Redukcja - jak to w końcu do chol... jest ?

Witam,
Czas sie zabrać do roboty.
Dieta - jest koncept. IF (19/5), policzone, przemnożone.

Ćwiczenia - wiadomo, must be.
Pierwotny plan zakładał coś takiego :
- wtorek, czwartek - 30 min siłowe, 30 min aeroby
- sob,nd - 30 min siłowe, 60 min aeroby

Poczytałem trochę, podumałem i postanowilem jednak te aeroby zamienić ...
Moda na nie już z tego co widze mija, poza tym jest to cholernie nudne i dreptanie na bieżni patrzac na d****ne teledyski na ekranie na siłowni to strata czasu. Lepiej w tym czasie poczytać ksiażke ;)

Wiec aktualnie wygląda to tak :

- wtorek - siłowe 1 godz
- sroda - interwałowe/HIIT
- czwartek - siłowe - 1 godz
- sob,nd - siłowe 1 godz

Niestety w ciągu tygodnia jestem w stanie poświecić na siłownie/ćwiczenia 4 razy po godzinie.

Co o tym sądzicie ?

rzucenie kilku sloganowych haseł nic nam nie mówi. Wypełnij ankietę działu, wrzuć przykładową rozpiskę diety z 2-3 dni, rozpiskę treningu na cały tydzień.

Dobrze przeprowadzony trening powinien przyniesć efekty, ale jak już wyżej wymieniono treningi trzeba dostosować do diety