SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rzezba

  • Kamienna rzeźba w Strzegomiu eliminacje do Arnold Classic Europe

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    ZAWODY „KAMIENNA RZEŹBA” W STRZEGOMIU ELIMINACJE DO ARNOLD CLASSIC EUROPE Jesienny sezon startowy zbliża się wielkimi krokami, a w Polsce będzie on niezwykle bogaty, zarówno w imprezy krajowe jak i międzynarodowe. Takiego jeszcze w historii naszych sportów sylwetkowych nie było! Nieprzerwany cykl imprez zaczyna się 9 wrześ

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2018-08-03 14:34:44 Ocena: 5
  • Masa czy rzeźba, od czego zacząć?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Okres nadwyżki kalorycznej w połączeniu z ciężkimi treningami zwykło nazywać się potocznie masą. Większość osób zgłaszających się do trenera, czy dietetyka boi się przytyć, a jako cel obiera sobie redukcję, określając ją, jako: docinka, wysmuklenie, zgubienie tłuszczyku, schudnięcie lub zrzucenie X kilogramów. Zaledwie mały odse

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5637 Data: 2018-06-05 13:26:47 Ocena: 5
  • Zawody „Kamienna Rzeźba” Strzegom, 07- 08.09.2018

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    Na rozgrywane w najbliższy weekend, 08.09.2018, zawody „Kamienna Rzeźba” w Strzegomiu napłynęło 111 zgłoszeń w 12 oficjalnych kategoriach, ale na scenie pojawi się zapewne więcej zawodników i zawodniczek, gdyż dojdą kategorie eliminacyjne na Arnold Classic Europe, które są rozgrywane dodatkowo, zależnie od chętnych (na Arn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2018-09-05 08:52:37 Ocena: 5
  • Niesamowita drewniana rzeźba Arnolda Schwarzeneggera jest gotowa na Arnold Classic 2019

    Artykuł
    Fitplota

    Arnold Schwarzenegger jest dobrze znany na całym świecie dzięki swoim licznym osiągnięciom. Jest kilka posągów byłego Mr. Olympia na całym świecie. Jednak drewniana rzeźba w prawdziwych proporcjach przedstawiająca Schwarzeneggera jest prawdziwym dziełem sztuki! Autorem jest James O'Neal - artysta, który przekształca drewno w rzeźby. N

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2018-10-21 19:41:17 Ocena: 5
  • 16.09.2017 „Kamienna Rzeźba 2017” w Strzegomiu - Wyniki

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    W dniu 16.09.2017  w hali sportowej OSiR przy ul. A. Mickiewicza 2 w Strzegomiu odbyły się zawody „KAMIENNA RZEŹBA 2017”. Organizatorem był: Klub Sportowy „START” Strzegom  Współorganizatorami: PZKFiTS w Warszawie  Urząd Miasta i Gminy Strzegom  Strzegomskie Centrum Kultury  OSi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 2017-09-17 02:22:16 Ocena: 5
  • Redukcja+rzeźba dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Pewnie nie będę orginalna jeżeli napiszę, coś w stylu "wiem, że odpowiedź na moje pytanie znajduje się na tym forum ale niestety nie mogę jej znaleźć" niestety jest to po części prawda, a po części niewiedza. Wiele z tego co napisane jest na tym forum jest dla mnie niestety niezrozumiałe, lub trudno mi to odnieść do siebie jako kobiety(większość pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13755 Data: 2009-07-03 00:00:59 Liczba szacunów: 5
  • Co najpierw, masa czy rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzisiaj na prrzewie w szkole rozmawialem z koelgą... On mi mówił ze najpierw powinienem robić rzeźbe a potem mase... Na to ja mu powiedzialem ze jest odwrtonie.. a On mi powiedział ze jak sie bierze odżywki albo koks to sie robi tak jak ja mowie (Masa potem rzeźba) a jak bez niczego sie ćwiczy to tak na odwrót... Mi sie nie chce mu wierzyć, bo ja

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-15 14:19:33 Liczba szacunów: 1
  • rzezba bez masy ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    nie interesuje. Wiec co musze zrobic aby miec jak najlepsze efekty ? Prosze o rady. Pozdrawiam Piotr! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia lawka prosta/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12706 Data: 2009-10-11 01:00:55 Liczba szacunów: 8
  • Rzezba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Niedlugo przechodze na rzezbe(redukcje), pierwsza w zyciu, jest sens zmieniac ilosc powtorzen z 8-12 powiedzmy na 15-20 czy jest to mitem? Planuje dodac bieganie i obciac na poczatek 300kcal. Tyle wystarczy?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2018-03-22 16:43:52 Liczba szacunów: 1
  • RZEŹBA NA LATO !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DŁUGO SIĘ ZASTANAWIAŁEM CZY DODAĆ TEN TEMAT I W JAKIM DZIALE GO UMIEŚCIĆ, IDZIE LATO I PEWNIE KAŻDY Z NAS KULTURYSTÓW CHCE UZYSKAĆ SUPER SYLWETKĘ WIĘC ZEBRAŁEM INTERESUJĄCE SPOSOBY NA RZEŹBĘ, ZACHĘCAM DO PRZEZCYTANIA Uprawiajacy sporty wytrzymalosciowe oraz osoby utrzymujace diete pragna spalac wiecej tluszczu podczas cwiczen fizycznych: sportowcy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2003-04-22 11:09:28 Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No, to na początek mały wstęp... Rzeźba, czyli niepoprawna nazwa redukcji, polega na utracie tkanki tłuszczowej, która oszpeca nasze ciało i pogarsza definicje mięśni. Więc, najpierw geneza. Jak powstaje tłuszcz? Bez zagłębiania się w szczegóły, jest to zbędna energia (kalorie), którą dostarczyliśmy do organizmu i nie została wykorzystana. Została

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-09 23:38:51 Liczba szacunów: 31
  • Przykladowe treningi masa/rzezba/regeneracja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zabieralem sie zeby to wkoncu do kupy juz pare tygodni ale dopiero teraz mialem czas . Trening sa zebrane tylko z sfd i sa ta treningi podawane przez rozne osoby takze moje , troche zmodyfikowane i przerobione . Sa tu propozycje treningu regeneracyjnego , masowego i treningu na rzezbe bez jakichkolwiek dalszych wskazowek chodzi mi o odpoczynek , do

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-03 15:13:05 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba rzeźba !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , chciałbym niedługo zacząć trening na rzeźbę, Czytałem trochę na ten temat , lecz jeżeli ktoś zna jakieś ciekawe rzeczy dotyczące tego treningu to proszę o pisanie w komentarzach Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: ok 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2011-10-14 20:27:26 Liczba szacunów: 0
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    Temat
    Trening dla początkujących

    WKLEJAM GOTOWE OPRACOWANIE, BO SZLAG MNIE TRAFIA Z POSTAMI DOTYCZĄCYMI RZEŹBY, MASY I SIŁY! ### PRZYKŁADOWE, SPRAWDZONE PLANY TRENINGOWE NA SIŁĘ/MASĘ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 TRENING POD SPORTY WALKI? TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 JEŚLI CHCESZ ROBIĆ "RZEŹBĘ" CZYTAJ: W 99% wypadków pod kątem „rze

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 12:43:02 Liczba szacunów: 1
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. To znowu ja - wycinki czas zakończony, więc czas ostro zacząć masować Minęło 5 tygodni od zakończenia mojej pierwszej redukcji - jej efekty możecie ujrzeć w moim linku Będe kręcił aeroby 3 razy w tygodniu po 35 min. po treningu siłowym SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. T

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 02:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba - przykładowe treningi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Widizałem podobny temat tylko na mase więc zróbmy na rzeźbę. Wpinajcie tu poprawione plany na rzeźbę. Kształtowanie definicji mięśni (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu, ćwiczenia nie ulegają zmianom, lecz wy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 13:33:35 Liczba szacunów: 0
  • DIETA+TRENING+SUPLE - RZEŹBA do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. A więc zaczynam rzeźbę po zakończonej masie. Daję dietę w załączniku, rozpisane suplementy, które mam zamiar brać, oraz trening. Proszę o sprawdzenie tego wszystkiego i poprawienie gdyby była konieczność. Pozdrawiam! TRENING: Zamierzam stosować trening serii łączonych, który wygląda następująco: Rozkład planu wygląda następująco: -Poniedział

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7463 Data: 2010-07-08 17:46:05 Liczba szacunów: 0
  • Masa i rzezba

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Kulturystyczny ideał to ktoś, kto ma masywne, pięknie rozwinięte mięśnie, ale jednocześnie ciało jego jest na tyle odtłuszczone, że mięśnie te są doskonale widoczne. No i najlepiej, aby ten stan utrzymywał się przez cały rok. Czy to jednak jest możliwe? Na zawodach kulturystycznych często widzimy doskonale dorzeźbionych kulturystów, ale z tego, co

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2007-12-05 14:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening do oceny Rzeźba / aeroby/wolne ciężary

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    TRENING Poniedziałek * 7min truchtu w miejscu krążenie ramion w przód, rozruszanie wszystkich stawów od kola w górę . Bardzo durzy nacisk na nogi ! * Ciężar musisz tak dopasować żeby ostatnie dwa powtórzenia były na skraju załamania mięśniowego * Pa każdym treningu 10min rozciąganie ćwiczonej grupy mięśniowej Nogi : max 35min PRZYSIADY ZE SZTA

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2014-03-09 09:38:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ponownie, tym razem na teście niesponsorowanym. Robię kolejny swój test na łamach forum SFD ponieważ mobilizuje mnie to do dalszego działania i bardzo motywuje a przy okazji inni mogą zagladać i śledzic moje poczynania hehehe Planowany czas testu myslę ze ok 6 tyg ! Chce złapać trochę czystego mięcha i przy okazji zrobić sześciopak na brzuch

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 11:46:52 Liczba szacunów: 0