0

MSV Duisburg - Hamburger SV 0-3 Schalke - Koeln 2-1 B. Leverkusen - Borussia MG 2-1 Hertha Berlin - Borussia D. 2-2 Nuernberg - Kaiserslautern 1-0 Hannover - VfB Stuttgart 1-1 Eintracht - FSV Mainz 0-0 Bayern M. - Arminia Bielefeld 2-0 VfL Wolfsburg - Werder Brema 0-2

Koeln - Hamburger SV 1:2 Hertha Berlin - B. Leverkusen 1:2 Nuernberg - Borussia MG 0:0 Hannover - Borussia D. 0:2 Eintracht - Kaiserslautern 1:0 Bayern M. - VfB Stuttgart 2:0 VfL Wolfsburg - FSV Mainz 1:1 Schalke - Arminia Bielefeld 3:0 MSV Duisburg - Werder Brema 1:2

Borussia MG - Hertha Berlin 1:2 Hamburger SV - B. Leverkusen 3:1 Koeln - MSV Duisburg 1:1 Werder Brema - Schalke 1:0 Arminia Bielefeld - VfL Wolfsburg 1:2 FSV Mainz - Bayern M. 0:3 VfB Stuttgart - Eintracht 2:0 Kaiserslautern - Hannover 0:0 Borussia D. - Nuernberg 2:0

Hertha Berlin - Hamburger SV 0:2 Werder Brema - Koeln 3:0 Arminia Bielefeld - MSV Duisburg 2:1 FSV Mainz - Schalke 0:1 VfB Stuttgart - VfL Wolfsburg 1:0 Kaiserslautern - Bayern M. 0:2 Borussia D. - Eintracht 3:1 Borussia MG - Hannover 1:1 B. Leverkusen - Nuernberg 3:0

Kolejny dzień i kolejne wyzwanie... Obiegówki mnie rozyebały, zrobiłem 1 i 2 obieg w całości a 3 już tylko 1 obwód 20-tek i padłem a cardio nie wycisnąłem z siebie więcej niż 12 minut niestety. Wiem że mało ale i tak walczyłem ze sobą o każdą kolejną minutę. Ogólnie widzę że trening ostro daje po dupie więc trzeba jeszcze więcej z siebie wyciskać. [...]

19.04. 19:00 Mallorca - Alaves 1;0 21:00 Betis - Elche 2;1 21:30 Villarreal - Valencia 1;1 20.04. 19:00 Atl. Madryt - Granada 2;0 20:00 Celta Vigo - Getafe 1;0 21:30 Osasuna - Real Madryt 1;3 21.04. 19:00 Espanyol - Vallecano 1;0 19:00 Levante - Sevilla 0;1 20:00 Cadiz - Ath. Bilbao 0;1 21:30 Real Sociedad - Barcelona 1;1 Zaległe spotkanie 21 [...]

Witam, tak jak od początku nic się nie zmieniło z wagą a ze wszytkim zaczynam od wakacji tego roku :) Potrzebuje pomocy z dietą. Z tego co obliczyłem zapotrzebowanie to ok 3000 kcal. Trening na silowni trwający 60 min, poprzedzony aerobowym 5 min. nie mam pomysłów z posiłkami czy mógłbym ktoś mi pomóc z porcjami itd. co dodac czego wiecej [...]

[...] stronach polskich, ani angielskich ani włoskich....innych języków nie znam :-) Czytam teraz dziennik Kici1985 i się zastanawiam nad masłem, bo niby ona też dostała zalecenie 0 glutenu i nabiału....ale później pisze, że rybę przyrządzoną na maśle może jeść...hmm....masło to nie nabiał? Chyba, że dozwolony nabiał poza jajami? A co z siłownią...po [...]

[...] jak zrobię tylko 5, żeby potem nawet 1-2 razy zrobić. Hmm....nie wiem... WYNIKI BADAŃ: Robiłam sobie ostatnio badanie TSH. Jest lepiej: mój wynik to 2,21 uU/ml przy normie 0,25-5,00 Były puste rubryki na skierowaniu i się zastanawiałam, czy nie dopisać sobie jeszcze badań FT3, Ft4, ale w necie przeczytałam, że lekarz rodzinny nie może na nie [...]

14.04. 13:30 Southampton - Chelsea 1;1 16:00 Burnley - Leicester 2;1 16:00 Crystal Palace - Brighton 2;0 16:00 Huddersfield - Watford 0;0 16:00 Swansea - Everton 1;1 18:30 Liverpool - Bournemouth 2;0 20:45 Tottenham - Manchester City 1;1 15.04. 14:30 Newcastle - Arsenal 1;2 17:00 Manchester Utd - West Brom 2;1 16.04 21:00 West Ham - Stoke 1;0 [...]

[...] tych chorób, ale nikt nie mówi o prawdopodobieństwie z jakim mogą wystąpić. Bo co innego jeśli zjem smażonego na oleju kotleta i szansa na powstanie nowotworu wyniesie 40%, a co innego, gdy wyniesie 0,4%. Poza tym przecież mamy warzywa, owoce i inne zdrowe artykuły spożywcze, których spożywanie obniża ryzyko nowotworów, miażdżycy, czy [...]

Fiorentina - Udinese 1 2:0 Chievo - Inter 2 0:2 Arsenal - Wigan 1 2:1 ale gospodarze mi napedzili sporo strachu Galatasaray - Vestel Manisa 1 4:0 Twente - Feyenoord 1 3:0 Barcelona - Santader 1 2:0 wkład 10 zł mozliwa wygrana 112 a do tego weszło Lens z sobotniego kuponu 3:1 ale tam zawiodl betis wiec i tak... a teraz robie sie za [...]

Alkmaar - Fenerbahce 1 2:2 Parma - Braga (il.g) under 2,5 0:1 Nancy - Szachtar (aw.) 1 0:1 Espanyol - Livorno 1 2:0 Osasuna - Bordeaux (il.g) under 2,5 0:0 w regulaminowym czasie gry wkład: 10 zł wygrana: 94 zł nooo to tak ogolnie lm i uefa ładnie mnie oskubały własnie dlatego musze sie odegrac kupon na jutro Stuttgart - Hertha 1 [...]

Stuttgart - Hertha 1 0:0 Galatasaray - Denizli 1 1:1 Sporting L. - Aves 1 0:0 Utrecht - Nijmegen under 2,5 3:0 Detroit - Edmonton 1 (nhl) 3:3 + DOGRYWKA Salzburg - Graz 1 (hokej austria) 4:4 + DOGRYWKA wkład: 10 zł wygrana: 85 zł CORAZ LEPSZE TE KUPONY IDA KUPON NA SOBOTE: Southampton - Ipswich 1 Wolverhampton - Leeds 1 Scounthorpe - [...]

[...] spotkania bo na pewniakach to za duzo sie nie zarobi... ja nie stawiam meczy pewnych tylko najbardziej pewne z tych niepewych przede wszystkim ciekawe kursy na kursach 1.20 pieniedzy nie zrobie nie wiem czy wogole zauwazyliscie ale najczesciej wlasnie stawiam typy z kursem 1.40 - 2.00 getafe sevilla to cóz licze na to ze sevilla jest jeszcze [...]

Bordeaux - Valenciennes 1 2:1 Betis - Huelva 1x 0:0 Barcelona - Bilbao 1 3:0 Alkmaar - Ajax 1 1:1 Getafe - Sevilla 1x 0:0 Catania - Inter 2 2:5 Parma (strz./nie strz.) 2 nawet 3 dali wkład: 5zł wygrana: 97 zł

sobota Lyon - Bordeeaux 1 0:1 Alkmaar - Waalwijk 1 2:0 Charlton strzeli Rangers - Iverness 1 1:1 Scounthorpe - Bradford 1 2:0 wkład: 20 zł wygrana: 95 zł sobota Odra w. - Bełchatów 2 ( 1:0 Manchester - Blackburn 1 4:1 Dundee Utd (+1,5) - Celtic 1 1:1 Watford - Chelsea 2 0:1 wkład: 20 zł wygrana: 91 zł niedobrze... ładnie dzis wtopiłem

Colo Colo - O'hingis 1 6:2 Marsylia - Troyes 1 2:1 Milan - Cagliari 1 3:1 Odra - Płock 1x 1:0 Tranmere - Scouthrope x2 0:2 wkład: 10 zł wygrana: 33 zł Tottenham strzeli Liverpool - Wigan 1 2:2 Kamen - D.Zagrzeb 2 o:1 Lublin - Arka 1 6:0 Bełchatów - Lech 1 0:0 wkład: 10 zł wygrana: 46 zł

no widzisz kazek juz jeden wie jaki z Ciebie gruby zboczeniec szkoda ze nie wysylales dalszej czesci tej rozmowy szejk SFD 0:01:38 dobra ja zawijam spac tylko zwale gruche i wypije sobie to bo dzis jakis oslabiony sie czuje kazek SFD 0:01:43 no ladnie sie bawisz szejk SFD 0:01:46 no jak lubie to co szejk SFD 0:01:59 nie no zartowalem z tym [...]

A gdzie czas na regeneracje ? Troche nie przemyślany ten plan na siłownie, na którą idziesz na końcu .... Tylko 1800 kcal przy takim dziennym wysiłku? 0 regeneracji 0 odpoczynku Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-18 00:35:31