0

11.02.2015 DT Rower 2x10km TRENING Niedobrze, bo udo dalej boli. W czasie ćwiczeń nawet ok, ale potem było gorzej niż przedtem :/ Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 1 1. przysiad 3 serie rozgrzewkowe bez ciężaru, po 10 przysiadów, 10x10 na ok 40%max R: 3x10xcc; 10x10x35,5kg stwierdziłam, ze nie będę się cackać i dołożyłam, [...]

21.02.2015 DNT Rower 7+30 km, wycieczka na rozruszanie wiosenne mojego mężczyzny ;) Na podjazdach sobie przynajmniej trochę pocisnęłam, ale nogi ciężkie bardzo, mimo że siła w nich jest %-) Miska, well... Migdały w ilości znacznej mi wpadły w łapy rano i chyba trzydniowy limit tłuszczy przeżarłam... }:-( W takiej sytuacji podarowałam sobie [...]

[...] jeśli przypadkiem planujesz wiosenne starty, to bym się jednak poważnie zastanowiła. Żeby nie było, że nie ostrzegałam ;) MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-25 dostarczono 1 905,0 kcal b: 139,9 g (29,4%) w: 197,0 g (41,4%) t: 61,9 g (29,3%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, herbata oczyszczająca, kawa Warzywa [...]

1) KGHM Zagłębie Lubin - Cracovia --- 2) Górnik Zabrze - Lech Poznań --- 3) Podbeskidzie Bielsko Białą - Korona Kielce 0;1 4) Polonia Warszawa - PGE GKS Bełchatów 0:0 5) Wisła Kraków - Lechia Gdańsk 1:0 6) Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 0;0 7) Ruch Chorzów - Jagiellonia Białystok 0;1 8) ŁKS Łódź - Legia Warszawa 0:1

Ruch Chorzów - KGHM Zagłębie Lubin 1:0 Lech Poznań - Wisła Kraków 1:0 PGE GKS Bełchatów - Widzew Łódź 1:1 Korona Kielce - Śląsk Wrocław 0:0 Legia Warszawa - Podbeskidzie Bielsko-Biała 2:0 Cracovia - ŁKS Łódź 1:0 Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 0:0 Lechia Gdańsk - Górnik Zabrze 2:1

8.kolejka Typujemy do 23 wrzesnia do godz 18:00 1) Podbeskidzie Bielsko-Biała - Lechia Gdańsk 2) Śląsk Wrocław - Lech Poznań 0;1 3) Górnik Zabrze - Cracovia 1;0 4) Zagłębie Lubin - ŁKS Łódź 1;0 5) GKS Bełchatów - Legia Warszawa 0;1 6) Widzew Łódź - Jagiellonia BIAŁYSTOK 0;0 7) Wisła Kraków - Ruch Chorzów 1;0 8) Polonia Warszawa - Korona Kielce [...]

Górnik - Jagiellonia 1:0 Ślask - Lechia 1:0 GKS - Zagłębie 1:0 Widzew - Cracovia 1:0 Wisła - Podbeskidzie 2:0 Korona - ŁKS 0:0 Lech - Legia 1;0 Ruch - Polonia W 1;1

Podbeskidzie 1-0 Górnik Polonia W 0-0 Lech Korona 1-0 GKS ŁKS 1-1 Ruch Lechia 1-0 Widzew Zagłębie 0-0 Ślask Cracovia 1-2 Wisła Jagiellonia 1-0 Legia

Podbeskidzie - Górnik 1:0 Polonia W - Lech 1:1 Korona - GKS 2:0 ŁKS - Ruch 1:0 Lechia - Widzew 2:1 Zagłębie - Ślask 0:0 Cracovia - Wisła 0:1 Jagiellonia - Legia 0:0

Podbeskidzie - Górnik 2:1 Polonia W - Lech 0:1 Korona - GKS 2:0 ŁKS - Ruch 0:0 Lechia - Widzew 2:0 Zagłębie - Ślask 0:2 Cracovia - Wisła 0:1 Jagiellonia - Legia 0:2

Lechia - Polonia W 0:0 Korona - Cracovia 1:0 Jagiellonia - Podbeskidzie 1:1 Lech - ŁKS 1-0 Górnik - Śląsk 0:0 Wisła - Widzew 1:0 Zagłębie - Legia 0:1

Podbeskidzie - GKS 0:1 Wisła - Polonia W 1:0 Ruch - Korona 2:0 Widzew - Górnik 1:0 Legia - Cracovia 2:0 ŁKS - Ślask 0:2 Lechia - Jagiellonia 1:0 Lech - Zagłębie 2:0

ŁKS - Polonia W 0-1 Lech - GKS 1-0 Widzew - Podbeskidzie 1-0 Cracovia - Lechia 1-0 Ślask - Ruch 1-0 Zagłębie - Wisła 0-1 Górnik - Legia 0:0 Korona - Jagiellonia 1:1

ŁKS - Lechia 0:4 Ruch - Lech 1:0 Podbeskidzie - Zagłębie 1:0 Cracovia - Jagiellonia 0:0 Polonia W - Widzew 2:0 Ślask - Legia 0:1 Wisła - Korona 3:1 GKS - Górnik 1:0

Korona - Podbeskidzie 2:0 Cracovia - Zagłębie 0:0 GKS - Polonia W 1:1 Legia - ŁKS 4:0 Lechia - Wisła 1:2 Widzew - Ślask 0:0 Jagiellonia - Ruch 1:0 Lech - Górnik 2:0

Korona - Podbeskidzie 1:0 Cracovia - Zagłębie 1:1 GKS - Polonia W 0:1 Legia - ŁKS 2:0 Lechia - Wisła 0:1 Widzew - Ślask 0:1 Jagiellonia - Ruch 0:0 Lech - Górnik 1:0

Zagłębie - Widzew 0:0 Legia - Polonia 2:0 Górnik - ŁKS 2:0 GKS - Wisła 0:1 Jagiellonia - Lech 1:0 Śląsk - Cracovia 2:0 Ruch - Podbeskidzie 2:0 Lechia - Korona 1:1

Zagłębie - Widzew 0:1 Legia - Polonia 1;0 Górnik - ŁKS 1;0 GKS - Wisła 0:1 Jagiellonia - Lech 0:1 Śląsk - Cracovia 1:0 Ruch - Podbeskidzie 1:0 Lechia - Korona 0:1

Zagłębie - Widzew 0:1 Legia - Polonia 2:0 Górnik - ŁKS 2:0 GKS - Wisła 0:1 Jagiellonia - Lech 0:1 Śląsk - Cracovia 1:0 Ruch - Podbeskidzie 2:0 Lechia - Korona 0:2

Jagiellonia - Widzew: 1-0 Cracovia - Górnik Zabrze: 0-1 ŁKS - Lubin: 1-0 Lechia Gdańsk - Podbeskidzie 0-0 Legia - GKS 1-0 Lech - Śląsk 0-0 Ruch - Wisła 1-1 Korona - Polonia W 1-1