SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

0

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 14.11.2019 r. (1 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 30 min na wieczór Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Czwórki + dupa 0. Prostowanie siedząc [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-14 20:43:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 14.11.2019 r. (1 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 30 min na wieczór Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Klatka + bic 0. Rozpietki na bramie 3x25 [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-15 21:38:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota 16.11.2019 r. (1 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Plecy 0. Pullover 3x25 1. Rack Pull 12x175 [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-16 19:21:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 21.11.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Plecy 0. Pullover 3x25 1. Rack Pull [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-21 21:49:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek 22.11.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 30 min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Czwórki + dupa 0. Prostowanie siedząc 1. [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-22 23:58:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela 23.11.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Barki + triceps Barki + triceps 0. [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-23 21:53:23 Szacuny postu: 2 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 26.11.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50 min na wieczór Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Klatka + bic 0. Rozpietki na bramie 3x25 [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-26 21:41:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 21.11.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min po treningu Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Plecy 0. Pullover 3x25 1. Rack Pull [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-28 23:51:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek 02.12.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50min w srodku dnia Dieta 320g B / 320g W / 40g T 1. 60g B - 50g W - 5g T 2. 60g B - 50g W - 5g T 3. 70g B - 50g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 170g W 5. 60g B - 25g T Trening - Barki + triceps Barki + triceps 0. [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-02 21:02:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek 03.12.2019 r. (2 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 50 min na wieczór Dieta 320g B / 370g W / 40g T 1. 60g B - 60g W - 5g T 2. 60g B - 60g W - 5g T 3. 70g B - 60g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 180g W 5. 60g B - 25g T Trening - Klatka + bic 0. Rozpietki na bramie 3x25 [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-03 20:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedzialek 04.12.2019 r. (3 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 55min w nocy %-)%-) Dieta 320g B / 320g W / 40g T 1. 60g B - 50g W - 5g T 2. 60g B - 50g W - 5g T 3. 70g B - 50g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 170g W 5. 60g B - 25g T Trening - Dwójka + dupa 0. Uginanie stojąc [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-05 00:22:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek 05.12.2019 r. (3 tydzień MINICUTA) Dzień treningowy Cardio - 55min w srodku dnia Dieta 320g B / 320g W / 40g T 1. 60g B - 50g W - 5g T 2. 60g B - 50g W - 5g T 3. 70g B - 50g W - 5g T Trening Intra: 30g eaa, 10g glutaminy, 2g soli, 2g tauryny, 5g kreatyyny 4. 70g B - 170g W 5. 60g B - 25g T Trening - Barki + triceps 0. Unoszenie bokiem [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-05 22:04:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 26.02.2019 r Dzień treningowy Cardio - 0 nuki Dieta DT 360g B, 380g WW, 30g T 1. 60g B + 40g WW + 10g T 2. 60g B + 40g WW 1. 60g B + 80g WW – pre workout 2. 60g B + 140g WW – post workout 3. 60g B + 80g WW 6. 60g B + 20g T Trening - Nuki 1. Uginanie jednonóż stojąc 20 r12 + backoff 10x20 2. Przysiad ze sztanga na plecach 200x8 + backoff [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-26 21:27:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 04.03.2019 r Dzień treningowy Cardio - 0 nuki Dieta DT 360g B, 420g WW, 30g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 1. 60g B + 100g WW – pre workout 2. 60g B + 140g WW – post workout 3. 60g B + 80g WW 6. 60g B + 20g T Trening - Nuki 1. Uginanie jednonóż stojąc 15 r12 + backoff 10x10 2. Przysiad ze sztanga na plecach 205x8 + backoff [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-04 21:22:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Środa 15.04.2019 r Dzień treningowy Cardio - 45 min Dieta DT 360g B, 420g WW, 40g T 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW 1. 60g B + 80g WW – pre workout 2. 60g B + 120g WW – post workout 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 30g T 1,5 tabs caba 3 dni temu, + 0,5 cabs wczoraj. Suty nie swedza, samopoczucie lepsze, chyba prolaktyna byla w 7-mym [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-15 22:48:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] z MŚ ;) I w ogóle fajnie Cię było zobaczyć na scenie co prawda sprzed "monitora" ale mimo wszystko super ;p To byl bardzo nieudany start paradoksalnie. Nie udalo sie zrobic wagi i "LADOWANIE" zaczalem doslownie... 10 godzin przed wyjsciem, mimo nawdupiania sie syfu waga jeszcze z rana o 0,5kg spadla, wiec mialem na scenie ~93kg Dziekuje ! :)

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-10-28 14:54:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 457)

  • [LOG] Przez lato do masy

    Post
    Doping

    udo 0,6x30 bez sensu wbijać 0,7

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 16:41:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 72)

  • [LOG] Przez lato do masy

    Post
    Doping

    0,6x30 w udo to jest ideolo, strzykawka 5ml też lepiej idzie tłok przy wtłaczaniu i aspiracja o niebo łatwiejsza, kupię sobie może 0,6x40mm do dupki też. dzisiaj i wczoraj beztreningowo, wszystko nadrobię jutro i w weekend nawet krwi nie było po wyciągnięci, ideolo Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-09 18:31:37

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 18:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 72)

  • [LOG] Przez lato do masy

    Post
    Doping

    Jak mialbym sie p******ic 0,6 - 6 ml soku to chyba bym zwariowal. Wlasnie wbilem 0,8 x 40 - poszlo jak woda 8-)

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 09:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 72)

  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jestem zdziwiony dzisiejszymi pomiarami. Waga od zeszłego wtorku -0,9kg, pas -3cm Waga od zeszłej środy(równiutki tydzień) -0,0kg A w lustrze odnosze wrażenie, że jest progress widoczny Cięcie kcal o 100 i lekka rotacja DT x2 (FBW): 2400kcal DT x3 (CF): 2300kcal DNT x2 : 2200kcal średnia daje 2300kcal, czyli -100kcal od zeszłego tygodnia. [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 07:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 40)
Ostatnio wyszukiwane: sex protein jak wsadzic sobie swojego penisa do dupy Phenom Pharma MULTIPACK SPORT wykaz aptek honorujących kartę pzu wapń chia cynk kontakt iran carnitine isolate protein t400 hcg jak cutting edge zestaw migdały różaniec górski węgiel
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane