Havoc90s

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

919

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2019 (01:04)

Data rejestracji 30.10.2016 (20:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Bieganie - amatorskie pytania witam. od jakiegoś czasu myślę o rozpoczęciu przygody z bieganiem (oprócz siłowni), jednak że mamy koniec lata i nadchodzą jesienne deszcze i zima, chciałbym zapytać, jaki ubiór polecacie do biegania w chłodniejszych i zimnych warunkach	8	2018-09-14 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Planowanie posiłków? witam, od jakiegoś czasu mam problem z pilnowaniem posiłków oraz z tym co zjeść. chciałem się zapytać, jak to u was wygląda? dokładniej chodzi mi o to, czy np. dzisiaj sobie planujecie co zjecie jutro na dany posiłek (śniadanie, obiad, kolacje	6	2017-10-14 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Nocki w pracy i posiłki witam. od pewnego czasu pojawiły się u mnie problemy z dograniem posiłków, w tygodniach w których w pracy mam nocki. na 1 i 2 zmianach radzę sobie nie najgorzej, jednak prawdziwe wyzwanie pojawia się właśnie z nockami. nocki zaczynam od 22 do 6	6	2017-04-11 16:04
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię po 6 miesiącach przerwy. witam. tak jak w temacie, wróciłem do treningów na siłowni po pół roku przerwy. nie będę się rozwodził nad tym dlaczego miałem ten przestój, chce tylko poznać waszą opinię na pewien temat. otóż wczoraj podczas treningu, kilku moich znajomych było	6	2017-03-20 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko - ktoś w końcu to wyjaśni? witam. od dawna przeglądam forum, jedną kwestią jaką od dawna obserwuję jest sprawa mleka. temat ten był wałkowany dziesiątki razy ale z żadnego nic konkretnego nie wynika, wszędzie jest za i przeciw mleku 50/50%. szczerze powiem że piłem	6	2017-01-02 16:34
Odżywki i suplementy	Nieużywana odżywka, co z nią? witam. mam takie pytanie. na początku listopada kupiłem odżywkę (gainer mass xxl treca, 2kg), otworzyłem ją i przez tydzień czasu piłem, niestety złapałem kontuzję i zaprzestałem dalszego stosowania odżywki, bo myślę że bez treningów nie ma sensu	4	2016-12-13 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek - stosowanie witam, mam takie pytanie. czy oliwę z oliwek można pić a nie tylko używać do smażenia lub jako składnik gotowego dania? czy mogę np. nalać do kieliszka i wypić? jeżeli tak, to jaką ilość dziennie można tego zastosować?	7	2016-12-12 11:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Bieganie - amatorskie pytania	2018-09-16 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Planowanie posiłków?	2017-10-15 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Planowanie posiłków?	2017-10-14 20:05
Kuchnia SFD	Pizza twarogowa z kurczakiem by krzyzu9218	2017-07-31 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajle masowe	2017-04-13 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Nocki w pracy i posiłki	2017-04-11 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Nocki w pracy i posiłki	2017-04-11 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Batoniki oshee	2017-04-08 17:16
Trening dla początkujących	Powrót na siłownię po 6 miesiącach przerwy.	2017-03-24 19:15
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Cytaty i przysłowia dające kopa	2017-03-08 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 83kg	2017-02-04 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 83kg	2017-02-03 20:33
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Epicka muzyka, motivation music, najlepsze instrumentale, best of epic music	2017-01-25 23:44
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Epicka muzyka, motivation music, najlepsze instrumentale, best of epic music	2017-01-25 01:38
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko - ktoś w końcu to wyjaśni?	2017-01-02 17:04
Odżywki i suplementy	Nieużywana odżywka, co z nią?	2016-12-13 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 75kg	2016-12-13 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek - stosowanie	2016-12-13 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 75kg	2016-12-12 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, 75kg	2016-12-12 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajle masowe	2016-10-30 21:10