Wiele osób myśli, iż uzyskanie odtłuszczonej sylwetki wymaga farmakologii. Nie jest to prawdą, istnieją liczne przykłady osób, które bez sięgania po środki dopingujące uzyskują bardzo niskie odtłuszczenie (rzędu 6-8%). Tajemnicą utraty zbędnych kilogramów (w tym tłuszczu podskórnego i wisceralnego) jest utrzymanie odpowiedniego reżimu dietetycznego (najlepiej wzbogaconego kofeiną, białkiem serwatkowym, zieloną herbatą) oraz prowadzenie regularnego treningu (siłowego, aerobowego, interwałowego).

Hormony tarczycy i ich wpływ na masę ciała

Tymczasem wiele osób redukcję rozpoczyna od szukania tabletek, wzbogaconych farmakologicznie „ziół z Azji” czy właśnie hormonów tarczycy (T4, T3 i ich mieszanki). Naukowcy wielokrotnie sprawdzali, czy podawanie np. trijodotyroniny (T3) czy tyroksyny (T4) ma wpływ na spadek masy ciała i ilości tłuszczu w ustroju. Większość hormonów tarczycy jest nieaktywna biologicznie (związana), tylko 0,02% T4 i 0,3% T3 jest wolne, czyli oddziałuje na tkanki docelowe, wspomagając np. redukcję tkanki tłuszczowej. Teoretycznie, podając egzogenne hormony można uzyskać większe stężenia T4 i/lub T3.

Grafika: spadek masy ciała po dawkach od 38 do 117 μg (mikrogramów) T3 dla 70 kg osoby na dobę. Jak widać, efekt stosowania farmakologii był nieznaczny, mimo iż w większości cytowanych eksperymentów stosowano drakońskie diety dostarczające od mniej niż 50 kcal na dobę w ciągu 6 dni (tak, pięćdziesięciu kcal, głodówka) do 800 kcal na dobę (VLCD; również jest to niesłychanie ostra dieta restrykcyjna).

Źródło: Elaine M. Kaptein i in. Thyroid Hormone Therapy for Obesity and Nonthyroidal Illnesses: A Systematic Review https://academic.oup.com/jcem/article/94/10/3663/2596511

Wedługg metaanalizy badań Elaine M. Kaptein i in.  (jest to dowód o największej sile w nauce):

  • całkowita utrata masy ciała była znacząco zwiększona tylko w pięciu z 26 analizowanych badań przy dawkach T3 w zakresie od 38 do 117 μg dla ważącej 70 kg osoby, na dobę, podawanymi od 7 do 84 dni
  • u pacjentów w stanie eutyreozy (mających normalne stężenia hormonów tarczycy) podawanie T3 obniżyło stężenia TSH i wolnej tyroksyny (T4). Nie odnotowano wpływu na częstość akcji serca, rzut serca lub układowy opór naczyniowy.
  • śmiertelność wzrosła 3,3-krotnie po terapii T4 u pacjentów z ostrą niewydolnością nerek, podczas gdy nie można było ustalić takiego wpływu u pacjentów z chorobami serca, krytycznie chorymi i z oparzeniami.

hormony tarczycy

Wniosek

Terapia T3 lub T4, nawet w dawkach odpowiadających fizjologicznym (np. 25-28 μg T3 dla osoby ważącej 70 kg), może wywoływać subkliniczną nadczynność tarczycy u osób otyłych podczas stosowania restrykcyjnej diety kalorycznej oraz u pacjentów z chorobami niezwiązanymi z tarczycą, wywołując liczne skutki szkodliwe dla zdrowia. Dlatego należy odradzać podawanie T4, T3 lub ich mieszanek u pacjentów w stanie eutyreozy.

Komentarz

Tak samo, jak podawanie testosteronu lub dowolnych SAA blokuje poprzez sprzężenie zwrotne wytwarzanie „teścia” w jądrach, tak samo terapia T3 lub T4 powoduje zmniejszenie stężeń TSH i fT4. Prawdopodobne, iż nadużywanie egzogennych hormonów prowadzi do spadku naturalnego wytwarzania, rodzaju „blokady”.

