0

[...] brzuszny - przecięcie linii sutkowej <czyli jakby rysując linię od sutka do brzucha> i linii pępkowej <wysokość pępka> - fałd klatki piersiowej - dolna krawędź 10 żebra - fałd ramienia - tylna część ramienia, w połowie tricepsa - fałd podudzia - dół podkolanowy Czasem potrzebny jest również <przy innych sposobach obliczania, [...]

[...] TREC MASS XXL >>>>>>>>> Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g (smak czekoladowy): Białko 20,0 g (WPC) Węglowodany 71,5 g Tłuszcz 0,50 g Wartość energetyczna w 100g: 1575 kJ / 370,5 cal [...]

16.09.2010 19.00 FC Salzburg-Manchester City FC 1:3 19.00 Juventus-KKS Lech Poznań 2:0 19.00 Aris Thessaloniki FC-Club Atlético de Madrid 1:3 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Rosenborg BK 2:0 19.00 LOSC Lille Métropole-Sporting Clube de Portugal 1:1 19.00 PFC Levski Sofia-KAA Gent 0:0 19.00 NK Dinamo Zagreb-Villarreal CF 0:1 19.00 Club Brugge [...]

16.09.2010 19.00 FC Salzburg-Manchester City FC 0;3 19.00 Juventus-KKS Lech Poznań 2;0 19.00 Aris Thessaloniki FC-Club Atlético de Madrid 1;3 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Rosenborg BK 2;0 19.00 LOSC Lille Métropole-Sporting Clube de Portugal 0;2 19.00 PFC Levski Sofia-KAA Gent 1;1 19.00 NK Dinamo Zagreb-Villarreal CF 1;1 19.00 Club Brugge [...]

Mecze 2. kolejki 30.09.2010 19.00 HNK Hajduk Split-RSC Anderlecht 0:1 19.00 FC Zenit St. Petersburg-AEK Athens FC 2:0 19.00 Odense BK-VfB Stuttgart 1:2 19.00 BSC Young Boys-Getafe CF 1:1 19.00 UC Sampdoria-Debreceni VSC 3:0 19.00 FC Metalist Kharkiv-PSV Eindhoven 0:1 19.00 Paris Saint-Germain FC-FC Karpaty Lviv 3:1 19.00 Borussia [...]

Mecze 3. kolejki fazy grupowej 21.10.2010 19.00 FC Zenit St. Petersburg-HNK Hajduk Split 2-0 19.00 RSC Anderlecht-AEK Athens FC 2-1 19.00 BSC Young Boys-Odense BK 2-0 19.00 VfB Stuttgart-Getafe CF 2-1 19.00 FC Metalist Kharkiv-UC Sampdoria 1-2 19.00 Debreceni VSC-PSV Eindhoven 0-4 19.00 Borussia Dortmund-Paris Saint-Germain FC 2-1 19.00 FC [...]

19.00 FC Zenit St. Petersburg-HNK Hajduk Split 2:0 19.00 RSC Anderlecht-AEK Athens FC 1:1 19.00 BSC Young Boys-Odense BK 2:1 19.00 VfB Stuttgart-Getafe CF 1:1 19.00 FC Metalist Kharkiv-UC Sampdoria 0:1 19.00 Debreceni VSC-PSV Eindhoven 0:1 19.00 Borussia Dortmund-Paris Saint-Germain FC 2:1 19.00 FC Karpaty Lviv-Sevilla FC 0:1 19.00 FC Utrecht-FC [...]

19.00 FC Zenit St. Petersburg-HNK Hajduk Split 2-0 19.00 RSC Anderlecht-AEK Athens FC 3-0 19.00 BSC Young Boys-Odense BK 2-1 19.00 VfB Stuttgart-Getafe CF 2-1 19.00 FC Metalist Kharkiv-UC Sampdoria 0-1 19.00 Debreceni VSC-PSV Eindhoven 0-2 19.00 Borussia Dortmund-Paris Saint-Germain FC 3-1 19.00 FC Karpaty Lviv-Sevilla FC 0-2 19.00 FC Utrecht-FC [...]

4.11.2010 19.00 KKS Lech Poznań-Manchester City FC 1:2 19.00 Juventus-FC Salzburg 2:0 19.00 Rosenborg BK-Club Atlético de Madrid 0:0 19.00 Bayer 04 Leverkusen-Aris Thessaloniki FC 2:0 19.00 KAA Gent-Sporting Clube de Portugal 1:1 19.00 PFC Levski Sofia-LOSC Lille Métropole 0:2 19.00 PAOK FC-Villarreal CF 0:2 19.00 Club Brugge KV-NK [...]

Mecze 6. kolejki fazy grupowej 15 grudnia, 2010 19.00 NK Dinamo Zagreb-PAOK FC 1-1 19.00 Club Brugge KV-Villarreal CF 0-1 19.00 AZ Alkmaar-FC BATE Borisov 1-1 19.00 FC Dynamo Kyiv -FC Sheriff 2-0 19.00 AC Sparta Praha-PFC CSKA Moskva 0-2 19.00 FC Lausanne-Sport-US Citt&#224; di Palermo 0-2 21.05 FC Karpaty Lviv-Paris Saint-Germain FC 0-3 [...]

