0

[...] od początku sezonu rozegrali 29 meczów bez porażki. Pokonując 2:1 Bolton Wanderers wyrównali w sobotę rekord należący dotychczas do Leeds United i Liverpoolu. 29. kolejka - 20 marca: Arsenal 2:1 (2:1) Bolton Aston Villa 0:2 (0:2) Blackburn Chelsea 2:1 (2:1) Fulham Leeds -:- (- Man City Leicester 1:1 (0:0) Everton Liverpool 1:0 (0:0) [...]

Plecy Brzuch 1. Ściąganie drażka szeroko do karku 10x44kg 10x55kg 10x66kg 10x77kg + dropset 6x66kg 6x55kg 10x44kg 2. Wiosłowanie półsztangą wąski uchyt 10x40kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg 8x100kg 3a. Wiosłowanie wąskim nachwytem wyciąg dolny siedząc 14x44kg 14x56 12x66 10x76 3b. Wiosłowanie linami wyciągu dolnego stojąc 14x44kg 14x44kg [...]

mówcie co chcecie, ale dla mnie petarda!!! po niczym innym nie miałem takiego uczucia napełnienia mięśnia jak po big bangu. teraz wyszła bodajże nowa seria 3.0, już nie mogę się doczekać wypróbowania!!!

[...] to byłbym wdzięczny. Więc tak, mam 178cm wzrostu i ważę 66 kg. Zapotrzebowanie: 2178 kcal Węglowodany dałem na 55% co daje 1198 kcal => 299 Białko z kolei dałem na 30% co daje 653 kcal => 163 Tłuszcze dałem na 15%, a więc wyszło 327 kcal => 36 A o to mój plan: I posiłek 8:30- 50g pieczywa żytniego (W:34; B:4; T:1) 100g sera [...]

Witaj Jacku sorki ze tak pozno ale troche to trwalo ;) Napisze Ci przykladowo jak wygladaja moje posiłki w ciagu dnia: 6.20am jogurt 450g bez cukru i tłuszczu - 0%tł i 0cukru-, pomidory, kalarepa, lub ogorek - teraz truskawek tak z 0.5 kg rano ;) 10.00 owoce typu truskawki lub 3 kalarepy, bialko dwoch jajek, pomidory 12.00 ser bialy 200g lub 3 [...]

[...] ----------------- Szachtar zwycięża w Lizbonie Do sporej niespodzianki doszło w Lizbonie, gdzie Szachtar Donieck pokonał Benfikę 1:0 w meczu grupy D piłkarskiej Ligi Mistrzów. Drużyna Mariusza Lewandowskiego odniosła tym samym drugie zwycięstwo w obecnych rozgrywkach. Jedynego gola spotkania zdobył w 42. [...]

Holandia - Chorwacja 3-0 Hiszpania - Polska 0-3 Turcja - Francja 3-0 Włochy - Niemcy 3-1 Belgia - Białoruś 1-3 Bułgaria - Rosja 0-3 Azerbejdżan - Serbia 0-3 Słowacja - Czechy 0-3 26.09 Polska - Chorwacja 3-1 Hiszpania - Holandia 0-3 Włochy - Turcja 3-1 Niemcy - Francja 3-1 Bułgaria - Belgia 1-3 Rosja - Białoruś 3-1 Słowacja - Azerbejdżan 0-3 [...]

11 kolejka 9-12.11 Mainz-Nürnberg 1:0 Augsburg-Dortmund 0:3 Bayern-Eintracht 2:0 Fortuna-Hoffenheim 1:0 Freiburg-HSV 1:1 Schalke-Werder 0:1 Wolfsburg-Bayer 1:0 Greuther-M'Gladbach 0:0 Stuttgart-Hannover 1:0

M'Gladbach-Augsburg 2:0 Bayer-Hoffenheim 1:0 Dortmund-Mainz 2:0 Eintracht-Schalke 0:2 Hannover-Bayern 0:2 HSV-Fortuna 2:0 Werder-Wolfsburg 1:0 Stuttgart-Freiburg 2:0 Nürnberg-Greuther 1:0

33 kolejka 11.05 Bayer-Hannover 2:0 Bayern-Augsburg 2:0 Fortuna-Nürnberg 0:0 Greuther-Freiburg 0:1 Hoffenheim-HSV 2:1 Mainz-M'Gladbach 0:2 Schalke-Stuttgart 2:0 Werder-Eintracht 0:1 Wolfsburg-Dortmund 0:2

16.08 Arsenal Londyn - West Bromwich Albion godz. 13:45 2-0 Bolton Wanderers - Stoke City godz. 16:00 2-0 Everton Liverpool - Blackburn Rovers godz. 16:00 0-1 Hull City - Fulham Londyn godz. 16:00 0-2 Middlesbrough - Tottenham Hotspur godz. 16:00 1-3 West Ham United - Wigan Athletic godz. 16:00 2-1 Sunderland - Liverpool godz. 18:30 0-3 17.08 [...]

