0

22.10.2016 Dzień zamulony ze względu na pogode. Miał być dziś cheet ale został przełożony na jutro :-D Suplementacja na czczo: 10mg yohy przed treningiem: 5mg yohy, 5g kreatyny, przedtreningówka po treningu: 5g kreatyny Dieta Post 20h/ Uczta 4h 1. posiłek: 30g białka w prochu 20/0/0 2. posiłek burgery z piersią kurzeca 70/50/35 [...]

8. Phoenix Labs Crack 300g POBUDZENIE: 3/5 POMPA: 0/5 SMAK: 2/5 sztuczno słodki, ale do ogarnięcia UCZUCIE ZIMNA: 2/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +5% UWAGI: z oczu łzy, z nosa prysznic, ślinotok więc wiadomo, że rusza CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: TAK

8.Phoenix Labs Crack 300g - porcja 10g POBUDZENIE: 3/5 pobudzenie takie delikatne za to skupienie dużo lepsze POMPA: 2/5 SMAK: 1/5 nie ogarniam tych smaków , ale mi nie podchodzą do tego słodkie mega UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: delikatnie podwyższone UWAGI: też zblokował mi apetyt ciężko miałem wcisnąć po [...]

Hero Red Alert 315g POBUDZENIE: 3/5 nie było tu nic nadzwyczajnego, bardziej włączyło się widzenie tunelowe POMPA: 0/5 brak SMAK: 2/5 cholera wie czy dobre, nie było za słodkie UCZUCIE ZIMNA: 1/5 na początku gęsią skóra, uczucie zimna. Ale po pierwszym ćwiczeniu minęło UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: może leciutko podwyższone? UWAGI: po [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10620816_295183784014969_6450271198668472257_n.jpg?oh=6f37eb2062ba540b2a229dd13cb8cc1b&oe=54C39938 [...]

22.04.2012 Po wczorajszym treningu mam mega zakwasy, największę są na łapkach 8-) TRENING - 100x sit up - 50x thrusters ze sztangielkami 10kg/15kg - 25x MC 45kg/50kg/60kg - 100x pompka (męskie) - 50x thrusters 10kg/15kg - 25x MC 50kg/60kg/65kg - 100x skok na podwyższenie - 50x thrusters 10kg - 25x MC [...]

Za tydzień, 30 maja na Arnold Classic Brazil https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11057724_836816819720053_2254681447501134055_n.jpg?oh=1322339ac4bb6ceb4a9669d71a91c9cf&oe=55FC7930 [...]

Trening 15.09.2015 SQ 50kg/5 70kg/5 90kg/5 110kg/5 130kg/5 145kg/8 WL 50kg/5 70kg/5 90kg/5 110kg/3 125kg/4+1 125kg/3+1 Dociskanie do 6cm 140kg/2 Trening 17.09.2015 SQ 50kg/5 70kg/5 90kg/5 110kg/5 130kg/5 147,5kg/5+0 MC 50kg/5 90kg/4 130kg/3 160kg/2 180kg/1 190kg/1 200kg/0 Trening 19.09.2015 SQ 50kg/5 90kg/4 110kg/4 130kg/3 150kg/5 WL 50kg/5 90kg/4 [...]

Trening 02.11.2015 PS 50kg/5 70kg/5 90kg/4 120kg/4 140kg/5 PT 150kg/1 SQ EQ 165kg/1 WW 70kg/4 95kg/6 WT 125kg/1 WL EQ 6cm 145kg/6 Trening 04.11.2015 PS 50kg/5 90kg/4 120kg/2 142,5kg/7 SQ EQ 155kg/5 WW 70kg/4 97,5kg/5 WT 125kg/1 WL EQ 3cm 145kg/0,1,1,0 (pierwsze nie opuściłem, 2x zaliczyłem, ostatnie pomagane)

Trening 15.11.2015 PS 50/5 90/4 120/2 155/3 PT 150/1 SQ EQ 175/2 WW 80/4 107,5/3 WT 120/1 WL EQ 3cm 155/4 WL EQ 9cm 160/7 MC 90/5 120/3 150/2 170/1 190/0 190/0 przysiad siłowy(z zatrzymaniem) już ciężko idzie niedługo będzie sam techniczny w sprzęcie jeszcze się nie rozkręciłem mimo 175 już troche waży na dzisiejszym treningu [...]

Jaki masz bilans kcal dodatni uhemny czy na 0? był 0 teraz wbijam na + do końca stycznia/połowy lutego

323 funtów wagi, 13 WO https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-0/p480x480/13423893_1195934510451909_6224122502254244739_n.jpg?oh=548b710ec43bb860fb741947ed52294b&oe=57C2AD78

Mam pytanko odnośnie dawkowania: 1 sposób: dni treningowe-o,5 porcji rano na czczo, 0,5 porcji pół godziny przed treningiem i 0,5 porcji po treningu; dni nietreningowe: 0,5 porcji rano i drugie 0,5 porcji po 8 godzinach 2 sposób: dni treningowe: porcja rano i przed treningiem; dni nietreningowe: porcja rano Który sposób jest lepszy?

Vitor Nobrega (brazylia) Record 2 - 0 - 0 (Win - Loss - Draw) vs Aziz Karaoglu (turcja) Record 5 - 3 - 0 (Win - Loss - Draw) Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-09 21:56:55

Jan Blachowicz Record 0 - 1 - 0 (Win - Loss - Draw) vs Antoni Chmielewski Record 10 - 2 - 0 (Win - Loss - Draw)

blad w biochemii a nie moge juz edytowac aspat 27 U/l 0-38 Alat 20 U/l 0-40 Biliburina całk. 1.05 mg/dl 0.2-1.20 Wskaznik aterogennosci 4 0-5 Zmieniony przez - killy w dniu 2015-01-10 20:00:34

I.Karlovic - L.Kubot 2-0 A.Bogomolov - S.Stakhovsky 2-0 Y.Lu - D.Istomin 0-2 J.Nieminen - T.Haas 2-0 Zwyciężca: Djokovic

I.Karlovic - L.Kubot 0-2 A.Bogomolov - S.Stakhovsky 2-0 Y.Lu - D.Istomin 2-0 J.Nieminen - T.Haas 2-0 Zwycięzca turnieju: N.Djokovic

F.Lopez - M.Baghdatis 2-0 M.Cilic - D.Nalbandian 0-2 A.Roddick - L.Kubot 2-0 T.Bellucci - J.Melzer 0-2

F.Lopez - M.Baghdatis 0-2 M.Cilic - D.Nalbandian 0-2 A.Roddick - L.Kubot 2-0 T.Bellucci - J.Melzer 0-2