0

Haha dziewczyny. To podsumowanie będzie trochę z innej bajki bo i tytuł konkursu jest inny ,nie będzie rozkmin, będą FOTY88-O\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f695b5cced434bc38cd3036f1e5b5bc0.jpg REKORDY ĆWICZEŃ WŻ- 30kg -->32.5kg +2.5 WL-42.5kg -->47.5kg +5 MC- 70kg -->72.5kg +2.5 podciąganie 1/8 -->podchwytem 4 :-) przysiad przedni 55kg-->55kg 0 [...]

Narazie lipa z badaniami nie ma czasu nie chcą dać wolnego a trochę mnie ta sytuacja zaczyna denerwować wrzucić 0,5 tabsy caba week i 2x 0,5 exe albo 3xweek? Badania dopiero po świętach ogarnąć będę mógł

Moja oliwa z oliwek ma w 100g: wartość energrtyczna 890Kcal/3680 KJ Białko 0 g WW 0 g Tłuszcze razem 99 g w tym nasycone 13g jednonienasycone 76 g wielonienasycone 10 g Witamina E 20 Mg Kwasowość 0,5% Czy ta oliwa jest dobra? Ile i kiedy ją pić jakby co :)

W związku z pytaniami zostaly następujace rzeczy: Nowy depilator Braun 3270 95zl Monitor Belinea 17cali, z plamką na matrycy. Nowa bluza Hollister by Abercrombie, L <a href="; <a href="; Nowa koszulka AF yellow, XXL Nowe spodenki AF, w sam raz na siłownie ;) , L Bluza AF, zamek do wymiany, XL Spodenki AF, XL, stan [...]

dzisiaj dzien bez treningu = cos czego nie lubie. myslalem ze bede mial spore zakwasy na prostownikach a tutaj luzik. 0 zakwasow ani plecow ani nog. tylko lekkie na bicepsie. juz wiem ze to po uginaniu podchwytem ale jest spoko. juz sie nie moge doczekac kolejnych treningow. tzw dzien totalnego relaxu........

zdziwilem sei bo ostatnio wyciskanie mega lekko szlo. aha, oczywiscie robilem z zatrzymaniem jakies 1-2 sek na klatce. a powinno byc treningowo 0,5-1 sek 3. wyciskanie od czubka czola smith 32.5*15 37.5*15 42.5*15 dociskanie 45*15 wszystko lekko plynie jednym slowem bez problemow. maly ciezar malo serii

"zrob normalnie jak pisalem po zmianach czyli siady przednie plus sumo ciagi ale oszczedzaj siły wspiecia na palce zrobisz na +20kg ze sztanga z przodu " ok, wiem to, pamietam co pisales, mam tylko pytanie ze jezeli w srode zgodnie z planem na 10B wypada mi: przednie 70*10 80*10 90*10 to mam robic na takim ciezarze pomimo tego ze 2 [...]

5A progresja przesunieta 1. wyciskanie lezac plus jedna seria dociskania 37.5*5 42.5*5 47.5*5 52.5*5 57.5*5 62.5*5 67.5*5 dociskanie 72.5*5 poszlo dosc lekko. 0.5-1 sek zatrzymywania na klatce. 2. łaczone z szrugsy z ciezarem jw. 37.5*5 42.5*5 47.5*5 52.5*5 57.5*5 62.5*5 67.5*5 72.5*5 bez problemu 3. wyciskanie szeroko od czubka czola [...]

wiedzialem ze dzisiejszy trening albo bedzie za***isty albo calkiem do dupy. i niestety ale byl .... za***isty. 5B progresja przesunieta 1. przysiady przednie 60*5 70*5 80*5 90*5 100*5 ta stowka to nawet dosc lekko poszla, z zapasem na 4-5 powt. ogolnie wszystkie serie lekkie. 2. wspiecia na palce +20kg z ost serii siadow 120*30 to 120 to juz [...]

