Twaróg półtłusty 100g
mleko 3,2% - 300g
banan - ok. 120g
wiórki kokosowe - 25g
płatki owsiane - 50g
Łącznie: 740kcal, 36g białka, 78g węglowodanów, 33g tłuszczu
Do tego staram się dorzucać kakao/czekalodę, ale nie będe tego liczył bo w sumie różnie tego sypie.
Smakowo jest na prawdę kozak, a i nie zapycha. Wychodzi po zmiksowaniu 600ml, ale spokojnie mógłbym sobie wypić i 800 czegoś takiego.
Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-01-24 12:40:37