0

Berdych - Dimitrov 2:0 Dolgopolov - Tipsarevic 0:2 Simon - Melzer 2:0 Mayer - Isner 0:

Nishikori - Nadal 0-2 Dimitrov - Tipsarevic 0-2 Simon - Murray 0-2 Tsonga - Mayer 2-0

Nishikori - Nadal 0-2 Dimitrov - Tipsarevic 0-2 Simon - Murray 0-2 Tsonga - Mayer 2-0

Nishikori - Nadal 0:2 Dimitrov - Tipsarevic 0:2 Simon - Murray 0:2 Tsonga - Mayer 2:0

Nishikori - Nadal 0-2 Dimitrov - Tipsarevic 0-2 Simon - Murray 0-2 Tsonga - Mayer 2-0

oooo to ja jakos slabo mialem 0,16 , 0,19 ale srednia 0,35 ;-/ Teraz mam 0,18 nie sugeruj sie tym programikiem Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-06-17 12:04:24

Jeffrey Dahmer Waga: 100,2 kg (-5,0 kg) Pas: 101 cm (- 5 cm) Biodra: 105 cm (-1) Udo: 66 cm (0) Dieta (ok. 2500 kcal) Sobota: jaja, chleb pz, ryż, schab, pierś, orzechy włoskie, mozzarella, oliwa, białko Niedziela: jaja, chleb pz, udka, karkówka, ryż, orzechy włoskie, bialko Poniedziałek: jaja, owies, karkówka, pierś, ryż, orzechy włoskie, [...]

siema ponownie wiec tak.. po wizycie u endokrynologa stwierdzono u mnie chorobę Hashimoto i lekarz zapisał mi eltroxin 50 moje wyniki na dzień 18.01.10 FT3 6.15 wartości referencyjne 3,13-6,76 FT4 17,81 w.r. 12,0-22,0 TSH 9,0 0,27-4,20 co najgorsze powiedział żeby nie brać nawet kreatyny w ogole żeby nie stosować żadnych suplementów noja [...]

[...] (cytrynian sodu, chlorek potasu, chlorek sodu, węglan magnezu, fosforan wapnia), aromat naturalny, witaminy (C, E), beta-karoten. Isostar zawiera: węglowodany 7,6g/100ml, witE 0,6mg, witC 10mg, 32kcal/100ml. W Niemczech kupiłam nieco inną wersją Isostar, wzbogaconą o cholinę, kofeinę (150g/l), taurynę (70mg /l), L-fenyloalaninę, [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 72/DNT/12.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 10 Trenowane części ciała: klatka piersiowa, bicepsy Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 7kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 9kg Seria nr 3: liczba [...]

[...] by nie przybywało np. białka. W ten sposób. Adrian - no tak. Właśnie wiejski jadam z pieczywem i masą warzyw na drugie śniadanie :-) Kuraka/innego mięcha to tak jakoś 150g maks. wchodzi w 1 posiłku. Co do zmniejszenia ilości posiłków, chyba bym też nad tym oscylował, bo praca nie dawałaby mi tego komfortu, by jadać do 2-3h (przyzwyczaiłem [...]

Pull 1 - 6.10.2012 Trenowano: plecy, nogi - uda, bicepsy, naramienne "Martwy ciąg" Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 65kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 75kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 85kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 6, obciążenie: 100kg Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej - nachwyt [...]

Odnośnie dawki dziennej Yohy to niekoniecznie jest 0,2mg. Na zagramanicznych stronach inne informacje są. Jakoże jest to ok. porcja na 1 raz. Sam Berkhan ( pomysłodawca LeanGains) proponuje zacząć od dawki 75% x 3 Czyli. 0,15mg/kg masy ciała 3 razy w odstępach 2godzinnych. Czyli dla zawodnika 70kg będzie to np: 7:00 10,5mg ---> 9:00 10,5 mg Przed [...]

[...] Choke) To byla jedyna walka LeBannera w Pride. Tutaj masz krotki film: http://www.sherdog.com/fightfinder/matchvids.cfm?matchid=5726 Name: Tadao Yasuda Record: 2 - 3 - 0 Height: 193.04 cm Weight: 140 kg Birth Date: 10/9/1960 Country: Japan Name: Jerome LeBanner Record: 0 - 1 - 0 Height: 190.5 cm Weight: 120 kg Style: Kickboxing [...]

[...] do sql. Oczywiscie sniadanie zawsze zdaze zrobic i zjesc, a szamanie do szkoly zawsze mam wieczorem gotowe. Trening bedzie o 17 standardowo. Zaraz zabieram sie za jedzenie: -makaron 100g -dzisiaj dewolaje ze 170g cyca -surowka z burakow 0 16 WPC i Carbo, 0 16.30 Xp. Po treningu wpadne, pozdro Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-12 15:06:12

02:22 --- 0,5km 21:37 --- 4,5km 22:55 --- 4,5km 06:42 --- 1km 23:39 --- 4,5km 1:17:15 ---> 15km Trening 15km Biegu, rozpoczęty o 16:00 skończony o 17:20/- (Uwaga, Jesz, Nie czytaj Reszty Wiadomosći!!!) Trening na początku szedł ładnie, i na początku nawet byłem zadowolony z czasu bo specjalnie się nie śpieszyłem a czas nie był najgorszy, tak po [...]

Tabela Primera Division Lp. Zesp? M W R P Gole + Gole - St. br. Pkt. 1. FC Barcelona 30 23 3 3 87 24 63 75 2. Real Madryt 30 22 3 5 69 31 38 69 3. Sevilla FC 30 17 6 7 43 27 16 57 4. Valencia CF 30 15 7 8 55 43 12 49 5. Villarreal 30 13 9 8 45 42 3 48 6. Atletico Madryt 30 [...]

/SFD/Images/2016/3/20/4f98a8d1b8d6492484f187efe4df28df.jpg SOBOTA Dziś szkolenie z Robertem Piotrkowiczem o diecie tłuszczowej optymalnej Kwaśniewskiego, stuningowanej przez Roberta. Niestety 1 część mnie rozczarowała, za dużo błędów, jeśli chodzi o biochemie, ale nie winie Roberta za to, wzoruje się na Kwaśniewskim, sam nie jest biochemikiem. [...]

]/SFD/Images/2016/4/25/31b021790d9c45338c6072c02dbef229.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]

ta micha zayebiscie u Ciebie wygląda, na redu lepiej tu nie zaglądać %-) Musi być smacznie :D /SFD/Images/2016/7/4/197b0de67ee74bca9a5b444dab36c213.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo [...]