0

Hull City vs Burnley 2:0 West Ham vs Sunderland 2:1 Wolverhampton vs Stoke City 1:1 Blackburn vs Manchester United 1:3 Liverpool vs Fulham 3:1 Manchester City vs Birmingham 3:0 Chelsea vs Bolton 3:0 Aston Villa vs Everton 3:1 Wigan vs Portsmouth 1:1 Tottenham vs Arsenal 2:2

Manchester United vs Tottenham 3:1 Bolton vs Portsmouth 2:1 Hull City vs Sunderland 1:1 West Ham vs Wigan 2:0 Wolverhampton vs Blackburn 1:1 Arsenal vs Manchester City 3:2 Aston Villa vs Birmingham 3:0 Burnley vs Liverpool 0:2 Everton vs Fulham 2:1 Chelsea vs Stoke City 1:1

Manchester United vs Tottenham 3:1 Bolton vs Portsmouth 2:1 Hull City vs Sunderland 1:1 West Ham vs Wigan 2:1 Wolverhampton vs Blackburn 1:1 Arsenal vs Manchester City 3:2 Aston Villa vs Birmingham 2:0 Burnley vs Liverpool 0:2 Everton vs Fulham 1:1 Chelsea vs Stoke City 3:0

IV Tydzień Treningowy - Roztrenowanie III Dzień Treningowy 06.06.2012 - Przysiady tył 12x100,12x100,12x100,12x100 - Martwy Ciąg 5x120,5x150,5x170 - Wyciskanie zza karku 15x50,15x50,15x50 Trening trwał dobre 20 minut, spróbowałem mc i muszę powiedzieć , że bólu za bardzo nie czułem aczkolwiek miałem obawę , która nie pozwoliła mi pójść dalej z [...]

07.06.2012 - Czwartek Wolne Nie potrafię zrobić samemu sobie zdjęcia grzbietu mimo faktu , że są chu.owo małe..};-) Dieta na dzisiaj 1. Obiad ( ziemniaki , 400g schab wieprz. + mix surówek) 2. 200g pierś z kurczaka + 2 bułki z dynią 3. 200g twaróg mały + 40g chleb żytni 4. 4 jajka gotowane + 150g serek wiejski 5. 0,5l mleko 0% + owsiane 50g [...]

I Tydzień Treningowy IV Dzień Treningowy 15.06.2012 - Wyciskanie Płaska 5x65,5x65,5x90,5x105,3x120,18x85,14x80,12x75 - Francuz stojąc 12x40,12x40,12x40,12x40 - Ławka skos + hantle 8x22,8x22,8x22 - Siady tył 5x85,5x92,5x100,5x107,5x115 Wycisk na płaskiej z dużym zapasem, nie chciałem przesadzić. Francuz bardzo lajtowo:-)) Siady zgodnie z planem, [...]

jak to brakuje?:) wszystko jest w kalkulatorze jest wzięte pod uwagę trening i wtedy masz wpisane ilość kcal spalonych na treningu bodajże 300-400. w DT wpisujesz ilośc kcal wymienione 300 - 400 w zależności od intensywności, w DNT wpisujesz wartość 1, w przypadka 0 może coś pomnożyć x0 i wyjdzie 0, nie mogę aktualnie sprawdzić wpisanej formuły, [...]

30.06. 16:00 Francja - Argentyna 2;2 20:00 Urugwaj - Portugalia 1;1 01.07. 16:00 Hiszpania - Rosja 3;1 20:00 Chorwacja - Dania 1;0 02.07. 16:00 Brazylia - Meksyk 2;0 20:00 Belgia - Japonia 3;0 03.07. 16:00 Szwecja - Szwajcaria 1;1 20:00 Kolumbia - Anglia 1;1

Wyniki drugiej kolejki: Argentyna - Japonia 3:2 (25:22, 21:25, 11:25, 25:15, 15:12) Kuba - Iran 3:0 (25:17, 25:17, 25:22) Serbia - Polska 1:3 (25:21, 18:25, 19:25, 28:30) Brazylia - USA 3:1 (25:17, 25:18, 16:25, 25:16) Rosja - Chiny 3:0 (25:18, 25:20, 25:18) Egipt - Włochy 0:3 (22:25, 15:25, 20:25) Póki co z kompletem punktów Polacy, Rosjanie i [...]

[...] - Kuba 3:1 (17:25, 25:16, 25:21, 25:17) Serbia - Japonia 3:2 (25:21, 25:22, 18:25, 22:25, 15:12) Polska - Iran 2:3 (25:23, 26:28, 25:8, 24:26, 11:15) Brazylia - Rosja 3:0 (25:16, 25:19, 25:22) Egipt - USA 0:3 (19:25, 20:25, 20:25) Włochy - Chiny 3:0 (25:10, 25:18, 25:14) Nie miła niespodzianka dzisiaj niestety ulegamy Iranowi, ale myślę, że [...]

