SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jestem chudy ale mam tłuszcz na brzuchu

  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.. zaczalem cwiczyc na silowni ale jestem chudy ..jedynie mam tluszcz na brzuchu i ta przekleta lipo Chce nabrac masy ale obiadki przygotowuje babcia .Mam 16 lat jem duzo mleka serow twarozkow i jajek i 2 x w tyg rybe pije duzo wody troszke jem orzechow wloskich.Czy to poki co wystarczy ?cos zmienic?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2013-05-18 13:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Kostka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczę 3 razy w tygodniu od 3 lat. W zimie robię masę, a od maja zawszę staram się spalić tłuszcz i zrobić kostkę. Nie mam skłonności do tycia i ogólnie nie jestem gruby, ale trochę tłuszczu na brzuchu mam, nie jest go jednak zbyt dużo. Brak mi doświadczenia i nigdy "kaloryfera" nie jestem w stanie osiągnąć. Wiem, że jest tu sporo wyjadaczy, więc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2008-01-10 00:37:00 Liczba szacunów: 0
  • FBW i dieta - proszę o porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przed i po treningu? Czy w trakcie treningu konieczne jest uzupełnianie płynów, czy ma to być woda mineralna czy napoje w stylu Powerade? Kolejna sprawa to taka, że ogólnie jestem chudy ale mam za dużo tłuszczu na brzuchu i żeby to spalić zacząłem biegać ok. 3,5-4 km dziennie, czy jest sens żeby tak biegać w dniu nie treningowym (a może [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2012-03-01 21:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, na forum jest troche Chaos a więc jeśli ktoś poswięci 5 minut będzie dobrze, potrzebuje informacji jak mogę schudnąć na brzuchu. Ogolnie wszędzie jestem chudy tylko zawsze wszystko mi idzie w brzuch. Mam 18 lat, waze 73 kilo, 180 cm zwrotu ogolnie chudy ale duzo na brzuchu. w poniedzialki, srode piątki chodze na boks. Niedlugo zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2012-03-08 15:31:59 Liczba szacunów: 0
  • BASEN/EFEKTY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam takie pytanie czy codzienny basen to jest dobry sposób na spalenie tkanki tłuszczowej? Sprawa wygląda tak że jestem chudy ale mam troche tkanki tłuszczowej na brzuchu co prawda nie dużo bo mam płaski brzuch ale wystarczająco żeby przykrć dolne i środkowe akony mięśni prostych brzucha. Chciałbym się pozbyć tej nie dużej warstwy tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5825 Data: 2010-12-05 12:55:18 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz na brzuchu

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] diety. Myślałem,że po pewnym czasie to zniknie,ale minął prawie rok i nic.W wakacje jeździłem dużo na rowerze,od 2 miesięcy chodzę co tydzień na siłownię.Wszyscy mi mówią,że jestem za chudy,faktycznie gdy stanę w koszulce przed lustrem to jestem szczupły,ale po jej zdjęciu tragedia.Gdy podskoczę to ten cały tłuszcz skacze.Nie wiem co jeszczę mogę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2014-12-13 19:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat i tłuszcz na brzuchu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety. Myślałem,że po pewnym czasie to zniknie,ale minął prawie rok i nic.W wakacje jeździłem dużo na rowerze,od 2 miesięcy chodzę co tydzień na siłownię.Wszyscy mi mówią,że jestem za chudy,faktycznie gdy stanę w koszulce przed lustrem to jestem szczupły,ale po jej zdjęciu tragedia.Gdy podskoczę to ten cały tłuszcz skacze.Nie wiem co jeszczę mogę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2014-12-13 20:22:05 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytanko

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powoli masuje (jestem chudy ) ale mam oponke i chce jej sie pozbyć bo nie znoszę jej : ) i masuje 3 razy w tyg . między nimi ćw abs 8 z pasem na brzuchu by spalać tłuszcz z brzucha . Czy przy tym chudne cały i moje masowanie traci sens ? czy jest możliwe przypakować np na klatce a stracić na brzuchu ? Jestem zielony i nie wiem za bardzo . Za [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2013-06-22 23:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Drążek i ogólnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,jestem Jakub. Pisze ten temat z prosba do ludzi którzy mogą mi pomóc.Na drążku nachwytem podciagne sie maxymalnie raz,a chcialbym wiecej. Czy sa jakieś ćwiczenia ktore pomogą mi podciagac wiecej razy? Drugie pytanie: Mam 17 lat wzrost 169cm i waze 54kg.Niby jestem chudy ale mam wrażenie że caly tluszcz jaki mam osadził sie na brzuchu. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2014-01-13 02:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 67 kg. Mój problem polega na tym że jestem chudy ale mam na brzuchu tłuszcz i nie wiem jak się go pozbyć. Prosiłbym o jakieś porady jak spalić tłuszcz ale żebym nie schudnął jeszcze bardziej. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2011-06-04 15:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie z Brzucha Tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zaczne od tego ze jestem kompletnie zielony w odzywkach i wogole... Nie jestem gruby ale zauwazylem ze na brzuchu mam duzo tłuszczu jak siedze to wyglada to okropnie wisi... noi dlatego chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki mozna stosowac zeby spalic tluszcz ale nie zostac anorektykiem... ze stane sie zaraz cholernie chudy... Chcialbym o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2009-04-26 15:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc żółtodziobowi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , jestem początkujący i niewiem jak nabrać masy i zacząc cwiczyc, mam 18 lat , 180cm,70kg, jestem chudy ale mam dosyc duzo tluszczu na brzuchu,sprzet jaki posiadam w domu to hantle po 7kg oraz drązek. Mam tez dylemat poniewaz niewiem czy najpierw zrzucic tluszcz z brzucha i potem nabierac masy i rzezbic czy odrazu nabierac masy a potem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 315 Data: 2014-05-18 21:02:24 Liczba szacunów: 0
  • FBW a dieta

