Mleko - ktoś w końcu to wyjaśni?

Witam.
Od dawna przeglądam forum, jedną kwestią jaką od dawna obserwuję jest sprawa mleka.
Temat ten był wałkowany dziesiątki razy ale z żadnego nic konkretnego nie wynika, wszędzie jest za i przeciw mleku 50/50%.
Szczerze powiem że piłem mleko, starałem się pić 2 szklanki dziennie, ale jak zacząłem czytać coraz więcej o mleku na forum, to jestem porażony niektórymi rzeczami, z tego powodu na razie wstrzymałem spożycie mleka (i nie tylko bo o wielu rzeczach czytałem). Wyczytałem że mleko które zawsze było podawane jako źródło wapnia, nagle okazuje się że wypłukuje wapń i doprowadza do niszczenia kości, że białko z mleka wcale nie jest takie dobre, i prawie wcale się nie wchłania, dodatkowo cała masa innych negatywnych działań na organizm, z drugiej strony masa ludzi która pije mleko codziennie i często nawet litr dziennie, i zachwala jego korzystny wpływ. Jak do tego się można odnieść? Czy to nie jest trochę tak, że to ilość świadczy o tym jaki będzie wpływ na organizm? Przecież dwie szklanki mleka dziennie nie mogą człowieka posadzić na wózku inwalidzkim (serio słyszałem takie wypowiedzi).

Witam, myślę że ten artykuł rozwieje twoje wątpliwości
http://potreningu.pl/articles/1080/jak-to-jest-z-tym-mlekiem
Pozdrawiam

Dzięki za podrzucenie tego artykułu, wcześniej go nie znalazłem. Trochę rozwiał moje wątpliwości, i myślę że te 1-2 szklanki dziennie rzeczywiście dadzą więcej dobrego niż złego. Wychodzi na to, że we wszystkim trzeba mieć umiar (to oczywiste) a każdy produkt spożywczy będzie miał przeciwników i zwolenników, ale dopiero sami się przekonamy, sprawdzając dany produkt na sobie, bo na każdego może działać inaczej.

dokładnie wg mnie wszystko dla ludzi
Wiadomo jeśli ktoś nie toleruje laktozy to mleka pił nie bazie, ale jeśli ktoś nie ma problemów to czemu nie

Jak koledzy wyżej.

Jeżeli dobrze tolerujesz cukier mleczny to nie ma potrzeby eliminować mleka całkowicie. Jak najbardziej może się pojawić w menu, ale w umiarkowanych ilościach. Również warto nadmienić, że mleko charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów egzogennych (choć ma mało białka na 100ml ) co jest w tym przypadku minusem. Tak więc jeśli nie masz problemów hormonalnych czy kłopotów z trądzikiem to można spokojnie od czasu do czasu wypić sobie mleko.

Raczej nikt Ci tego dokładnie nie wyjaśni, ponieważ nie jest to takie proste w obecnie dostępnych badaniach. Podstawa to zachowanie zdrowego rozsądku. Nie dotyczy to tylko mleka, ale również innych produktów.

Dokładnie.

Każdy produkt zawiera substancje antyodżywcze jak i odżywcze.
Stąd też zaleca się urozmaicać swoją dietę.