16.08 Arsenal Londyn - West Bromwich Albion 3:0 Bolton Wanderers - Stoke City 1:0 Everton Liverpool - Blackburn Rovers 2:0 Hull City - Fulham Londyn 0:0 Middlesbrough - Tottenham Hotspur 1:2 West Ham United - Wigan Athletic 1:0 Sunderland - Liverpool 0:2 17.08 Chelsea Londyn - Portsmouth 2:0 Aston Villa Birmingham - Manchester City 2:1 [...]

Blackburn Rovers v Hull City 2-0 Fulham v Arsenal 0-1 Liverpool v Middlesbrough 3-1 Manchester City v West Ham 0-0 Wigan v Chelsea 0-3 Portsmouth v Manchester Utd 0-2 Stoke City v Aston Villa 1-2 Tottenham v Sunderland 1-0 West Bromwich v Everton 1-1 Newcastle v Bolton 1-0

Blackburn Rovers v Hull City 2:0 Fulham v Arsenal 1:2 Liverpool v Middlesbrough 2:0 Manchester City v West Ham 1:0 Wigan v Chelsea 0:2 Portsmouth v Manchester Utd 1:2 Stoke City v Aston Villa 0:1 Tottenham v Sunderland 2:0 West Bromwich v Everton 0:0 Newcastle v Bolton 2:1

3 Kolejka Arsenal Londyn - Newcastle United 3-0 Aston Villa B. - Liverpool FC 0-0 Bolton Wanderers - West Bromwich Albion 0-0 Chelsea Londyn - Tottenham Hotspur 1-1 Everton FC - Portsmouth FC 0-3 Hull City - Wigan Athletic 0-5 Manchester United - Fulham Londyn Przełożony Middlesbrough FC - Stoke City 2-1 Sunderland AFC - Manchester City 0-3 West [...]

Blackburn Rovers - Arsenal Londyn 0-1 Fulham Londyn - Bolton Wanderers 0-1 Liverpool FC - Manchester United 0-1 Manchester City - Chelsea Londyn 0-1 Newcastle United - Hull City 1-0 Portsmouth FC - Middlesbrough FC 2-3 Stoke City - Everton FC 0-2 Tottenham Hotspur - Aston Villa B. 1-2 West Bromwich Albion - West Ham United 0-2 Wigan Athletic - [...]

5 Kolejka Blackburn Rovers - Fulham Londyn 0-1 Bolton Wanderers - Arsenal Londyn 0-2 Chelsea Londyn - Manchester United 1-2 Hull City - Everton FC 1-0 Liverpool FC - Stoke City 3-0 Manchester City - Portsmouth FC 1-0 Sunderland AFC - Middlesbrough FC 0-1 Tottenham Hotspur - Wigan Athletic 2-0 West Bromwich Albion - Aston Villa B. 1-1 West Ham [...]

Blackburn Rovers - Fulham Londyn 0:1 Bolton Wanderers - Arsenal Londyn 0:1 Chelsea Londyn - Manchester United 2:1 Hull City - Everton FC 0:1 Liverpool FC - Stoke City 3:0 Manchester City - Portsmouth FC 2:1 Sunderland AFC - Middlesbrough FC 1:1 Tottenham Hotspur - Wigan Athletic 2:0 West Bromwich Albion - Aston Villa B. 0:1 West Ham United [...]

Arsenal Londyn - Hull City 4:0 Aston Villa B. - Sunderland AFC 2:0 Everton FC - Liverpool FC 0:1 Fulham Londyn - West Ham United 1:1 Manchester United - Bolton Wanderers 3:0 Middlesbrough FC - West Bromwich Albion 2:0 Newcastle United - Blackburn Rovers 1:1 Portsmouth FC - Tottenham Hotspur 0:0 Stoke City - Chelsea Londyn 0:3 Wigan Athletic - [...]

Arsenal Londyn - Everton FC 2-0 Aston Villa B. - Portsmouth FC 0-1 Bolton Wanderers - Blackburn Rovers 1-0 Fulham Londyn - Sunderland AFC 1-1 Hull City - West Ham United 0-1 Liverpool FC - Wigan Athletic 2-0 Manchester United - West Bromwich Albion 3-0 Middlesbrough FC - Chelsea Londyn 1-3 Newcastle United - Manchester City 0-1 Stoke City - [...]