Ponadto nadmierne podawanie T3 może nawet wywołać niewydolność serca, a typowe objawy będą przypominać nadczynność tarczycy i obejmują:

  • katabolizm, rozpad mięśni
  • zwiększenie podstawowej przemiany materii
  • zwiększoną pojemność minutową serca
  • przyspieszenie akcji serca
  • zaburzenia rytmu serca
  • bóle wieńcowe
  • wzmożoną pobudliwość
  • utratę masy ciała
  • niepokój
  • bezsenność
  • drżenie drobnofaliste
  • nasilenie osteoporozy
  • możliwy jest związek z kontuzjami u sportowców, wpływ na syntezę kolagenu oraz jego katabolizm

Poza tym efekty terapii T4 i/lub T3 są żadne, jeśli nie zaczniemy od budowania fundamentów. Hormony tarczycy w kulturystyce są lukrem na cieście i służą do poprawy tzw. ostatniego szlifu, poza tym ich stosowanie u osób zdrowych wiąże się z zagrożeniem dla zdrowia, czasem dla życia i się po prostu nie opłaca. O wiele zdrowiej wyjdzie wspomaganie kofeiną (3-5 mg na kg masy ciała dziennie), białkiem serwatkowym (2-3 porcje po 30-40 g dziennie np. wg braków w diecie), zieloną herbatą (> 400 mg EGCG dziennie).

Paradoksalnie w badaniach naukowych efekty stosowania kofeiny, zielonej herbaty i białka serwatkowego wcale nie były mniejsze od podawania T4 i T3. W jednym z badań 30 g białka serwatkowego przyspieszyło metabolizm spoczynkowy o 5,6%, a taka sama porcja białka kazeinowego o 5,3%. Nie muszę dodawać, iż w przeciwieństwie do podawania hormonów taka suplementacja była korzystna dla zdrowia.

Referencje, badania naukowe, piśmiennictwo:

Elaine M. Kaptein i in. Thyroid Hormone Therapy for Obesity and Nonthyroidal Illnesses: A Systematic Review https://academic.oup.com/jcem/article/94/10/3663/2596511

Gary Tackling; Mahesh B. Borhade. „Hypertensive Heart Disease” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539800/

Michele Coceani, MD; Giorgio Iervasi, MD; Alessandro Pingitore, MD; Clara Carpeggiani, MD;Antonio L’Abbate, MD „Thyroid Hormone and Coronary ArteryDisease: From Clinical Correlations toPrognostic Implications” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6653244/pdf/CLC-32-380.pdf

E. Mutschler „Farmakologia i toksykologia”.

Kumar, Abbas, Aster ; “ Robbins. PATOLOGIA” II wydanie

Madzima TA1, Panton LB1, Fretti SK1, Kinsey AW1, Ormsbee MJ1. Br J Nutr. 2014 Jan 14;111(1):71-7. doi: 10.1017/S000711451300192X. Epub 2013 Jun 17. “Night-time consumption of protein or carbohydrate results in increased morning resting energy expenditure in active college-aged men.” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23768612

Takudzwa A. Madzima Pre-Sleep Consumption of Casein and Whey Protein: Effects on Morning Metabolism and Resistance Exercise Performance in Active Women https://www.mdpi.com/2072-6643/10/9/1273

Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
Komentarze (3)
MWu

Mega dobry art!

0
olo927

Dokladnie u zdrowych to sie nie oplaca, sam jestem leczony na niedoczynnosc tarczycy 3x novothyral 75 plus euthyrox 112 x4 i nawet moj organizm, ktoiry hormonow potrzebowal reagowal na poczatku bardzo nieprzewidywalnie, a juz u osob w stanie eutyrozy taki novothyral to samobojstwo moim zdaniem. Pomijam fakt ze mnie faktycznie na poczatku odchudzily zgubilem 20 kg smalcu w 4 mies

1
lodzianin1

Knife ty tak poważnie sądzisz ze podawanie kofeiny z zielona herbata tak samo przyspieszają metabolizm ?? Czy ja po prostu zle zrozumiałem to co napisałeś?

5