Seb3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1209

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Oldak

Wiek 112

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2015 (13:41)

Data rejestracji 08.08.2014 (17:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból w odcinku lędźwiowym. siemano. od tygodnia męczy mnie ból w dolnym odcinku pleców. ogólnie plecy bolą mnie cały czas, czasem mniej czasem bardziej - ale teraz ten ból jest największy. czytałem sporo artykułów na ten temat i chciałbym podsumować	3	2015-02-08 13:59
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena. witam. chciałbym żeby ktoś ocenił mój plan, który sam sobie ułożyłem. proszę także o usunięcie poprzedniego tematu, bo dodałem go bez ankiety będę trenował we wtorki i soboty. 1. przysiad przedni 5x5 2. wiosło 5x5 3. wyciskanie żołnierskie	3	2014-08-12 16:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	HGH a rozwój siłowy	2015-04-15 15:56
Trening dla początkujących	Jednorazowa zmiana treningu (FBW)	2015-02-24 07:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2015-02-23 16:57
Trening dla początkujących	Zmęczenie a przyrost ..	2015-02-23 16:55
Trening dla początkujących	Jednorazowa zmiana treningu (FBW)	2015-02-23 16:43
Trening dla początkujących	Trening po cyklu na mono przez 2 tyg	2015-02-22 16:54
Sztuki Walki	problem na sekcji	2015-02-22 16:52
Sztuki Walki	problem na sekcji	2015-02-21 15:39
Odżywki i suplementy	Duzo treningow \| zmeczony \| pomocy	2015-02-18 20:49
Trening dla początkujących	Forma na lato	2015-02-18 20:09
Trening dla początkujących	przejście ze split na FBW	2015-02-18 19:40
Trening dla początkujących	przejście ze split na FBW	2015-02-18 18:48
Trening dla początkujących	przejście ze split na FBW	2015-02-17 20:41
Trening dla początkujących	Trening FBW i Dieta do oceny.	2015-02-17 20:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny początkujący.	2015-02-17 20:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny początkujący.	2015-02-15 22:38
Trening dla początkujących	FBW, FBW 15-10-5 czy FBW 5x5	2015-02-15 17:09
Trening dla początkujących	FBW, FBW 15-10-5 czy FBW 5x5	2015-02-15 16:44
Trening dla początkujących	Czy moge to połaczyc z A6W	2015-02-15 16:42
Trening dla początkujących	FBW, FBW 15-10-5 czy FBW 5x5	2015-02-15 16:39
Trening dla początkujących	Postawa klatka - ławka płaska	2015-02-15 16:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny początkujący.	2015-02-15 16:34
Odżywki i suplementy	Suple	2015-02-15 08:59
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego (prawie) 18 latka	2015-02-14 19:23
Trening dla początkujących	Czy to jaki mamy plan treningowy ma znaczenie? Plan FBW a ilości serii i powtórzeń.	2015-02-14 18:19
Trening dla początkujących	Czy to jaki mamy plan treningowy ma znaczenie? Plan FBW a ilości serii i powtórzeń.	2015-02-14 17:44
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na klatkę piersiową dla początkującego 12 latka	2015-02-14 12:28
Trening dla początkujących	Czy to jaki mamy plan treningowy ma znaczenie? Plan FBW a ilości serii i powtórzeń.	2015-02-14 12:22
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2015-02-13 15:56
Trening dla początkujących	2-dniowy plan treningowy do oceny FBW	2015-02-13 09:05