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] produktow zawierajacych bialko jak np. platki z mlekiem, jajecznica, twarog, tunczyk i czasami kurczak. Przyrosty jako takie sa, ale zauwazylem ze mam za wysoki % tkanki tluszczowej. Ogolnie jestem chudy, ale tluszcz odklada sie np na brzuchu. Co robic? Zaczac bawic sie w liczenie kalori? (nie chcialbym tego) czy moze jest jeszcze inna opcja?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2016-10-25 13:54:49 Liczba szacunów: 0
  • [Art] Hardgainerzy są wśród nas!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hardgainerzy są wśród nas! Jakże często na wielu forach internetowych wyczytać można, że termin "hardgainer" to chory wymysł osób niedojadających, nie dających z siebie wszystkiego na siłowni, usprawiedliwiających swój brak wyników treningu siłowego kiepskim potencjałem genetycznym. W tym artykule postaram się przedstawić konkretne argumenty [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2013-12-09 17:57:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mianowicie, mimo intensywnych ćwiczeń na masę, zbiera mi się tłuszcz na brzuchu, pupie i udach chociaż powinien de facto w miejscach, które ćwiczę. Jestem ektomorfikiem i jestem chudy jak szkapa... Mimo, że podobno idealna waga przy moim wzroście idealna waga w/g Pottona to 88 kg. Idealna waga według w/g Lorentza 82 kg. Poniżej zamieszczam [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6366 Data: 2011-08-19 01:42:57 Liczba szacunów: 0
  • dieta - jak zwykle ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce (w domu ale mam sprzęt). Do tego biegam/jeżdzę na rowerze/basen (wymiennie, chodzi o kondycję) Ważę 65 kg, 185 cm wzrostu czyli jestem starsznie chudy w górnej części. Niewielkie ilości tłuszczu mam tylko na brzuchu a tak to reszta to mięśnie, aczkolwiek w górnej części ciała mam ich za mało. Nogi uważam, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2009-08-12 11:21:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] się, czy dam sobie z Tym radę. Czy kiedyś z tego wyjdę. No i jadłem sporo, przytyłem 6kg w 3.5 miesiąca. Na dziś dzień ważę 63kg przy 178cm wzrostu. Każdy mówi, że jestem chudy, ale ja nie chce byc już gruby... Chcę miec umięśniona sylwetkę, byc silny, miec wyrzeźbiony brzuch, oraz widoczne mięśnie. Mój brzuch odstaję od reszty ciała, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2013-07-27 11:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie , dużo czytałem na forum o tym problemie , spotkałem nawet podobne do moich ... ale jednak chce zapytać. Spotkałem sie z poradami typu obciąć kcal , zmienić na chleb żytni etc. ale problem w tym ,że ja już nie słodzę herbaty , jem bułki razowe moje zapotrzebowanie to chyba okolo 2000tys kcal noi powiedzmy ze raczej je spożywam . Jestem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 2007-12-19 16:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz na brzuchu, receptory awaryjne?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Od zawsze byłem chudy i bardzo wysoki, w gimnazjum ważyłem nawet 60kg przy wzroście 195cm, teraz ważę 85 i wciąż jestem szczupły ale to nie temat o robieniu masy :) Interesuje mnie fakt, że niezależnie od mojej wagi zawsze miałem tłuszcz na brzuchu, jestem pewien ze to genetyka bo moja ciotka tancerka przy wzroście ponad 180 i wadze 55kg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2015-08-17 00:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Zbyt rozwinięte mięśnie szyi? + tłuszcz na brzuchu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie chciałbym napisać, że jestem chudym facetem (70kg, 184cm, 18 lat, cały tłuszcz odkłada się na brzuchu). Przeszkadza mi pewna "dolegliwość" w szyi. W miejscu gdzie kończą się plecy a zaczyna szyja z głową mam 2 dziwnie zgrubiałe kręgi. Przez kilka miesięcy myślałem, że robi się garb (dużo siedzę przed komputerem). Udałem się z tym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2016-05-29 12:39:57 Liczba szacunów: 0