0

bulletskat sog nie wchodzi. fajny topic, wiele się dowiedziałem i wszystko w jednym miejscu ma ktoś typ na tą walkę? 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader (12-0)

[...] kabergolinę, ma mniej skutków ubocznych od bromokryptyny i działa skuteczniej. Daje się ją często ludziom, którzy nie tolerują Bromo. Kup sobie z jakiegoś ogłoszeia, cena 160 - 200 zł za 20 x 1mg (najczęściej z Hiszpanii lub Niemiec). Niech Cię cena nie przeraża, bo tego się bierze znacznie mniej (ja brałem 0.5 mg tabletki na 3 dni, a teraz 0.25 [...]

nic Ci się nie stanie od takiej ilości, trochę, białka, tłuszczy, węgli np BWT Mleko Wypasione 2% - Mlekovita 200,0 g-6,0 g-9,4 g-4,0 g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-26 13:46:29

[...] ale czy są ok. Proszę pomóżcie mi bo to już koniec u mnie i chce zmienić swoje nawyki na lepsze a nie wiem czy robię to w dobry sposób... Zamieżam jeść: - jogurt naturalny (0% tłuszczu lub bez cukru-nie wiem który lepszy) - ser biały chudy (różnie z rzodkiewką, ze szczypiorkiem) - jajka na twardo, miękko, jajecznicę (na oliwie z oliwek, z [...]

[...] normalna rozgrzewka w miejscu - rozgrzanie stawów (żadnych krążeń!), następnie 5-8 minut aerobów - rowerek lub bieganie po sali, bieżnia odpada. Po treningu 1g/ kgmc węgli + 0.4-0.5g białka.Ćwicz solidnie, technicznie, jedz z głową a będzie dobrze. Wchodzenie na większy zakres niz 8 powtórzeń z punktu widzenia koordynacji potrzebnej w SW nie ma [...]

Cześć Moje sugestie odnośnie diety: DNI TRENINGOWE 1. Posiłek - Godzina 7.30 - płatki owsiane (100g)/ok - mleko 0,5% (250ml)/ok // b:22g w:73g t:7g Dodaj więcej bialka np. jajka oraz tluszcze np.orzechy włoskie 2. Posiłek - Godzina 10.00 / szkola - banany (1x100g) - jogurt naturalny 0,1% (1x200g) // b:24g w:48g t:1g Tutaj daj zbilansowany [...]

Nie jadlem nigdy suszi. Ja nie jem wołowiny w szczytnych celach obecnie wchodzi mi 0,7 - 0,8 kg miesa dziennie więc musze urozmaicać drób wołowiną, wieprzowiną, rybami. Mieso armatnie jak kazdne inne. Do tego wolowina zdrowsza od drobiu, ktory nic nie ma.

[...] w tej dziedzinie... Uważam bardzo podobnie jak Ty :) Jak będę się czuł dalej słabo na treningu to dam posiłek. A jeżeli mam dać posiłek to co mam zjeść?? Wstaję o 5:40, trening zaczynam o 6:00. Czy mam zjeśc 60g ryżu na 200 ml mleka 0.5% lub banan i 200 ml mleka 0.5% i do tego 10 g bcaa podczas treningu czy może bezpośrednio przed to BCAA [...]

Witam ponownie. Minęło 10 dni brania: clomidu 2x dziennie po 50mg provironu 2x dziennie po 25mg Na wątrobę Heparegen, dzięki temu wątroba wróciła do normy... /SFD/Images/2016/4/19/e53465430aaf45df82c9e400f9b50f07.jpg Zmieniony przez - karson47 w dniu 2016-04-19 15:18:14 Nadal będę brał 10 dni Clomid, z tym że już po 50mg raz dziennie. I co dalej? [...]

[...] nize zabuzy procesu magazynowania glikogenu, ani nie pwlynie na insulinowrażliwosc, ale dodatkowo wzbogaci zapasy wewnatrzmiesniowych triacylogliceroli. J Appl Physiol. 2004 Jul;97(1):11-6. Epub 2004 Feb 20. Adding fat calories to meals after exercise does not alter glucose tolerance. Fox AK, Kaufman AE, Horowitz JF. Division of Kinesiology, [...]