WODZU to co na mailu: na 15stkach -w cwiczeniach gdzie dokładałem 5kg na serie i 2.5kg na tydzień zaniżam 5 kg - w ćw gdzie dokładałem 10kg na serie i 5kg na tydzień zaniżam 10kg na 10tkach - w ćw gdzie dokładałem 5kg na serie i 2.5kg na tydzień zaniżam o 2.5 kg - w ćw gdzie dokładałem 10kg na serie i 5kg na tydzień zaniżam 5 kg na 5tkach nic nie [...]

narazie nie mysle o 200kg, tylko o nastepnym treningu 15B progresja przesunięta CIEZARY ZANIZONE PO PRZERWIE O 2 MIKROCYKLE. 1. przysiady przednie 60*15 70*15 80*15 90*15 piorko dzisiaj wszystkie serie mega lekko. 2. wspięcia na palce +20kg z ost serii siadów 110*40 ok 3. martwy ciąg sumo 70*15 80*15 90*15 100*15 ostatnia seria cos [...]

[...] masz jak twoje latka jest b.dobry krecią robotę robi tutaj na pewno prolaktyna (samopoczucie/libido/senność) cykl testosteron enan lub cypio ( bez większej różnicy) dawka 250 mg co 5 dni do tego hcg i albo bijesz co miesiąc większą dawkę czyli 5000 jm rozbijasz na 2/3 inj i bijesz 1666 jm co 2 dni albo 2500 co 3 dni opcja nr 2 przez cały cykl [...]

[...] masz jak twoje latka jest b.dobry krecią robotę robi tutaj na pewno prolaktyna (samopoczucie/libido/senność) cykl testosteron enan lub cypio ( bez większej różnicy) dawka 250 mg co 5 dni do tego hcg i albo bijesz co miesiąc większą dawkę czyli 5000 jm rozbijasz na 2/3 inj i bijesz 1666 jm co 2 dni albo 2500 co 3 dni opcja nr 2 przez cały cykl [...]

Brands D. - Reister J. 0:2 Chela J.I. - Stakhovsky S. 2:1 Robert S. - Seppi A. 0:2 Schwank E. - Kamke T. 2:0 Zwycięzca: Almagro

Bellucci T. - Bolelli S. 2:1 Istomin D. - Almagro N. 0:2 Montanes A. - Riba P. 2:0 Petzschner P. - Chardy J. 2:0

Bellucci T. - Bolelli S. 2-0 Istomin D. - Almagro N. 0-2 Montanes A. - Riba P. 2-0 Petzschner P. - Chardy J 2-1

Nie zdążyłem edytować Z redukcją dążysz do określonego celu czy będziesz na vlcd do powiedzmy 20 lutego niezależnie od wyniku? Nie za mało tego T3? Z jakiego labu? zapomnailem napisac ze zwiekszylem tiro do 50mcg/ed na czczo a trena zmniejszylem do 0,7 e2d(obecnie leci 125mg susty i 0,7 trena a e2d). Od początku żałozeniem bylo 78-80 kg i to jest [...]

zioekt-dostałem reckę na smarowidło, Izotek lub jakaś bliźniacza nazwa. Warto wydać 70zł? Ogólnie od miesiąca biorę tetralysal, pomogło tylko troszkę. nie warto! Isotrexinu (sub czynne Erythromycina i Isotretinoina) wysmarowałem pare tubek i 0 poprawy, Isotrexu (sub czynna tylko Isotretinoina) też i 0 + inne ale mi się nie chce wymieniać i co? I [...]

F.Verdasco- D.Istomin 2-0 F.Mayer - J.Del Potro 0-2 R.Stepanek - B.Tomic 0-2 T.Bellucci - R.Gasquet 1-2

F.Verdaco- D.Istomin 2-0 F.Mayer - J.Del Potro 0-2 R.Stepanek - B.Tomic 1-2 T.Bellucci - R.Gasquet 2-0 Zwycięzca: Djokovic