Wyniki szóstej kolejki: Japonia - Egipt 3:1 (27:29, 25:17, 25:23, 25:12) Polska - Chiny 3:1 (17:25, 25:20, 25:21, 25:19) Iran - USA 0:3 (15:25, 25:27, 14:25) Serbia - Rosja 0:3 (16:25, 16:25, 15:25) Kuba - Włochy 3:1 (25:21, 19:25, 25:20, 25:17) Argentyna - Brazylia 0:3 (22:25, 20:25, 21:25)

Wyniki ósmej kolejki: Japonia - USA 0:3 (37:39, 16:25, 15:25) Polska - Egipt 3:0 (25:21, 26:24, 25:21) Iran - Chiny 0:3 (19:25, 19:25, 17:25) Serbia - Brazylia 3:1 (27:25, 20:25, 25:20, 25:22) Kuba - Rosja 1:3 (23:25, 27:25, 18:25, 12:25) Argentyna - Włochy 1:3 (36:34, 20:25, 19:25, 20:25) Za niespodziankę dnia należy na pewno uznać porażkę [...]

Wyniki dziesiątej kolejki: Japonia - Włochy 0:3 (22:25, 24:26, 22:25) Polska - Brazylia 2:3 (25:18, 25:21, 18:25, 19:25, 12:15) Iran - Rosja 0:3 (29:31, 21:25, 18:25) Serbia - Chiny 3:1 (24:26, 25:18, 25:19, 25:12) Kuba - USA 2:3 (20:25, 25:14, 18:25, 25:22, 11:15) Argentyna - Egipt 3:0 (25:20, 25:21, 25:17)

[...] Musiałem Zrobić 3 Przerwy Co Koło 5 Min, Ponieważ Kolka Mnie Złapała. ______________________________________________________________________ DIETA Gorsza Niż Zawsze. 7.20 Jaja kurze 120g 167 kcal 16 białko 12 tłuszcze 1 węgle Jogurt naturalny 50g 32 kcal 2 białko 2 tłuszcz 2 węgle Musztarda 15g 24 ckal 1 białko 1 tłuszcze 3 węgle Mleko 2% [...]

Podsumowanie Wymiarów Po Planie FBW 6 Tygodni Temu Łyda:39 Udo: 58 Bicek: 36 Klata: 97 Przedramie: 29,5 Pas:88 Waga: 87 Dzisiaj Łyda: 40 (+1) Udo: 60,5 (+2,5) Bicek: 37 (+1) Klata: 100 (+3) Przedramię: 30 (+0,5) Pas: 88 (0) Waga: 88 (+1) Co Do Wymiarów Jestem Zadowolony. Myślałem, Że Mi Pas Urósł A Tu Niespodzianka I Jest 0 :-):-) Maxy [...]

[...] jakieś zastrzeżenia odnośnie makro np ? Lub samych produktów ? Gdyby ktoś mógł ocenić przykładowe 3 dni 3 okna żywieniowe był bym wdzięczny 76 x 24 = 1824 x 1.3 = 2371 - 500 = 1871 kcal 1871 / 2 = 935.5 Wegle 1871 x 0.3 = 561 białko 1871 x 0.2 = 374 Tłuszcz Makro : Węgle : 935.5 / 4 = 234g Białko : 561 / 4 = 140g Tłuszcze : 374 / 9 = [...]

[...] (9-5, 4 KO) już 14 listopada ponownie wejdzie do klatki KSW. Zawodnik z Płocka będzie miał okazję zrewanżować się znanemu z programu „Tylko Jeden” Michałowi Sobiechowi (3-0, 2 KO) za porażkę sprzed dwóch lat. Do starcia dojdzie na KSW 56 w umownym limicie do 68 kilogramów. Galę KSW 56 można zobaczyć wyłącznie w systemie PPV. Start sprzedaży na [...]

https://i.imgur.com/jKvXgk6.jpg Daniel Torres vs Max Coga na KSW 56 Mocno bijący Daniel Torres (10-4, 5 KO, 1 Sub) już 14 listopada ponownie zaprezentuje się polskiej publiczności. Efektowny Brazylijczyk na gali KSW 56 przywita w klatce cenionego zawodnika z Niemiec, Maxa Cogę (22-6-1, 8 KO, 11 Sub). Galę KSW 56 można zobaczyć wyłącznie w [...]

Coraz goręcej robi się wokół wagi ciężkiej na Wyspach Brytyjskich. Mieszkający od lat w Irlandii Mike Perez (16-0, 12 KO) przestał ważyć słowa i publicznie wyzywa Tysona Fury’ego (16-0, 11 KO) do pojedynku. Olbrzym z Manchesteru po sobotnim zwycięstwie nad Nicolaiem Firthą zapowiedział, że najprawdopodobniej kibice ponownie zobaczą go w [...]

Manchester United - 3-0 z Aston Villa, ciagla pozycja lidera w Premiership Sevilla - 4-0 z Deportivo utrzymanie pozycji lidera w Primera Division Milan - 2 wygrane mecze po 3-0