Jest to realne bo zdrowo chudnie się w granicach około 0,5 - 1kg na tydzień, a ze masz troszkę ciałka to na początku będzie łatwiej. Z tą l-karnityną to jest tak, że pomaga, ale tylko wtedy gdy jestes aktywny, na razie zostaw pieniążki na pewno ci sie przydadzą potem i wyjdź z kolegami na piłkę. Oj jak dobrze, że chcesz nas o tym informować, [...]

Dziekuje za porady chlopaki! tak wyglada moje ostatnie 6 miesiecy (liczac codziennie 2400 + trening - zalozony minus) co mi dawalo net: Luty - 2300 Marzec - 2300 Kwiecien - 2100 mai - 2100 czerwiec - 2300 lilpiec - 2400 sierpein - 2200 Z podzialem mniej wiecej tak : Wegle 50 % bialko / fat 30% /SFD/2017/8/24/b927bdbe145343c99102f9ef16a52a23.jpg [...]

Nie wiem czy te Twoje to w ogóle orzechy.%-) Tak wyglądają wartości odżywcze "czystych" orzeszków ziemnych(na 100g): Energia 603 kcal Białko 26,0 g Tłuszcz 50,0 g Węglowodany 14,0 g Błonnik 6,9 g Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-03-16 13:57:20

Pojawiły się wreszcie zdjęcia,porządne zdjęcie świetnego fotografa kulturystów Giorgio Mesghetza (miałemgo pryjemnośc poznac na zawodach we Włoszech) Oley: /SFD/Images/2015/11/20/ebb7fe1550074b77b54d84a32e93fa32.jpg /SFD/Images/2015/11/20/c301e3d52da7451598061890cca20c30.jpg /SFD/Images/2015/11/20/d6f3f148f6c742af9a70394f09f83d86.jpg Piotrkowicz [...]

Panowie zmiana idzie w taki sposób (dzisiaj zrobiłem kolejne badanie i jestem po 3 shotach HCg 2500uj): Parametr Wynik Jednostka L H Norma Estradiol 139,20 pg/ml 25,80 60,70 H (było 191,4 w piątek) Progesteron 0,11 ng/ml Zdrowi mężczyźni: <0,05 - 0,149 ng/ml Prolaktyna 31,14 ng/ml 4,04 15,20 H (było 26,43 w piątek :/ ) [...]

Sory zawsze zapomne o ankiecie jak zakladam nowy temat. Jeszcze dodam ze w trakcie tych ostatnich 16-18tyg troche podbija mi progesteron. Przed cyklem na offie 0,19 nastepnie rósł na kazdych badaniach obecnie 0,30. W trakcie narazie 2xHCG lecialo. Robic cos z tym zy zostawic? Provi? Prolke zbijam cabem 0,5 co 14dni

kto mi wytlumaczy po co walic igla wieksza niz 0,6???? ja omke wale 0,6 i tescia tez wale 0,6 . nie rozumiem po co wieksza igla naprawde.

Chciałbym tak grubnąć jak ty chudniesz :D Gratuluję. EDIT: PS. z drugiej jednak strony mam nadzieję, że ważysz się o stałej porze, bo w sumie 0,5kg to dużo, ale wystarczą dwie szklanki wody... albo nie do końca opróżnione jelita Moja waga ma dokładność do 0,5kg więc tak szybko nigdy się nie cieszę :) bo mi czasem kłamie ;/ Zmieniony przez - [...]

3 Kolejka 30 sierpnia 2013 23:00 Rayo Vallecano - Levante 1:2 23:00 UD Almeria - Elche CF 1:1 31 sierpnia 2013 19:00 Celta Vigo - Granada 2:1 21:00 Real Valladolid - Getafe 1:2 23:00 Osasuna - Villarreal CF 0:1 1 września 2013 12:00 Real Madryt - Athletic Bilbao 2:0 17:00 Espanyol - Real Betis 1:1 19:00 Real Sociedad - Atletico Madryt 1:2 21:00 [...]

22:00 Atletico Madryt - Osasuna 2:0 22:00 Malaga - UD Almeria 2:1 25 września 2013 20:00 Granada - Valencia CF 1:2 20:00 Sevilla FC - Rayo Vallecano 2:1 22:00 Elche CF - Real Madryt 0:2 26 września 2013 20:00 Athletic Bilbao - Real Betis 2:1 22:00 Getafe - Celta Vigo 1:1 22:00 Villarreal CF - Espanyol 2:2 Zmieniony przez - Bloonder w dniu [...]