Zwyciezcy w pompkach pucharowych: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1970748_10202673922067389_1842210473_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1509938_10202673923067414_1395213396_n.jpghttps://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/1982047_10202673924827458_1030310904_n.jpg

Posiłek Pierwszy 7.20 Płatki Owsiane. 90g. 329 kcal. 11 białko, 6 tłuszcze, 56 węgle -/- Kukurydziane 20g. 73 kcal 1 białko, 1 tłuszcze, 15 węgle Po co daj same owsiane Mleko 3,2%. 300ml. 183 kcal. 10 białko, 9 tłuszcze, 14 węgle Jaja. 120g. 145 kcal. 13 białko, 10 tłuszcze, 1 węgle Rodzynki 28 kcal, 0 białko, 0 tłuszcze, 6 węgle. 758 35 26 92 [...]

[...] tylko nic nie zepsuć i będzie ok ;-) Na NAC było już nieźle. Oby w Siedlcach wszystko poszło po mojej myśli ;-) [...]

1 Posiłek (śniadanie) Godz 8:00 Płatki owsiane (100g)/ OK 366kcal / 11.9 B / 7.2 T / 62.4 WW + Mleko UHT 1,5% (300g)/ OK 141kcal / 10.2 B / 4.5 T BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I ZDROWYCH TLUSZCZY. Razem: 507kcal / 22.1 B / 11.7 T / 77.4 WW 2 Posiłek (II śniadanie) Godz 11:00 Chleb razowy (100g)/WYWAL 223kcal / 5.6 B / 1.7 T / 45.6 WW + Szynka [...]

08 czerwca 2012 18.00 Polska-Grecja 2-0 20.45 Rosja-Czechy 2-0 9 czerwca 18:00 Holandia – Dania 1-0 20.45 Niemcy – Portugalia 2-0 10 czerwca 18.00 Hiszpania – Włochy 2-0 20.45 Irlandia – Chorwacja 0-1 11 czerwca 18.00 Francja – Anglia 0-0 20.45 Ukraina – Szwecja 0-2 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-07 23:59:50

WRPF - World RAW Powerlifting Poland Puchar Świata WRPF Złotoryja 09.11.2019 WYNIKI KOBIET: DO 52 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 PALCZEWSKA SOCHA MICHALINA 1985 GDYNIA, POLSKA 52,0 1,2466 25,0 27,5 X 27,5 34,28150 27,5 DO 56 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ [...]

RBC ↑ 5,61 10^6/µL 3,91 — 5,50 HCT 50,9 % 38,0 — 51,0 MCV 90,6 fL 86,0 — 98,0 RDW-CV 14,6 % 11,6 — 14,8 HGB ↑ 17,4 g/dL 12,0 — 16,0 MCH 31,1 pg 28,0 — 33,0 MCHC 34,3 g/dL 32,0 — 36,0 PLT 167 10^3/µL 125 — 340 PCT ↓ 0,17 % 0,19 — 0,33 MPV 10,0 fL 9,5 — 13,1 PDW 16,2 fl 10,8 — 16,8 WBC 5,95 10^3/µL 4,50 — 10,50 NEU% 53,5 % 50,0 — 66,0 LYM% 32,4 % [...]

WYMIARY * 23.10.2009 (w nawiasie porównanie do zeszłego tygodnia, kiedy zaczynałam) waga: 66,2 kg (-0,6 kg) biceps: 26,5 cm (-) biust: 92,5 cm (-0,5 cm) p/biustem: 79 cm (-) pas: 71 cm (+1 cm) brzuch: 81,5 cm (+0,5 cm) biodra: 95,5 m (+1 cm) udo: 57 cm (+0,5 cm) n/kolanem: 40,5 cm (+1 cm) łydka: 38,5 cm (-0,5 cm) to, że uda mam [...]

* DZIEŃ 13 * 28.11.2009 * TRENING HIIT - 5 x 30/30 jazda na rowerze - prędkość w sprincie ok. 40 km/h, wolna ok. 28 km/h tętno w granicach 171 DIETA : I posiłek: 2 jajka na twardo + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: sok jabłkowy III posiłek: makaron + wołowina + sos pomidorowy + sałatka z oliwą z oliwą i słonecznikiem IV posiłek: [...]

[...] dziś czują to ćwiczenie w mięśniach,choć ciężar niewielki Ale technika zupełnie inna niż robią na codzień to dopakowało potężnie :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26904035_10213304715510581_4133693711851318057_n.jpg?oh=f5b476799f2d709303f2018120f8442a&oe=5ADEBD7B Jawor dobrał się z Wasonem i najpierw napakowali klatę a potem [...]