Ekranduzy

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1746

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Skwira

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Solec nad Wisłą

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.10.2023 (17:41)

Data rejestracji 02.08.2016 (13:18)

Wzrost: 180 cm

Waga: 60 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 72 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego witam, mam 16 lat, wcześnie troche ćwiczyłem ale nie trzymałem michy i praktycznie nie było efektów prócz siły która troszkę sie zwiększyła. nabrałem motywacji i chce coś zmienić. mam nadzieje, że ktoś pomoże mi z moją dietą, jak narazie jest to	36	2017-12-05 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chude ramiona witam, ćwiczę już długi czas, widze progres silowy i wyglądowy w wielu partiach mięsni ale nie w ramionach- jak były chudziny tak są, gdzie szukać problemu? obecnie robie 3x tygodniowo fbw	13	2017-01-16 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 61kg siemka, mam 15 lat, waże 60-61kg i mam 180 cm wzrostu :) co sądzicie o takiej dietce? posiłek 1 -3-4 jaja (jajecznica) -2 kromki chleba -smażone plastry boczku 40-50g (do jaj) -szklanka mleka posiłek 2 (w szkole) -ciabatta -pierś z	2	2016-09-04 11:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-20 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-20 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-20 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-20 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-20 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-19 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-19 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-17 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-17 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-16 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-15 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-15 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-15 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza masa dla młodego	2018-01-15 16:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chude ramiona	2017-01-17 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chude ramiona	2017-01-17 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chude ramiona	2017-01-17 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajle masowe	2016-08-02 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajle masowe	2016-08-02 14:12