0

[...] nie idzie znaczy, że jest nieodpowiednia. Oczywiście trener nadal jest. Razem doszliśmy do wniosku, że warto spróbować jak dała dość dobre efekty. Na Velo wydaję dokładnie 0 zł. Więc jakby nie patrzeć przez te 2 miesiące zaoszczędzę kilkaset złotych. Gdybym nie miał całego zestawu do Velo to bym na pewno się nie zdecydował. Zmieniony przez - [...]

Jakub u mnie waga od poczatku stycznia praktycznie bez zmian no moze z 0,5kg mniej

Imprezka pewnie będzie. Ale to potem bo wydanie mieszkania dopiero 30 kwietnia:D solaros58 metrów/3 pokoje. Jak zostanie kasy to kupię fajny orbitrek. Ja nie wiem co z tym chudnięciem, ale tak jak pisałem. Velo nic nie dało mimo niskiej kaloryczności i praktycznie 0 ilości węgli. Ale jeszcze pociągnę 3-4 tygodnie. Jak nie pójdzie znów to nie wiem, [...]

Niedziela - Dzień nr 28 - OFF Dieta & suplementacja Śniadanie: 125 g chudego twarogu ze szczypiorkiem pomidory cebula 1 bułka II: 100 g płatków owsianych 2 miarki ELITE WHEY ISOLATE Cheatmeal: Kebab z wołowiny Tyskie 0,33 l Do końca dnia nie chciało mi się jeść.

Sobota - DZIEŃ Nr 41- DT Nr 10 Dieta & suplementacja Śniadanie: VPX Syngex 45g Siemię lniane 5g Leucyna 5g Omega-3 1g Easy-C 1g Echinacea 2 caps II posiłek: Gyros 200g Warzywa 200g Przed treningiem Prolab Nitrofire 20g Glycerol Monostearate 3g W trakcie treningu Scivation Xtend 30g Trening Sumo deadlift 5x 8x125kg Pushpress 5x 8x42kg Pullup [...]

nie wymagam żebyś odpisywał co 5 min. a dietę mam już w której jest właśnie bilans 0 bo jem na dzień 2g Białka 1,2g Tłuszczy i 6g Węgli i mi 5 kg przybyło !! 1 ale to jest na co na mase czy jak? (bo instruktor z siłki mi tak policzył i mówił ze na mase i tez wyszło 2800) 2 a trening jaki robić ? masa rzeźba jaki? do tego bilansu 0 ? 3 a co z tym [...]

1. a jesli dziennie spale więcej niż 2800?? oprócz treningu czasem jeżdżę na rowerze a w takie upały to dużo się spala to nie przeszkodzi w niczym? 2. Czyli wychodzi na to ze chude osoby (np. ja ) nie potrzebują redukcji tak jak te większe tylko dieta z bilansem 0 i trening ? 3. Czy gdy już skończę cykl z bilansem 0 mogę zabrać się za mase? I [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/q71/s720x720/1901665_284195825072878_1545187520_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc1/t1.0-9/10013213_283538221805305_728642166_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/t1.0-9/1509063_283350421824085_489802291_n.jpg

o 21 zaczynalem bo posilek przed treningiem mi wypada o 19 to czekalem 2 h tyle czekac? czy zaczynac sobie np o 20:30 ? spac chodze ok 0:00 - 0:30

Wiadomo teraz czemu nie ma plecow, 0 martwego, 0 wiosla, o normalnego cwiczenia, czesc userow sfd ma lepsze pelcy od niego, spr chwile prawdy.

Wolałem ich nie korygować,bo widziałem przedtem ich sparingi.8-) Pompki robili po 60 minutach różnych walk,czyli po treningu . Sebastian ma 16 lat a już zaliczył wiele startów w różnych sztukach walki i mma,gdzie pokonywał starszych i większych kolegów-ma duży talet i niezbędną determinację. Prawie rówieśnik Mikołaja i Kacpra. [...]

[...] niepotrzebne. Jest to po prostu taka ciekawostka-te wagi są różne w różny sposób u ludzi z różną budową. Ogólnie się podaje,jak pisał Wycwiel,żę ciężar w pompce to 60 % masy ciała. Jak widać już z kilku prób-nie zgadza się to z empiryką. Co do zaokrąglania ciężarów-powody są dwa -samo ważenie na te dwa sposoby nie jest zbyt [...]

http://www.forum.animalpak.pl/viewtopic.php?t=20810&postdays=0&postorder=asc&start=0 paczta jaka promocja zgnieciony gainer bez etykiety za 75 zl wyjdzie + przesylka, jest w nim 25 solidnych porcji korwa chyba sobie zamowie przesylka 15 zl, wiec 90 zl za takiego gajnerka by bylo Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-22 18:43:40

Kogaion - pytanie numer jeden sklonowali cie? bo amm wrazenie ze jestes wszedzie :D Bez urazy tak jakos ostatnio mam ze gdzie nei zajrze to ty :D No co ty przeciez w 100 gramach on ma 0.1 g kretki :D Nawet wazac 50 kg musialbys zazywac 1.5 g kretki przy stalej suplementacji (0.03g /kg) co zonacza jedzenie 1,5 kg gainera dziennie :D dasz rade :D?

http://www.youtube.com/watch?v=FGGZwpAV4Ok kvrwa, jaki masakryczny riff tu wchodzi 0.0

ogólnie mówiąc o okresie w którym dokonałem jednoczesnego spalenia tłuszczu i lekkiego powiększenia obwodów robiłem: Dieta ustawiona na okolice bilansu kalorycznego 0-50 Miałem trening fullbody 4x w tygodniu nastawiony na 5x5 Aeroby w postaci interwalów 2x w tygodniu Suplementacja białko jedynie na noc oraz zęby lekko sie zabezpieczyć przed [...]

Wyjechałam na weekend, więc piszę z pociagu. Dziś rano trening improwizowany. Pompki 3x 10, po jednej serii przed, w środku i na koniec treningu :-) 3 razy: Plank przodem 40sekund Plank bokiem lewa strona 25s Plank bokiem prawa strona 25s przysiad ze sztangą 20/20/25/25 12 x4 wiosło sztangą nachwytem 20/20/25/25 12 x4 martwy ciąg 12x 30/30/40/40 [...]

activlab ma crea shot 2.0 - bardzo fajny skład, zero pobudzaczy. Mogę polecić.

A co ma grubosc igly do ilosci fatu? Jesli juz cos ma znaczenie, to dlugosc. W zaleznosci od otluszczenia zadu 0,6 - 30 lub 0,5 - 25 wystarcza. Nigdy nie rozumialem wbijania w siebie na sile coraz to grubszych i dluzszych igiel. No ale co kto lubi:P A co do pytania o insulinowke i tren. Skint, wez troche pomysl zamiast zadawac tak bezsensowne [...]

1250 iu hcg na 0,5 ml nie będzie zbyt dużym stężeniem? Mam do wykorzystania 2 ml org wody z provigilu, a nie lubię bić podskórnie więcej jak 0,5 ml. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-11-10 12:04:41