid, Taurine (0.4%), Acidity Regulator: Trisodium Citrate; Fruit and Vegetable Extracts (Apple, [...]

Tesco: KK energy drink ( lemon/ red berries/ classic) Ingredients Carbonated Water,Citric Acid ,Taurine (0.4%) ,Acidity Regulator (Trisodium Citrate) ,Flavouring ,Guarana Extract (0.1%) ,Colour (Plain Caramel) ,Sweeteners (Aspartame, Acesulfame K) ,Caffeine (0.03%) ,Preservative (Potassium Sorbate) ,Inositol ,B Vitamins (Niacin, Vitamin B6, [...]

Tesco: KK energy drink ( lemon/ red berries/ classic) Ingredients Carbonated Water,Citric Acid ,Taurine (0.4%) ,Acidity Regulator (Trisodium Citrate) ,Flavouring ,Guarana Extract (0.1%) ,Colour (Plain Caramel) ,Sweeteners (Aspartame, Acesulfame K) ,Caffeine (0.03%) ,Preservative (Potassium Sorbate) ,Inositol ,B Vitamins (Niacin, Vitamin B6, [...]

Sprobojcie tego 1. na kostki zakladamy ciezarki (najlepiej nie za ciezkie 0,5-1kg), stajemy przodem do sciany (przylegajac do niej, rece zgiete w lokciach, ramiona na wysokosci szyji), udo przylega do sciany i podnosimy powoli stope w kierunku posladka (ruch powinien nie byc wymuszony, czyli jesli dalej nie mozesz, to nie ciagniesz nogi, na dol [...]

http://www.sfd.pl/-t276436.html Dokładniejszy wzór, i pewnie wyjdzie ci więcej niż teraz. Jeżeli zapotrzebowanie na 0 to waga będzie stała, jeżeli na lekkim plusie + regularne ćwiczenia, będzie masa, na minusie redukcja. Masy mieśniowej na 0 nie zbudujesz, chyba, że dopiero zaczynasz z siłownią i masz 0 mięśnia, wtedy coś się może ruszyć..

Domer szacun ! Czy jest coś czego nie wiesz o żywieniu ? Najbardziej wkurza to,że kupuje kg mrożonej rybki a po rozmrożeniu zostaje ok od 0,5 do 0,7; najwiecej było 0,8 kg,. Czy robią wałek i płace za wode czy to zależy od tej metody zamrażania.

ogoolne - bool głowy 30,3 - 18,6 - bool plecoow 8,2 - 5,5 - syndromy przeziębienia - 8,2 - 5,8 - osłabienie/astenia - 5,9 - 4,1 - boole brzoocha - 4,5 - 3,6 - boole w klatce piersiowej - 1,8 - 1,2 - boole karku - 1,6 - 1,1 - reakcje alegiczne - 1,5 - 0,8 układ sercowo-naczyniowy - tachykardia - 2,6 - 0,6 - wazodylatacja - 2,4 - 0,9 - [...]

50g płatków owsianych  6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal 150ml mleka 2%  5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego  4g B, 6g WW, 2g T 1 średni banan (ok. 200g)  2g B, 46g WW, 0.6g T 100g twarogu półtłustego  18g B, 1.75g WW, 2.5g T 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) 0.5g B, [...]

[...] potrzebuje porady odnośnie moich aktualnych wyników badań. Od jakiś dwóch lat czułem się bardzo osłabiony, brak energii, bardzo niskie libido. Tak się męczyłem do czerwca 2017, wtedy porobiłem badania i okazało się, że testosteron na granicy dolnej normy. I tak się bujałem od lekarza do lekarza. Najpierw trafiłem na androloga, który po [...]

Studiowanie TGU to jedno, a trening to drugie :-) Powyższe było elementem mojej rozgrzewki.. PULL/LEGS Drążek nachwytem - 10x3 Wykroki naprzemienne - 5x30 - czyli 5x15/15 (lewa,prawa,lewa, itd..) Serce zabiło mocniej, a pod koniec dwóch ostatnich serii już taka pompa ud.. Wyciskanie pochylone: (20) - 3x3/3 (24) - 1x1/1 (była chęć na więcej, ale [...]

A jak panowie z Bilansem Kalorycznym??] Bo są podane kalorie, rozkład mikroskladników itp ale dla konkretnej osoby a nie ma nic napisane co do Bilansu ... Mowa tutaj oczywiście o opcji budowania masy mięsniowej przy zwiekszonych treningach aero... czyli dla dobrej sylwetki. Bilans na +100/200 czy na 0 ??

[...] układam diety dla klientów. Przy okazji przeliczyłam podane przez Ciebie wartości na 1kg masy ciała. BIAŁKO 2,5gr /1kg mc WĘGLE 3,3 gr/1kg mc TŁUSZCZE 0,9gr/1kg mc Z pewnością każdy powinien "dopasować" te ilości pod siebie ze względu na indywidualny metabolizm i predyspozycje ( to,co napisałeś o czynnikach wew.) Co do [...]

/SFD/Images/2016/8/20/b6f5685fe08f45928af48c7228006145.jpg Walka wieczoru: 70.3 kg: Musa Khamanaev (16-4, Russia) vs. Bruce „Pretty Boy” Boyington (13-8, United States) Walka o pas wagi muszej: 56.7 kg: Velimurad Alhasov (4-0, Russia) vs. Rasul Albaskhanov (5-1, Russia) Główna karta: 77.1 kg: Beslan Isaev (34-7, Russia) vs. Brett „Fudoshin” Cooper [...]

[...] Rashad Evans powraca do kategorii półciężkiej. Po nieudanych występach w wadze średniej, Rashad Evans (19-7-1) poinformował, że kolejną walkę stoczy w kategorii do 205 funtów. Potrzebuję czasu, aby zwiększyć masę ciała oraz muszę powrócić do pełni zdrowia. -odpowiedział Evans na pytanie, kiedy zamierza powrócić do Oktagonu UFC. Rashad [...]

Tony Ferguson kontuzjowany! To nie Prima Aprilis%-) Nowa walka : Holloway vs Khabib%-) https://twitter.com/twitter/statuses/980577727882387466 KVVVVVVVVVRWA, Max nie ma szans raczej - niemniej, świetna robota z jego i UFC strony, że udało im się dojść do porozumienia. Jak Max to wygra to się będzie działo. Ale nie wygra%-)... I tak się jaram w [...]

Koniu a co myślisz o tym "nowym" ALRI - Venom Hyperdrive 3.0