0

Mi wydaje sie, ze cylk lukiego byl by dobry, ale ja zrobil bym go tak: 1-12 enan 750mg week 1-16 bold 800mg week 8-13 Tren A 50mg ed 8-13 Parlodel 0,25ed 11-17 wino 50mg ed 1-do konca pct nolva 20-15-10-5mg 1- - / / - ari 0,25-0,5-1-0,5mg Nolve zaczynasz od wiekrzej dawki i z chodzisz w dol i ari na odwrot tyklo na koncu zmniejszasz dawke. Te [...]

PODSUMOWANIE Waga: 64,2 kg 68,4 kg = ok 4kg Lewy biceps: 33cm 34 cm Prawy biceps: 34cm 35 cm = 1cm Klatka: 98cm 100cm = 2 cm Przedramię: 28cm = 0 Udo: 51 cm 53 cm = 2 cm Łydka: 33cm 34 cm = 1 cm Pas: 73 cm ( mierzony z rana na czczo ) = 0 Wyciskanie leżąc: 96kg 105kg-110kg = 9kg-14kg Suplementacja: - BCAA 150 kaps. Z Olimpu - Huperfusion 240 [...]

ŚNIADANIE: -jajecznica (6 jaj) -100g ryżu brązowego -20g orzechów -30g oliwy z oliwek -pomidory B:40 T:45 W:70 DWIE GODZINY PO ŚNIADANIU IDĘ NA TRENING (będę bawił się ilością tłuszczu w śniadaniu żeby nie czuć się ciężko podczas wysiłku) W SZATNI (PO TRENINGU): -20g białka z WPC - banan PO TRENINGU: -250g cycka z kury -100g ryżu brązowego [...]

21.03.2008 - MISTRZOSTWA WOJEWÓDZTWA ŁÓDZKIEGO w DWUBOJU SIŁOWYM A więc od początku. Rano na swojej domowej wadze ważyłem 66,7kg natomiast na ważeniu 67,4(później dowiedziałem się od trenera, że ta jego waga zawyża). Na wadze jako pierwsze podejścia podałem 95kg do WL i 222,5 do MC. Jednak trener mi je od razu obniżył na 90(czego nie wiedziałem) i [...]

Ciekawe Ja bym to zrobil tak Susta e2d 0.5 ml 1we 720mg Bold e4d 1ml 1we 520mg Deca e4d 0.5 ml 1we 220mg Czy moge np co e4d do jednej pompy dac 0.5 sust 1 bolda i 0.5 deki bo chyba suste i dece moge ale bolda to juz oddzielnie ? Zmieniony przez - wluczy1985 w dniu 2018-01-26 13:41:14

[...] z trasy wyjazdowej z dobrym bilansem 4-2. Ten bilans mógł być jednak bardzo dobry, gdyby tylko Suns udało się pokonać w dogrywce Oklahoma City Thunder. Marcin Gortat zdobył 20 punktów, grając aż 39 minut i oddał rekordowe w karierze 18 rzutów. Suns przegrali 118:122. 39 minut - w żadnym meczu tego sezonu Gortat nie przebywał na boisku dłużej. [...]

tak Łukasz,ale zauważ że większość osób robi kompletnie inaczej w ciagu całego dnia owoce 0 ww proste 0 ww złożone sporo i w każdym posiłku ...mi nawet nie o same owoce chodzi - proponuje owoce bo ludzie ich po prostu nie jedza wcale a bardziej chodzi o ww proste po treningu zauważ czy to masa czy redukcja jak wygląda dieta? ryż/makaron i tu i [...]

Zdecydowanie nie polecam Testojecta. Nie brałem Agi oryginalnej, ale Testo jest tragedia... igłą 0,8 wbiłem 0,1ml i zapchana. Zmieniłem na 1,1 igiełkę i 0,3ml udało się wbić. Mieszanie, pukanie w strzykawkę, wysunięcie, odciągnięcie tłoczka, zmiana kąta, jednym słowem wszelkie znane sposoby nie pomagają. Co najwyżej można drugą igłę zapodać i [...]

Bellucci T. - Andujar P. 0-2 Del Potro J.M. - Youznhny M. 2-0 Ljubicic I. - Simon G. 0-2 Lu Y-H. - Verdasco F 0-2 nadal

Bellucci T. - Andujar P. 0-2 Del Potro J.M. - Youznhny M. 2-0 Ljubicic I. - Simon G. 0-2 Lu Y-H. - Verdasco F. 0-2 Djokovic Zmieniony przez - domer w dniu 2011-05-02 18:12:07

Simon G. - Murray A. 0-2 Federer R. - Lopez F. 2-0 Cipolla F. - Llorda M. 0-2 Berdych T. - Granollers M. 2-0

Simon G. - Murray A. 0-2 Federer R. - Lopez F. 2-0 Cipolla F. - Llorda M. 0-2 Berdych T. - Granollers M. 2-0

Simon G - Murray A 0-2 Federer R - Lopez F 2-0 Cipolla F - Llorda M 0-2 Berdych T - Granollers M 2-0

Simon G. - Murray A. 0-2 Federer R. - Lopez F. 2-0 Cipolla F. - Llorda M. 0-2 Berdych T - Granollers M. 2-0

Ferrer D. - Stakhovsky S. 2-0 Tsonga J-W. - Soderling R. 0-2 Llorda M. - Gimeno-T. D. 2-0 Nadal R. - Del Potro M. 2-0

Berdych T. - Bellucci T. 2-0 Nadal R. - Llorda M. 2-0 Federer R. - Soderling R. 2-0 Djokovic N. - Ferrer D. 2-0

Berdych T. - Bellucci T. 2-0 Nadal R. - Llorda M. 2-0 Federer R. - Soderling R. 2-0 Djokovic N. -Ferrer D. 2-0

Berdych T. - Bellucci T. 2-0 Nadal R. - Llorda M.2-0 Federer R. - Soderling R. 2-0 Djokovic N. - Ferrer D. 2-0

PRZED TRENINGIEM POSIŁEK Polecam na 2,5-3 godziny przed zjeść sporo węgli (ok.1g/kg ciała), a na 60-45 minut przed ok. 5,0g /kg węgli i 0,3g/kg białek PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów [...]

Dziś dzień nietreningowy, z jedzenia wleciały: 1) Omlet: - 5 całych jaj, - 25 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g masła orzechowego usmażone na sprayu 0 kcal, 2) Shake: - 40 g odżywki białkowej biała czekolada, - 15 g oleju kokosowego, - 300 g bananów, - 80 g orzechów, 3) Obiad I: - 80 g chleba 100% żytniego, - 200 g mielona wołowina, [...]