Jak to jest w koncu z naszym zapotrzebowaniem?

Siemka.
Po krotce przedstawie o co mi chodzi.
5 miechow temu nie mialem pracy i kasy, probowalem wymyslec zapotrzeowanie (71kg) i przy 3,300 ciaglego grania na kompie i treningu 3x w tyg dosc widocznie zalalem sie fatem, braklo mi wciec w figurze, tak na oko to zauwazylem i to po 2ch tygodniach, na szczescie kasa sie skonczyla i benc. Bez diety troche znow tego "fatu spadlo"
Obecnie waze 80kg *(woda bo cykl) i diete od 2 miesiecy mam dopiero, ale zamiast 3300 to 4000 od razu ustalilem bo podjalem sie pracy fizycznej, puki co roslem, rezimowo trzymajac sie snu i diety, i nagle dodalem 700kcal mimo tego ze nie roslem to nadal nie roslem,(masa nie idzie, sila tak)
A nic sie u mnie nie zmienilo.
czy to mozliwe zebym aby byc na + [ptrzebowal az ponad 1000kcal?
Nigyd nie mialem kaloryfera, ale szczuply lekko bylem, z malymi oponkami, ekto.

Jak to w koncu jest?bo rozumiem ze trening trzeba zmieniac, duzo spac i podbijac kalorie

Ja na diecie miałem nawet + 2000 i szło wolno, ale i tak dużo czynników na to wpływa. Regeneracja, trening, suplementacja, gen
i dieta, którą wstaw to powiemy czy jest odpowiednia, kalorie to nie wszystko :)
www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

+2000 aha. AHA, AAAAAHA
OKej nawet NIE WIESZ Jak baaaaaardzo mnie em.. moze nie tyle pocieszyles ale uswiadomiles :D
Dzieki, sogacz..
nie pozostaje mi nic innego jak dodawac po 500kcal /tydz zeby sprawdzic czy idzie




Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-08-08 05:37:24

To tylko przyklad. Warzywa i owoce sa, ryz na kasze, r brazowy., makaron zamieniam
mieso czasem na rybe , czasem na wolowe

Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-08-08 05:38:21

To wszystko zależy od Twojego organizmu. Jeden doda 300 kcal i będzie rósł, drugi doda 1000 kcal i waga się nie będzie ruszać.