olo927

37 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8443

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko Ma

Wiek 28

Zawód/studia Informatyka

Województwo Śląskie

Miasto Sosnowiec

O mnie b.d.

Zainteresowania Komputery, Kulturystyka, Motoryzacja, Kolarstwo

Dieta High carb plus białko 4 do 5g na kg tłuszcz około 0,5g

Uprawiane sporty Kolarstwo, Siłownia

Ostatnia aktywność 06.08.2024 (22:41)

Data rejestracji 24.09.2020 (20:48)

Wzrost: 186 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 8%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 77 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 120 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Apteczne Hcg dawki	5	2022-11-09 18:15
Zdrowie i Uroda	Mydocalm - leczenie czesc wszystkim! zwracam się do was z pytaniem czy ktos z was suplementuje regularnie mydocalm z powodu nadmiernych napięć mięśniowych, powstałych na skutek treningów i w jaki sposób to robi? bo obecnie od jakiegos czasu biore pol tabletki dziennie	3	2022-06-02 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - badania hormonalne witam chciałem spytać ponownie ejszcze raz, bo zrobilem najswiezsze badania, czy poniższe wyniki świadczą raczej o odpowiednim środowisku hormonalnym do spokojnego pozbycia się wody i fatu? na razie pomijam aspekt dietetyczny bo to mam poki co	5	2022-02-25 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Niska insulina na czczo a wrażliwość insulinowa witajcie zwracam sie do was z pytaniem, nw czy dobry dział wybrałem, jeśli nie to przepraszam , bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi, czy tak naprawdę niski poziom insuliny : wyszło mi 2,4 norma od 2,6 do 24,9 to dobrze pod kątem wrażliwości	4	2022-02-16 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki ziemniaczane i maka ryżowa witajcie zwracam sie do was z zapytaniem czy płatki ziemniaczane np. firmy kolpol i mąka ryzowa ta np.z protein rice porridge są wartościowym elementem diety? pozdrawiam i dzieki za odp	8	2022-02-01 21:21
Zdrowie i Uroda	Biceps - problem część dziś akurat przy podnoszeniu zgrzewki wody zauważyłem jakby w lewej ręce delikatne jakiby uwypuklenie albo zmianę kształtu. ktoś miał też coś takiego u siebie? nie jest to bolesne może szczypie bardzo delikatnie, więc jakiś uraz wykluczam	5	2022-01-27 12:14
Zdrowie i Uroda	Wrażliwość insulinowa - badania czesc wszystkim! zwracam się do was z pytaniem jakie badania krwi należy zrobić, aby ocenić czy wrażliwość insulinowa jest na odpowiednim poziomie? dzięki i pozdrawiam :)	1	2022-01-30 19:06
Zdrowie i Uroda	BPC 157- TABLETKI czesc wszystkim! zwracam się do was z pytaniem czy zna ktoś dobrą marke bpc 157 w kapsułkach?? chciałem stosować w celu wsparcia poprawy regeneracji stawów, miesni i ścięgien (22 h wytrzymałościowi, więc coś więcej niż trt na regeneracje by mi sie	15	2021-11-21 20:03
Zdrowie i Uroda	Masc na zasinienie część dziś po treningu fbw przydarzyła mi się taka mała pierdoła, chyba poszło naczynko, w związku z tym mam pytanie czy znacie jakieś sprawdzone maście na podobne problemy? pozdrawiam [img width=808	5	2021-10-11 18:51
Zdrowie i Uroda	Uraz bicepsa czesc chcialem zapytac czy mial ktos z was sytuacje ze w pewnym momencie, jakby skrócił mu się delikatnie biceps? zauważyłem ta roznice na podstawie fotek sprzed paru mies. bolu w lapie nie ma ani nic stad mnie to zastanawia. pozdrawiam foto z	10	2021-09-16 10:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Apteczne Hcg dawki	2022-11-12 10:57
Doping	Apteczne Hcg dawki	2022-11-10 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zero kaloryczne	2022-03-05 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Zero kaloryczne	2022-03-05 08:13
Odżywki i suplementy	Wysokie próby wątrobowe - przyczyny	2022-03-02 20:52
Odżywki i suplementy	Wysokie próby wątrobowe - przyczyny	2022-03-02 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zero kaloryczne	2022-03-02 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - badania hormonalne	2022-02-26 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Niska insulina na czczo a wrażliwość insulinowa	2022-02-17 19:45
Zdrowie i Uroda	Biceps - problem	2022-02-06 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [66kg]	2022-02-05 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [66kg]	2022-02-04 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [66kg]	2022-02-03 21:42
Zdrowie i Uroda	Biceps - problem	2022-01-27 17:41
Zdrowie i Uroda	BPC 157- TABLETKI	2021-11-22 12:12
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2021-10-07 13:25
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2021-09-25 16:00
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2021-09-21 15:54
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2021-09-19 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Czym dobić białko?	2021-09-19 17:11
Zdrowie i Uroda	Uraz bicepsa	2021-09-19 16:57
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2021-09-19 15:18
Zdrowie i Uroda	Uraz bicepsa	2021-09-19 15:13
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2021-09-18 11:50
Zdrowie i Uroda	Uraz bicepsa	2021-09-16 20:58
Zdrowie i Uroda	Uraz bicepsa	2021-09-16 20:48
Zdrowie i Uroda	Uraz bicepsa	2021-09-16 20:24
Trening dla początkujących	Co zjeść rano przed aerobami?	2021-05-23 19:07
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2021-03-07 15:14
Trening dla początkujących	Masować, czy zredukować?	2021-02-13 20:17